Glavna stvar, ki jo morate vedeti o klasični masaži. Sporočilo. Sprejeme in tehnika klasične masaže. Glavne tehnike in gibanja

(I. M. Sarkizz-Serazini, A. F. Verbov, V-Kramarenko, N. A. BELAYA, L. A. KUTUBYEV, A. A. BIRYUKOV, A. M. TYURIN). Vendar pa je praviloma predstavitev te tehnike zasnovan za strokovnjake in naložen z velikim številom sprememb različnih tehnik in tehničnih zapletenosti njihovega izvajanja. V praksi strokovnjaki uporabljajo manj tehnik, odvisno od posameznih okusov in nalog prihajajoče seje. Od tega ne bi smelo, da se seveda, da se masaža učinkovito izvaja, vedeti, dve do tri tehnike, kot se ne sme uporabljati, da uporaba velikega števila tehnik zagotavlja visoko učinkovitost seje.

Hkrati je študija tehnike različnih strokovnjakov kaže, da ima veliko tehnik precej splošna fiziološka osnova in v bistvu se razlikujejo le po imeni. Ni primerov in premalo obveščenosti različnih sprememb istih tehnik. Zato je na podlagi namenov te knjige, samo osnovno, poznavanje, ki je potrebno za vsakogar, ki želi obvladati praktično tehniko izvajanja masaže manipulacije, postavljena. Izpostavljamo pet glavnih skupin za sprejem: 1) udarca; 2) drgnjenje; 3) gnetenje; 4) stisnjenje; 5) Sprejeme in vibracije vpliva.

Kap

To je najpogostejši vnos, fiziološki učinki na telesu je zelo raznolik. Pod njenim vplivom se poveča lokalna telesna temperatura, obstaja prijeten občutek toplote, podaljšanje plovil, ki povzroča priliv arterijske krvi na masivno območje in odtok venske krvi in \u200b\u200blimfe. Scroking izboljšuje aktivnost žlez lojnic in znoja, povečuje elastičnost kože in njene prehrane. Deluje sproščujoče na mišicah, odstranjuje prekomerno mišično razburjenje. Ritmično izvedena udarca refleksno lajša bolečine. Pod njegovim delovanjem, živčna preobremenitev izgine. Ime recepta pravi, da je treba udarci izvesti gladko, brez veliko pritiska na mišice. Pri izvajanju tega sprejeda je treba upoštevati naslednja osnovna pravila:

matrika se mora premakniti v smeri toka venske krvi in \u200b\u200blimfe na najbližje bezgavsko vozlišče;

massiferous roko se mora premakniti s hitrostjo 10-15 cm na sekundo, mirno, brez jerks, push, stiskanje;

roka masiranja se ne sme držati kože, pritisk na mišico pa naj bi le nekoliko presegla tlak iz resnosti mirnega ležeče roke;

stroking se vedno izvaja na popolnoma sproščenem mišicah;

stroking se začne in konča sejo, vsak neodvisni del, mišično predelavo ali mišično skupino, skoraj vsak sprejem.

Glavne sorte udarca v domači masaži vključujejo navadno - eno roko, nadomestna - z dvema rokama, spiralno obliko, koncentrično - na spojih. Od dodatnih metod kapi, pogosteje uporabljate ščetko, konice enega ali več prstov, Nipper.

Navaden spret je najpreprostejši sprejem, ki se izvede na naslednji način. Krtača maserjev roke z bližje štirimi prsti tesno voli mišice v križnem položaju v distalnem ločevanju, to je najbolj oddaljeno od trupa. Pri udarcu, na primer, je ledeno krtačo mišic prekrita na Achillovo Tendonu, medtem ko sta indeks in palce iz gibanja krtače (Sl. 12).

Sl. 12. Pokažite eno roko ledene mišice

Nato roko iz distalnega konca mišic prosto drsi po mišicah do proksimalnega oddelka, to je najbližje do trupa, proti bližnjem bezgavskem vozlišču, v tem primeru Poplitee. Potem je krtača zlomljena, gibanje pa se ponovi. Podobno se na vseh mišicah izvede udarca, ki se lahko popolnoma vpenjate z roko. V istem primeru, ko udarjanje velikih mišic (spredaj in zadnja površina stegna, telesne mišice in mišice hrbta), nato pa se raztezajo z eno roko, izvedejo na dveh ali treh smereh (sl. 13).

Sl. 13. Pokažite eno roko najširše mišice hrbta

Sorte običajnega udarca vključujejo sočasno božanje z dvema rokama simetrično razporejenih mišic, kot so levi in \u200b\u200bdesni široki mišici hrbta (sl. 14).

Sl. 14. Hkratno udarjanje z dvema rokama najširše mišic hrbta

Prejemanje nadomestnega udarca z dvema rokama je zelo enostavno in se uporablja za zmanjšanje stroškov časa. Pri izvajanju prejemanja krtače obeh rok je na mišici prekrita, kot v raztrganju ene roke, vendar izmenično. Sprva, ki poteka z eno roko, takoj, ko je gibanje končano s to roko, se druga roka prekriva, kar ponavlja gibanje v isti smeri (sl. 15).

Sl. 15. Namenjeni udarjanje z dvema rokama mišice teleta

Hkrati, če ena roka gre spredaj z indeksnim prstom naprej, nato druga roka * - obrnjena z malim prstom spredaj. Obe roki tesno vpenjajo mišice, prsti so stisnjeni, krtača je sproščena. Podobna gibanja se izvajajo na velikih mišicah na dveh ali treh smereh.

Tehnika izvajanja spiralnega udarca je malo drugačna od udarca z eno roko. Roka tudi tesno zategne mišice in krtača je sproščena. Edina razlika je, da roka ni enostavna, kot za običajne udarne in spiralne oblike (sl. 16).

Sl. 16. Spiralna poteza je ena roka mišice

Koncentrična poteza se uporablja, ko se spoji masirajo. Pri izvajanju tega sprejeda obe roki masažnega terapevta tesno ovijte spoj in izvedemo gibanje, ki spominjajo na udarce žoge. Hkrati pa krtače rok ne pridejo iz masnega območja, dlan pa se prilega na površino spoja. Koncentrične udarne se izvaja na gležnju, kolena, komolcu in ramenh, pogosteje med poškodbami na področju teh spojev ali potrebe po tem, da povzroči zdravljenje artikularnih ligamentov.

Koško oblikovano udarci se izvede samo na velikih mišicah, prevlečenih s fascijo ali znatno maščobno plastjo. Hkrati so prsti tesno stisnjeni v pest in božajo, ki ga izvedemo z zadnjo površino, izbokline, ki jih tvorijo vmesni spoji.

Trituration.

To je bolj intenziven sprejem, na kateri se izboljša hiperina masnega območja in lokalnega krvnega obtoka. Tehnike drgnjenja imajo izrazit pomirjujoč učinek na centralni živčni sistem. Drgnjenje pomaga rešiti kožo površinskih celic kože, izboljšuje dihanje, stimulira aktivnost lojnih in znojnih žlez.

Ta tehnika je močno orodje, ki prispeva k hitrejšemu strjevanju utrjevanja mišic, ki so se nabrali propadli izdelki v njih po aktivnem delu, pa tudi različne vloge, odplake, krvavitve, ki izhajajo iz bolezni ali poškodb. Drgnjenje je nujno potrebno kot sredstvo za ogrevanje sklepov. Pod njegovim delovanjem se temperatura kože in površinskih plasti mišic poveča za 2-5 ° C, ki ščiti svežnje in mišice, ki se raztezajo, poveča njihovo elastičnost in amplitudo gibanja v sklepih.

Pri izvajanju drgnjenja je treba upoštevati naslednje ključne značilnosti te skupine sprejemov:

drgnjenje se lahko izvede v vseh smereh in ne nujno v vezni krvi in \u200b\u200blimf, medtem ko se uporablja večja tlačna sila, kot pri udarcu;

vse tehnike drgnjenja se lahko izvedejo naravnost, spirale in obkrožite eno in dve roki hkrati ali izmenično;

vsak sprejem drgnjenja se lahko izvede z bremenom, t.e., povečanje sile ročnega tlaka na masmeženem območju, ki daje drugo roko na vrh;

med tehnikami drgnjenja nujno udarci;

pri drgnjenju najpogostejše draženja kože, katerih nevarnost se dramatično poveča z obilnimi lasmi.

Če se z drgnjenjem, mazivami uporabljajo in tehnike se izvajajo z veliko amplitudo, bo vpliv v glavnem usmerjen na kožo in podkožno maščobo. V primeru, da je treba mišice zmedene ali zmehčati naprave, ki so nastale pod kožo, so maziva bolje, da ne uporabljajo. Vrževanje v tem primeru se izvaja na majhnih območjih brez energičnih izmenov prstov na koži. Hkrati naj prsti poskušajo prodreti tako globoko čim bolj možno pod kožo in jih drgniti podkožno mišične plasti.

V praksi se uporabljajo naslednje tehnike tritracije, ki se uporabljajo predvsem: velike ploščice in žarnice; Nipper; drgnjenje mišic; Štirje prstne blazinice, hlače.

Trituriranje velikih prstov in grumov se izvaja, zlasti na ahille kite, sklepe, vratu. Ta sprejem se izvede v dveh različicah, odvisno od položaja maserjev rok. V prvi izvedbi je trituracija izdelana z blazinicami štirih prstov, vpenjajo spoj in palec, vpenjalni spoj na drugi strani, služi kot podpora. Hkrati se lahko premiki izvedejo enostavno, na sl. 21. drgnjenje baze spirale (sl. 17), na dlani na hrbtni krogi, hkrati na vijaki in v krogu. Ta tehnika se lahko izvede z bremenom, postavitev krtače druge roke na masažo prstov (Sl. 17a). V literaturi se ta tehnika pogosto drgne blazinice prstov s podporo na palcu.

Sl. 17. Koncentrično drgnjenje ploščic gležnja

Sl. 17a. Koncentrično tritretacijo ploščic s štirimi prstovi z bremenom kolena s; Stališče (položaj Masira na hrbtni strani)

V drugi izvedbi tega sprejeda se drgnjenje izvede s palcem s podporo za štiri prste (sl. 18, 19, glejte tudi sl. 53). Ta tehnika je učinkovita za masažnega gležnja, komolca, kolena in ramenskih spojev.

Sl. 18. Koncentrično drgnjenje s palcem komolca

Sl. 19. Simultana vzdolžna in koncentrična smeti! Veliki prsti kolena od enega

Na recepciji sila maserjevih rok je v obliki "klešče", to je, velikih in preostalih štirih prstov se poravnajo vzporedno med seboj. "T-srajce" proizvajajo vzdolž (sl. 20) ali prečno drgnjenje s promocijo roke vzdolž kite. V športni praksi se ta recepcija, ki se izvaja na kolenu ali komolcu, imenuje "Arch". Ta tehnika se pogosto izvaja z obema rokama z gibanjem rok na drug drugemu (sl. 20 A, glej tudi sl. 46).

Sl. 20. Vtični vzdolžni drgnjenje Achilles Tenson

Sl. 20a. Trituriranje nipperja z dvema rokama, ki se premikata drug proti drugemu (položaj matrike na hrbtni strani)

Drgnjenje na mišice je narejeno na toplo mišično in kožo, kot tudi za pospeševanje procesov resorpcije odvodov, eksudatov in drugega površinskega utrjevanja. Hkrati se uporablja predvsem dve različici tega drgnjenja: baza dlani (sl. 21) in robustnega (glej sl. 47).

Sl. 21. drgnjenje dlani na hrbtu

Drgnjenje baze dlani se uporablja v drgnjenje takih večjih mišic in mišičnih skupin, kot hrbet, prsni koš, stegna in zadnjica. Pri izvajanju tega drgnjenja je roka masažnega terapevta z dvignjenimi navzgor, vzdolž ali čez mišice in opravlja naravnost, spiralno ali krožno drgnjenje

vse masažne mišice v različnih smereh. Če je potrebno le povečati temperaturo kože, se drgnjenje izvede dovolj intenzivno, s povprečno močjo tlaka in brez bremena. Če morate vplivati \u200b\u200bna globlje ležeče plasti mišic, se drgnjenje izvede z bremenom, vendar manj intenzivno. To je treba doseči s subkutanim premikom mišic.

Drgnjenje štirih prstov omogoča podrobno masažo majhnih mišičnih skupin (glej sliko 51, 53, 54), kot tudi globoko prodrejo v mišično maso. Pri izvajanju tega sprejeda se po mišicah počasi premikate roko masažnega terapevta. Vloga podpore hkrati izvaja dno dlani, blazine s štirimi prsti, premakne kožo, drgnejo subkutane plasti mišic (sl. 21 A).

Sl. 21a. Vzdolžno drgnjenje ploščic s štirimi prstom z obremenitvijo sakralne regije

Drgnjenje spodnjega dela hrbta in križnice je še posebej pomembno, saj večina statične obremenitve pade na te mišice in so najbolj neumorno. Razmislite o posebni različici tega sprejema, ki se v športni praksi imenujemo popasteja "in se uporablja predvsem med masažo pasu. Tukaj je priporočljivo, da začnete zdravljenje spodnjega dela hrbta z daleč proti obrazu maserja. Blazinice vseh štirih prstov so na spodnjem delu hrbta na krčani in, ki proizvajajo vrtalna gibanja, se postopoma premikajo čez mišice zakratoze iz mišic na območju dimlja in trebuha. Takoj, ko bodo prsti prenesli "valjč" mišic za žrtve slanice, se celotna palma pade na spodnji del hrbta in se prosto drsi do dimelja (glej sliko 54). Sprejem se lahko izvede z bremenom.

Podobno so blazinice štirih prstov zamrznjene intervale. Hkrati pa se blazinice štirih prstov pojavijo neposredno na medvojne vrzeli (Sl. 22, 23, glejte tudi sl. 48).

Sl. 22. Vzdolžne blazinice za drgnjenje štirih prstov z obremenjevanjem interkotalnih vrzeli (položaj masnega na prsih)

Sl. 23. Spiralno oblikovane trotitvene blazinice s štirimi prsti s podporo palcu interkostalnih vrzeli (položaj matrike na prsih)

Pri drgnjenju iz hrbet se sprejem začne na sprehajalnih hrbte hrbtenjače proti prsni koš. Da bi odpravili draženje kože masa, je bolje izvesti spiralno drgnjenje (glejte sliko 49). Za ledveno regijo se ta recepcija uporablja tudi brez podpore dlani (sl. 24).

Sl. 24. Spiralne oblike drgnjenje štirih prstov z bremen

Tehnika izvajanja drgnjenega drgnjenja je blizu udarcev: prsti so upognjeni v pest in masaža izvedemo z robom, ki nastane iz upognjenih falangel. Sprejem se uporablja v drgnjenju mišic, prekrit z gosto fascijo (plantarni površino stopala, mišice Bertovy, zunanja površina stegna, zapadejoče mišice) ali pomemben adipozni vmesnik. Gibanje naravnost, spiralno in krožno.

Zaznavanje

Pod delovanjem gnetenja iz mišic so propadli izdelki, ki se kopičijo v njih med delovanjem, hitrejši. Gnetenje prispeva k izboljšanju krvnega obtoka, tako v površnih lažnih in globokih mišicah, povečuje mobilnost kitov, prav tako pa prispeva k resorpciji različnih utrjevanje mišic in povečanje njihovega tona. Ta tehnika povečuje elastične lastnosti mišičnega tkiva in izboljša svojo zmogljivost. Gnetenje največje, stopnje prispeva k vzbujanju živčnega sistema in se uporablja kot glavno sredstvo za boj proti živčnemu utrujenosti.

Trenutno se uporabljata dve glavni tehnični vrsti gnetenja: klasični in finski. V klasični različici, gnetenje izvede celotno krtačo, v finski - samo en palec. V prvem primeru, roka masažnega terapevta zajame mišice in, kot da loče od kosti, gnete v prstih, in v drugem, mišica, na nasprotnem, oblečena z enim palcem, pritrjenim na kost in ogrevanje krožnih gibanj s promocijo roke naprej.

Pri izvajanju klasične resnosti morate upoštevati naslednja osnovna pravila:

mišice masnega materiala morajo biti vedno sproščene;

smer masažnega terapevta mora ustrezati gibanju toka venske krvi in \u200b\u200blimfv iz periferije do središča;

gnetenje na bezgavfnih vozliščih je nesprejemljivo;

gnetenje se izvaja na počasnem tempu;

roka masažnega terapevta se gladko premika, brez Jerksov, Jerksov, stiskanja;

roka masažnega terapevta mora biti tesno pritrjena mišice in brez sprostitve, da se ogreje iz distalnega oddelka do proksimalnega;

mišice, če je mogoče, je treba ločiti od kožne postelje in se ogrejte v prstih, vendar nujno neboleče (ploske mišice gnetejo s pritiskom na kost);

pri obvladovanju tehnike izvajanja kakršnega koli sprejem gnetenja, je še posebej pomembno, da se izognete ščepec in grabbing gibov, da se prepreči draženje kože, zlasti s pomembnim lakomPro.

Za velike mišične skupine je bolje uporabiti klasično gnetenje, in za ploske mišice - finščina. Od najpogosteje uporabljenih in učinkovitih tehnik klasičnega gnetenja, smo poudarili: gnetenje ene roke (ordic); gnetenje z dvema rokama (dvojni obroč); Dolgo gnetenje ("božično drevo"); gnetenje prstov; gnetenje baze dlani. Iz dodatnih klasičnih tehnik se uporablja za gnetenje roba dlani, pest, bedak.

Sl. 25. Madding ene roke stegna mišic

Eno roko gnetenje (navadna) je najpreprostejši vnos, katerega razvoj pa zahteva določeno usposabljanje. Opravlja se na naslednji način: Roka tesno pokriva mišice, ki se nahaja, kot v običajnem delu, čez ga v distalnem oddelku. Potem roka poskuša dvigniti mišico nad kostjo laži in razbiti med velikimi in štirimi prsti. Zelo pomembno je, da se ročno odstranjuje iz gibanja mišic naprej, štiri prste pa morajo biti tesno stisnjeni (sl. 25, glejte tudi sl. 60, 62). Če roka ne more v celoti zgrabiti mišice (na primer, stegna), se gnetenje izvede v 2-3 smeri. V tem primeru mora krtača masažne terapije zajemati čim več mišične mase ("polne mišice roke"). Sprejem se lahko izvede na mišicah trebuha.

Zelo pogosta možnost za gnetenje z eno roko je "dvojni vrat", ki se izvaja z bremenom zaradi krtače druge roke (sl. 25 A, 25 6).

Sl. 25a. "Dvojna ocena", ko je kolčni spoj gnetenje

Sl. 25b. "Dvojna poroka", ko gnete pod rezilom

"Double Ridge" se najpogosteje uporablja v športnem masaži in se šteje za neodvisen sprejem.

Različna enaka tehnika je gnetenje preprosto simetričnih mišic z dvema rokama, tehniko opravljanja enakega, vendar zahteva dobro usklajevanje, da ga obvlada.

Gnetenje z dvema rokama, ali tako imenovani dvojni obroč, je najučinkovitejša jemanja z masažo teletvrb, najširšega, trapez mišic, kot tudi mišice trebuha in bokov. Športni maserji se najpogosteje zatekajo k temu sprejemu. Obe ročici tesno ovijte masivno mišico na mestu začetka, veliki in indeksni prsti obeh rok pa ne pridejo v stik. Nato obe roki potegnite mišice gor in, rahlo zvijanje, začnite z nadomestnimi krožnimi gibanji z napredovanjem. Zelo pomembno je, da mišice ne proizvajajo iz roke in gibanja niso bila ostra in prestrezala, temveč neprekinjeno, gladko in drsenje. Hkrati naj se roke premikajo sinhrono z majhno vrzel (Sl. 26, 26a).

Sl. 26. Dvojni obroč za gnetenje prstov sprednje večinske mišice

Sl. 26a. Dvojno obroč, ki ga ponavljajoče se tigh miscle

Bistvo recepcije je, da se lahko intersticijska tekočina premakne samo v eno smer - od perifernega do centra. Zelo pomembno je, da poiščete gnetenje mišic s prsti obeh rok nežno, brez jerk in razširjenih zavojev (glej sliko 66, 67, 68).

Dolgo gnetenje ("božično drevo") se izvaja predvsem na bokih in na ionskih mišicah. Tehnika njegove uspešnosti je naslednja: Štirje zaprti in upognjeni prsti desne in štiri levice mišice, palcem pa so na vrhu, nato pa premikajo obe roki brez mišic, palce potisnejo mišična vlakna na strani Slika 27, glejte tudi sl. 69).

Gnetilni prsti se uporabljajo v masaži majhnih in ravnih mišic, ki mejijo na koščke in neločljivo od njega, medtem ko se gnetenje izvede neposredno na kosti z velikimi ali štirimi prsti (sl. 27a, 27 6).

Sl. 27. Dolgo gnetenje ("božično drevo") mišice teleta

Sl. 27a. Spiralni grelni podplati.

Sl. 276. Madding prsti z bremenom tri glave mišice

Sl. 27V. Gnetenje prstov z obremenitvijo hip shin

To gnetenje se razlikuje od drgnjenja samo v tem, ko drgnjenja vpliva na mišice, ki so pod kožo, in med gnetenjem pritisne mišico na kosti, poskusite premakniti na stran in razbiti, kot da ločevanje mišičnih vlaken (sl. 27 V , glej tudi riž. 67).

Gnetenje baze dlani se izvede na velikih mišicah, včasih z obremenitvami. Palm je tesno prekrit z mišicami, rotacijsko gibanje pa se premika v najbližjo bezgavsko vozlišče, s pritiskom na mišico na kosti in ogrevanje (glej sliko 71).

Podobna gibanja se lahko izvede med gnetenje z robom dlani, pest (glej sl. 72), kot tudi košarjeno gnetenje (glej sliko 74).

Flawing je specifičen sprejem, ki združuje gnetenje, drgnjenje in tresenje, ki se izvaja na mišicah stegna in ramena. Tehnika, ki jo opravlja na boku, je naslednja: noga masljivega ležečega na hrbtni strani je upognjena v kolenu, masivno najhujše najhujše mišice stegna od zunanjih in notranjih strani, rahlo stisne in, izvaja krožno Gibanje, premika od kolena do območja dimelj.

Na rami, se FELTING izvede na naslednji način: Tissifable Face sedi do masiranja, nato pa rahlo upognjen v komolcu in sproščeno roko postavi na vzvod z masiranjem, zadnje dlani pa na obeh straneh, rahlo obtrdi in, ki se gibljejo, premikajo valjanje plastika, ki se premakne iz komolca v deltoidno mišico.

Finski Gneting palec vam omogoča, da globoko prodrejo na mišične plasti in ga podrobno vplivajo. Istočasno, kot je bilo že ugotovljeno, je uporaba sprejeta precej težavna, pogosto so se zgodile z bolečimi občutki. Ta tehnika je glavna predelava mišic, prekrita z gosto fascijo in težko kosti. S pritiskom na mišico in s pritiskom na kosti s spiralnimi rotacijami od nas samih premaknite na mišico iz periferije do središča. Sprejem se izvede brez bremena (sl. 28, kot tudi glej sliko 73) in breme (Sl. 29).

Sl. 28. Finska spiralno gnetenje mišice

Sl. 29. Finska gnetenje z bremenom debeline kolk

Stisnjenje

Stiskanje je skupina vodilnih tehnik, ki se izvajajo in ne vplivajo samo na površinsko, temveč tudi globoko osnovne tkanine. Najbolj učinkovito je, če je potrebno aktivirati odtok stoječe krvi v okončinah, odstranite izmenjevalne izdelke iz mišic ali krvnih grozdov, ki so tam nastanjeni, limfe, soljenja. Stiskanje izboljša presnovne procese v mišicah, jih naredi elastično, se dobro ogreje. Ta tehnika povečuje ton kože in mišice, izboljša njihovo prehrano.

Tehnika izvajanja tehnik je razmeroma preprosta. Ročna krtača je nameščena vzdolž ali po masivne mišice in pritiska na to, se premakne naprej, na limfno vozlišče. S pritiskom roke na masažno površino, je mogoče opraviti na celotnem dlani, podnožje dlani, rob dlani (od matere matere ali palca). Od tega bo odvisno od imena receptov: krtačo, podnožje dlani, rob dlani (glej sliko 75). Stiskanje se izvaja z bremenom in brez nje, eno ali dve. Pri izvajanju stiskanja z dvema rokama se uporabljajo sočasna ali nadomestna gibanja. Splošna pravila pri izvajanju stisnjenja so enaka kot med gnetenjem.

Tehnike in vibracije udarcev

Sprejeme učinka vključujejo ponudbe, potapljanje in znanstvenike. Učinek jih na mišice, plovila, živčni konci so se razlikovali glede na moč stavke, frekvence in trajanja. Strikes, ki se uporabljajo z visoko frekvenčno in zadostno intenzivnostjo povzročajo mišice in živčni sistem, krvne žile se širijo, povzročajo hiperemijo kože, povečanje mišičnega tona in njihove pogodbene sposobnosti. Šibki udarci, proizvedeni z nizko frekvenco, prispevajo k zmanjšanju mišičnega tona in živčne sprostitve. V skladu s tem se v masažni seji uporabljajo tehnike šoka. Vse tehnike se lahko izvedejo z drugo amplitudo gibanja roke masaže: od krtače, od komolca in od ramena. V skladu s tem se določi moč učinka vpliva.

Petje se izvaja s sproščeno krtačo, prsti so upognjene v pest. Potegajo se nanesejo na mišičnih vlaken s sproščeno krtačo (Sl. 30), mora biti klopiran zvok. Frekvenca šoka - 60-80 UD / min.

Združevanje se izvaja tudi s čopičem.

Sl. 30. Petje na ravni

Sl. 31. črpanje na hrbtni strani stegenske mišice

Prsti so upognjeni v pest, krtačo sproščeno. Blows se nanesejo na mišičnih vlaken s čopičem z materine strani (Sl. 31). Frekvenca - 100-200 UD / min.

Sesekljana se izvede vzdolž mišičnih vlaken. Prsti z rahlo razvezanimi in sproščenimi. "Čevlji se uporabljajo z ostrimi ščetkami s promocijo

roke vzdolž mišice (slika 32).

Slika 32 Pečemo na zadnjem delu čajne mišice

Največja frekvenca gibanja. Skupina tehnik vibracij spada v šokantno, ki se izvaja predvsem na mišicah stegna, noge, zadnjice in najširše mišice hrbta. Šokantno prispeva k boljšemu sprostitvi mišic, odstranitvi utrujenosti ali ovratnosti in, praviloma se izvede na sredini in na koncu masažne seje. Massagered Muscle Group, ko bi šukanja morala biti čim bolj sproščena. Šokirana tehnika je preprosta: masažni terapevt vzame mišice z eno roko, da se obvladuje in naredi lažje gibanje shoga (sl. 33).

Sl. 33. šokirana zaradi telečje mišice

Ročna masaža vibracij se izvaja z enim, dvema ali vsemi prsti, dlan, ki podpira del krtače, pest. Fiziološki učinek vibracij je raznolik. Vibracije zmanjšuje frekvenco impulza, povečuje moč srčne kratice. Nizkofrekvenčne vibracije (15-20 Hz) prispeva k sprostitvi.

Pod vplivom vibracij se zmanjšuje krvni tlak, mišična kri in limfotok pa se izboljša, kar pomaga zmanjšati in izginiti kongestivnih pojavov in edema. Ročna masaža vibracij se izvaja predvsem v nervoznih deblih, lajša bolečine, sprošča mišice. Tehnika izvajanja vibracij se zmanjša na dejstvo, da masažni terapevt postavi en ali več prstov na predelano regijo, dlan, pest in začne proizvajati svetlo stresanje. Vibracije se izvajajo na enem mestu na območju bolečinskih točk (glej sliko 76) ali s promocijo roke (sl. 33 A).

Sl. 33a. Vzdolžne vibracije na dvojnih mišicah HIP

Razvoj tehnike ročne masaže vibracij zahteva usposabljanje, sposobnost izvajanja pogostih in ritmičnih stresa s popolnoma sproščeno roko. Ročno izdelani vibracijski časovni potrebni masaža, slabo odmerki in pogostost, zato je še posebej pogosto zamenjana z masažo strojne opreme.

Za zaključek, ugotovimo, da čeprav je tehnika klasične ročne masaže, v nasprotju s terapevtsko gimnastiko, zagotavlja maksimalno sprostitev masaž, tj pasivna funkcija slednje in napetost masažnega terapevta (tj. Njegova aktivna funkcija), v nekaterih Primeri, tehnike se uporabljajo z masiranjem nizke odpornosti ali celo z aktivno vlogo v pasivni funkciji masažnega terapevta. Takšne posebne tehnike so učinkovite za povečanje mobilnosti sklepov, povečanje elastičnosti in moči vezi, okrepiti mišice in izboljšati njihovo prehrano. Toda v vsakem primeru gibanje in tehnike ne bi smele povzročiti bolečih občutkov in presegati kakovost spoja v času gibanja. Takšno mešano tehniko je treba uporabiti na sejah, ki jih izvajajo profesionalne masaže ali pod njihovim opazovanjem.

← + Ctrl + →
Splošna načela in higienske temelje masaže. Osnovne kontraindikacijeStrojna masaža

Masaža je določen sistem vpliva na telo z namenom zdravljenja in preprečevanja različnih bolezni. Glavne masažne tehnike se pogosto uporabljajo v medicini, kozmetologiji, športu in v vsakdanjem življenju. Podroben opis vsakega sprejeda bo pomagal razumeti več podrobnosti, kako narediti masažo. Le malo ljudi ve, da je postopek sestavljen iz treh glavnih delov: pripravljalni, osnovni in končni.

Pred masažo morate pripraviti in ogrevati telo

• Pripravljalni del vključuje glavne tehnike klasične masaže: drgnjenje, udarjanje in gnetenje glavne mišične skupine:
• Glavni del je sestavljen iz posebnih segmentnih masažnih tehnik;
• Zadnji del vključuje tehnike udarcev, raztezanja in tresenja mišic.

Med sejo pacient leži na želodcu, glava se je obrnila na stran, roke so podolgovate vzdolž telesa.

Glavne tehnike

Masaža je sestavljena iz petih glavnih tehnik: božajo, gnetenje, drgnjenje, razpis in vibracije. Vsaka tehnika nosi določene informacije in funkcijo. Zato lahko z uporabo različnih metod masaže delujete toliko, da vplivate na različne dele telesa: plovila, mišice, živce, notranje organe.

Da bi bolje razumeli tehniko, bomo preučili vsak sprejem posebej.

Kap

Z drugimi besedami, božanje se imenuje "Eflet", ki iz francoščine pomeni "božanje." Praviloma se vsi postopek začne s to tehniko. Uporabiti ga je treba po vsakem naknadnem sprejemu, predhodno prijavo na kožo. Gibanje gladke, mehke, občutljive, pomirjujoče, z močnejšimi stiskalnicami v smeri srca in manj močne v nasprotni smeri. To prispeva k odlivu venske krvi in \u200b\u200blimfe. Roke naj se nahajajo na naslednji način: Prsti so tesno stisnjeni, dlani popolnoma ponovijo vse konture bolnikovega telesa. Ta tehnika se izvede brez ustavljanja in rezanja rok iz telesa.

Zlasti ta masažna tehnika je razdeljena na: ravna, krožna in valovna.

Ravna udarna se pojavi na naslednji način: Roke morajo biti tesno stisnjene na telo, svetlobo, rahlo pritiskanje gladkih gibov je treba potiskati navzgor. Z vsakim naslednjim časom poskušajte zajeti veliko območje telesa.

Slika prikazuje tehniko pravokotnega kapi

Roke so tesne stisnjene ob površini telesa, naredimo gladko velike krožne gibe z rokami, izmenično desno in levo roko. Pridobite toliko površine telesa. Začnite od zgoraj, postopoma se premika navzdol. Potem ko je sam dosegel sam Niža, se vrnil na prvotni položaj.

Tehnika, podobna valovi, je naslednja: Med naravnim masažo, doseganjem vrha hrbta, se morate nežno vrniti v prvotni položaj, s čimer delate valovna gibanja.

Mehkih valovnih gibanja od spodaj navzgor

Vsak proces masaže se začne s potezami, ki jih spremljajo, ki jih spremlja drgnjenje in gnetenje z močnejšim pritiskom na kožo in tkivo. Ta tlak se izvede s prsti, dlani dlani in robom dlani. V tem primeru je maser moral spretno uporabljati ne le moč rok, ampak tudi težo lastnega telesa.

Gnetenje se lahko izvede s pomočjo palca. Ta vrsta se imenuje "petrizacija". Značilnost te tehnike je vpliva na mišice, ki mejijo na kosti. Moč v prstih tukaj ne boli.

Pojdite na tehniko z globokim in zmernim pritiskom

Gneti, drgnjenje, premik tkiv prispeva k umiku strupenih snovi, izboljšano krvni obtok in pospeševanje presnove.

Po vsaki uporabi določenega uvoza zahtevajte bolnika o bolečih občutkih, saj ima vsaka oseba svojo bolečino. Masaža z zmernim in globokim tlakom je mogoče razdeliti na: gnetenje, raztezanje, gnetenje prstov na pult in gnete prste od sebe.

• Zaznavanje

Gnetenje je naslednje: vzemite eno roko, da zajamete potreben del telesa, drugi zajemanje mišic, kot da se valjate z lahka sila. Nato pritisnite drugo roko in najprej ustvarite gnetenje. Izmenično obe roki, s čimer se sprehodite po telesu.

• Raztezanje

Z eno roko pritisnemo kožo, rob druge roke pa nežno začnejo odložiti mehke tkanine. Nato prenesite desno roko na naslednje območje kože, popolnoma enako tehniko.

• Proti spodbujanju prstov

Blazinice palcev je treba tesno pritisniti na kožo, nato pa jih postopoma prestavite drug proti drugemu. Hkrati se v obliki cikzaga oblikuje pokrov.

• Gnetenje prstov od sebe

Izmenično odbijate kožo s palcem z obema rokama naravnost ali opisovanje gibanja. Tako da je moč vpliva bolj - uporabite težo lastnega telesa.

Limfni sistem je odgovoren za uravnoteženo tekoče ravnotežje v krvi kot v vseh organih. Limf je glavna tkanina tekočina, ki izvaja moč celic in prikaže izmenjevalne izdelke od njih. Po tem, večina limfe gre v kri skozi kapilare, ostalo pa gre na limfne plovila. Tukaj zgreši izdelke ključne aktivnosti celic in patogenih organizmov. Po limfnih listih na Dunaju. Srce ne črpa limfe, se premika po plovilih zaradi krčenja mišic.

Zato sta masaža in fizični napor pomembna tudi za delovanje telesa in odpornosti na različne bolezni.

Limfna drenažna tehnika Prikaže izmenjevalne izdelke iz telesa

• Masaža

Dvignite sijaj z levo roko in ga postavite pod pravim kotom na telo. Shin vzame v grad z obema rokama v bližini gležnja. Nato naredite lahke masažne gibe, počasi pritisnete in premikate navzdol. Po tem se vrnite na prvotni položaj in ponovno ponovite tehniko.

• Masaža podlaket

Roko je treba pretepati v komolcu in ga namestiti navpično. Tesno zgrabite roko s prsti, ki so povezani z obročem. Svetlo neobdelanec se premika navzdol, proti komolcu.

• Masaža ramo

Držite obe roki na ramo partnerja, upognite roko, tako da je njegova dlanica položena na drugo ramo. Tesno paserite roko v obroč in se počasi premikate.

Postopek vibracij je prenos oscilacijskih in tresenja gibanj na določeno območje telesa. Ta tehnika je zelo energična: izboljšuje krvni obtok, prikaže izdelke izmenjave, odstrani napetost mišic. Poleg tega je vibracija sposobna prinašati zastoje v pljuča.

Vibracija Popolnoma odstranjevanje napetosti, izboljšanje krvnega obtoka

Upravljanje udarcev in tapkanje premikov je nežno in enostavno. Vibracijska gibanja je treba izvesti v zmernem, ritmičnem, mirnem ključu, ki zagotavlja užitek človeka. Takoj, ko se dobro ogrejemo, se drzno začnemo vibrirajočega gibanja. S to tehniko je treba masirati le mehki deli telesa. Vibracije je razdeljeno na: stiskanje, tapkanje, poplavljanje, potapljanje.

• Topping.

Tehnika kosov je naslednja: rahlo stisnite mišico, nato pa jo hitro spustite. To metodo razbremeni celotno območje telesa.

• Tapkanje.

Slabo stisnite kamere in zaženite telo "boben".

• Vpenjanje

Za to vrsto masaže morate sprostiti roke, da se prsti prosto obdržite, gibanje, da nanese le rob dlani izmenično spreminjate roke.

• Pat.

To je treba stisniti s palmami v peščici in hitro potisniti na kožo.

Predstavljen videoposnetek bo pomagal, da podrobneje ugotovimo, kako narediti masažo.

Pravilno opravljena tehnika bo zagotovo dala pozitiven rezultat in rešila zdravstvene težave. Poskrbeti moramo za vaše zdravje v kateri koli starosti. Če ste še vedno nevtralni glede masaže - je čas, da revidirate svojo odločitev in urediti prednostne naloge.

Klasična masaža služi kot odličen način za zdravljenje in preprečevanje številnih bolezni. S pomočjo pravilne izvedbe glavnih tehnik se lahko znebite bolečine, adhezije, edema, aktivirate krvni obtok, odpravite kozmetične bolezni, pa tudi normalizirati proces regeneracije tkiva. Obnovitev vitalnosti, zmogljivosti in krepitev sklepov je lahko brez prejemanja zdravil.

Osnovna načela

Klasična masaža je v devetnajstem stoletju nastala, njena osnovna načela so razvili ruski zdravniki zdravniki. Za masažo mora biti gibanje mehko, osupljivo veliko površino. Na sredini masaže se mora učinka na spletnem mestu povečati, na koncu pa so pozneje potrebne mehke gibe. Takšen vpliv na človeško telo zagotavlja najboljšo oskrbo s krvjo za vse plasti tkanin.

Glavno pravilo med klasično masažo je izdelava masažnih gibov v smeri limfnih poti, od periferije do limfnega vozlišča. Klasična masaža se začne z ogrevanjem telesa, nato pa postopoma začne masažo majhnih odsekov.

V klasični masaži se izvajajo tehnike, ki imajo mehanski in refleksni vpliv na človeško telo.

Uporabite klasično masažo z profilaktičnim ciljem iz različnih bolezni, da se ohranite dolgo časa za delo, za splošno zdravljenje telesa.

S klasično masažo masažo nazaj, noge, roke, prsi in drugi deli telesa.

Klasična masaža pacientu omogoča občutek svežine in dobili odlično dobro počutje. Razlog za to je izboljšanje delovanja vseh organov telesa in prenehanje napetosti v mišicah.

Izkušen Masseur bo vrnil vse bolnikove mišice v pravilen ton, ki proizvaja klasično masažo. S to obliko masaže je bolnik popolnoma sproščen, masaža, ki spodbuja procese krvnega obtoka, vrne bolnika na polnopravno življenje.

Klasična masaža prikazuje žlindre iz telesa, zlomi maščobe in aktivira izmenjalni proces snovi v telesu. V tem primeru se stanje kože bistveno izboljša, mišice pa postanejo bolj elastične dobesedno po več masažnih sejah.

Ker klasična masaža vodi do dejavnosti naravnih sposobnosti človeškega telesa, omogoča ponovno vzpostavitev dela notranjih organov.

Tudi klasična masaža pomaga pri skupnih boleznih. Poleg tega, s pomočjo klasične masaže, lahko ozdravi bolezni živčnega sistema in prebavo, takšna vrsta masaže pomaga izboljšati dihalni proces, popravi težave mišično-skeletnega sistema.

Klasična masaža pomaga pri močvito okrevanje po poškodbah, pomaga pacientu pri povišanih obremenitvah na telesu in umu.

Tehnika klasične masaže

1. Vsaka masaža se vedno začne z udarcem. Sledi dlan s stalnim pritiskom nizke intenzivnosti, gibanje maserjeve roke pa je usmerjeno proti najbližjim velikim bezgavkam. Glavni namen udarca je, da se ogreva kože in subkutane strukture, jih pripravimo na intenzivnejše metode vpliva.

2. Po potezanju je treba izvesti drgnjenje - izvede ga dlan, členi prstov, palce ali rob dlani. Drgnjenje se izvaja z oprijemljivim pritiskom na koži, ki se masira na mejni ravni občutljivosti na bolečino, cilj je, da vpliva na kožo in globoko tkivo.

Obstaja veliko možnosti za opravljanje tega sprejeda - površinska in globoka, nipper in spirale, hlače v obliki in pod pritiskom z dvema rokama.

3. Po drgnjenju nadaljujemo do gnetenja. Načeloma se ta tehnika v primeru terapevtske in športne masaže hrbta, udov in ovratnice lahko imenujemo glavne poglobljene in intenzivnosti vpliva. Naša naloga je zajeti in raztezajo globoko nameščene mišice in tkanine, povečati njihovo mobilnost, izboljšati odtok venske krvi in \u200b\u200blimfne drenaže.

Gnetenje je kompleksen sprejem, nemogoče se je na daljavo naučiti, ker mora Masseur določiti stanje mišičnih vlaken. Gnetiranje je treba izvesti na sproščenih mišicah in v primeru, ko so napeti, je vredno doseči sprostitev s potezanjem in drgnjenjem.

4. Vibracija je zadnji sprejem glavne faze masaže. Izvaja se s tresenjem, tapkanjem in potapljanjem telesa. Cilj je spodbuditi nevromuskularni aparat in globoke receptorje, krepitev procesov oskrbe s krvjo tkiv.

Masaža zaporedja

Za učinkovito masažo in doseganje potrebnega terapevtskega učinka je zelo potrebno za opazovanje zaporedja masažnih gibov.

• nazaj
• zadnja površina leve noge
• zadnja površina desne noge
• pacient se obrne
• sprednja površina desne noge
• sprednja površina leve noge
• levo roko
• desna roka
• želodec
• shaino-ovratnica
• glava

Ta postopek je standard, za katerega je treba izvesti postopke masaže. Toda v vsakem primeru je čas, ki ga porabite za vsak del telesa, odvisen izključno na individualnih potrebah posameznega bolnika. Najpomembnejša stvar je, da morate upoštevati masažo, da vpliva na vsa področja telesa, in distribuira enako količino časa na desni in levi deli: Razume se, da je treba desno nogo masirano na enak način kot leva. Enako velja za roke. Bolnik ne bi smel imeti občutka, da del telesa ni bil ustrezno obdelan.

Klasična masaža obraza - tehnika

Trajanje ene seje je od 5 do 15 minut, ki se določi predvsem z debelino in občutljivostjo kože. Kot tanjši tkiva, se manj časa daje množici. Običajno je dodeljen tečaj 15 ali 50 sej, med katerim je treba upoštevati interval v 1 do 2 dneh. Toda število postopkov, ki jih je mogoče obdržati doma neodvisno, nihče ne bo omejil. Lahko jih naredite, na primer po kopeli, pred spanjem.

pravila

Glavna stvar je, da ne poškodujete vaše kože, morate upoštevati pravila za izvajanje masaže:

• izvedite sejo samo na očiščeni in predgreti koži, tople roke;
• samo nežni in nežni premiki - ni močnega pritiska, zamisli, Jerks, Twists in podobno;
• palme lahko neposredno usmerite na masažne črte, iznajdljivost pa ni potrebna tukaj; - Uporabljajte mazanje olja ali kože.

Masažne linije

Gibanje se lahko proizvajajo v naslednjih navodilih:

• od kotov ust - do ura ušesa;
• od sredine brade na obodu spodnje čeljusti - urinu ušesa;
• od dna kril nos - na vrh ušesne lupine;
• od vrha nosu kril - na vrh ušesa;
• vzdolž spodnjega roba orbite, od zunanjega kota zgornje veke - do notranjega;
• pod obrvi, od točke nad notranjim kotom očesa do zunanjega kota;
• od točke dna nosu, nad obrvi - do templjev;
• iz iste točke nad nenormalnimi lokanji in templji;
• iz dna nosu, do linije rasti las;
• osnova nosu je njegova konica;
• od hrbta nosu na stranskih površinah - na lice.

Učinki za masažo klasičnih obrazov

Redna masaža obraza omogoča:

• preprečiti videz gub;
• povečajte ton kože;
• izboljšanje oskrbe s krvi in \u200b\u200blimfno modeliranjem;
• povečajte obliko oči in obseg ustnic;
• privijte čelo, lice in brado;
• odstranite Edemo sovražnika;
• pomembno pomladite kožo obraza;
• izboljšajte stanje zob;
• izboljšajte vizijo;
• izboljšajte barvo kože obraza;
• mišice segrejemo tako, da kožo in mišico mehko in občutljivo.

Kontraindikacije

Kljub temu, da je tehnika klasične masaže nosi jasen izrazit terapevtski učinek, ima klasična masaža številne kontraindikacije:

• Akutni vnetljivi procesi
• Bolezni kože
• Krvne bolezni
• Puralentne procese
• Vnetje limfnega sistema
• Neportacije različnih izvor
• Pljučni, srčni, odpoved ledvic
• HIV bolezen

Vključuje naslednje glavne tehnike.

Kap. Odvisno od velikosti in oblike masivnega območja se božalec izvede z eno ali dvema rokama, prsti, dlan, zadnjo površino dlani in prstov. Razlikovanje ravnine (površinske in globoke) in vpenjalne udarne (neprekinjene in občasne); Poleg številnih pomožnih tehnik: rop, nipper, likanje itd. (Sl. 1, 1-5). Sprejem se izvede počasi, ritmično, v pretoku krvi; Pod edemi udov, ki se sprehajajo nad prekrivanjem oddelkov, in nato podlago v smeri mišičnih vlaken. Tlačna moč je največja na mestih z zadostno količino maščobnega tkiva, mišic in na področju velikih plovil, najmanjši - na krajih kostnih izboklin. Brivanje masaže se začne in konča.

Sl. 1. Tehnike masaže. 1-5 - Stroking: 1 - ravnina površina, 2 - ravnina globoka, 3 - vpenjanja neprekinjeno, 4 - rop, 5 - likanje; 6 in 7 - drgnjenje: 6 - vzdolžna smer masažnih gibov, 7 je krožna smer masažnih gibov; 8-13 - gnetenje: 8 - neprekinjeno - vzdolžno smer masažnih gibov, 9 in 10 - neprekinjeno - prečna smer masažnih gibov, 11 - spiralna smer masažnih gibov, 12 - pomanjkljivo, 13 - valjanje; 14 - obrok; 15 - Neprekinjeno vibracijo.

Trituration. - bolj energetski sprejem kot udarjanje. Izvajamo se s prsti, celotno dlan, bazo dlani, rob dlani, pest, enega ali oboje ob dveh rokah. Drgnjenje se izvede vzdolžno ali prečno, krožno, cikcak ali spiralno. Pomožne tehnike drgnjenja: žage, božajo, skobljanje, nippercake, robustne in druge tehnike (sl. 1, 6 in 7). Drgnjenje se proizvaja tako skupaj in proti krvi in \u200b\u200blimfnem toku, počasnejše od udarca; Tlanska sila se poveča s povečanjem kota med roko in masirano ploščo. Drgnjenje pripravlja tkivo na naslednji sprejem - gnetenje in kombinirano s kapjo.

Zaznavanje - Najtežji sprejem. Izvaja se s prsti - velikimi in indeksnimi, velikimi in vsemi drugimi prsti, eno ali dvema rokama. Recepcija je sestavljena iz razburljivega, dviganja, vlečenja, stiskanja in nateznih tkanin. Izvaja se v vzdolžnih, prečnih, polkrožnih in spiralnih smereh. Glavne tehnike gnetenja: neprekinjeno in občasno. Pomožne tehnike: felting, valjanje, premikanje, trzanje, stiskanje, natezna, itd (Sl. 1, 5-13). Sprejem se začne z lažjimi in površinskimi vzorci, postopoma preklopijo na bolj energetsko in globoko gnetenje, ki jo proizvaja gladko, ritmično, počasi v kombinaciji z udarcem, brez pik in zvijanja.

Vibracije - Ta sprejem je dati telesu oscilacijskega gibanja. Obstajajo občasne vibracije in nenehno - dejansko vibracije. Pri opravljanju intermitentnih vibracij se roka masažnega terapevta vsakič zapusti massaged območje, zaradi katere gibanje vibracij sledijo drug drugemu v obliki jogs. Sprejem se izvedejo s konci prstov, dlani, roba dlani, pest je vzdolžno ali prečno, cikcak ali spiralo. Pomožne sprejeme občasnih vibracij: potapljanje, puncturing, spravilo, gašenje, sekanje (slika 1, 14). Pri izvajanju presihajočega vibracije, smer udarca: poševno (uporabljeno za vpliv na površinsko ležeče tkiva), čiste (za vplivanje na globoko ležeče tkiva). Pri opravljanju neprekinjenih vibracij, roke masažnega terapevta, ne da bi razbita od masnega območja, proizvaja ritmične oscilacijske gibe na enem mestu ali vzdolž celotne masagične površine. En, dva in vse prste (sl. 1, 15), dlan, pest. Proizvaja se vzdolžno ali prečno, cikcak ali spiralo. Recepcija zahteva veliko spretnosti, z nepravilno izvedbo v masažnem terapevtu, lahko obstajajo različne motnje, ki lahko vodijo do bolezni vibracij; Ko je izvedba, je kot nagiba prstov pomemben, kot je večji, globlje in energetsko izpostavljenost; Tlak na tkanini med sprejemom ne sme biti boleč. Pomožne tehnike: Pretres, tresenje, potiskanje.

Sl. 2. Povprečni fiziološki položaj zgornjega (1) in spodnjih (2) okončin.

Splošno obvezno pravilo pri izvajanju vseh opisanih masažnih tehnik je največja sprostitev mišic masnega območja, ki se doseže s tako imenovanim srednjim fiziološkim položajem (sl. 2). S suhim usnjem in povečano občutljivostjo, z dolgočasno vazelinom, hitreje za izboljšanje masažnih gibov, se uporablja, s krepko in znojno kožo, vraščene brazgotine.

V športni praksi za udarjanje, kožo potrebno motografijo kože; Taljenje in dvigovanje proizvodov na suhi koži. Mazila ne uporabljajo, če morate povzročiti toplotni, mehanski in refleksni učinek. Za segrevanje in zmanjšati bolečine po modri, ki se raztezajo v športni praksi, je priporočljivo, da se zmešanja enakih delov alkohola tinkture paprike, ricinusovega olja, enega ali dveh jajc ali zmes pol mize, pol skodelice ricinusovega olja, ena jajca in drugih različnih kompleksnih mešanic.

Klasična masaža . Tehnika klasične masaže mora razlikovati med glavnimi, pomožnimi in kombiniranimi masažnimi tehnikami.

Osnovna - udarjanje, drgnjenje, gnetenje in vibracije. Vsaka od glavnih tehnik, odvisno od kliničnih branja, se lahko uporabi v drugačni obliki. Pomožne masažne tehnike, kot so Rabl-oblikovana, košasta, skromna, žaganje, kap z drgnjenjem itd., Ki so variante velikih masažnih tehnik, se uporabljajo za krepitev ali oslabitev njihovega fiziološkega delovanja. Izbira, kot tudi pričevanje o uporabi pomožnih tehnik, je odvisna od anato-topografskih značilnosti masnega območja (vrednost, relief, prisotnost množičnih mišic, itd), predmet preferencialnega masažnega učinka (koža, mišice , plovila, živci), funkcionalno stanje tkiv, organov in reaktivnost bolnika. Kombinirane masažne tehnike se zaključijo v kombinaciji osnovnih in pomožnih tehnik.

Vodilna vloga v masažu spada v glavne masažne tehnike. Vsak od njih ima svoje posebne značilnosti.

Za raztrganje (sl. 1-2) so značilne drsne gibe, ki ne povzročajo opaznih premikov ali nateznih tkiv. Massiferus roke, ko se spretijanje premika počasi, gladko, ritmično. Odvisno od kliničnih indikacij, mošta je lahko površno (s počasnimi in spastičnimi paramalimi, mišične hipotrofije, oslabitev žilnega tona) ali globoko (z mišičnimi konstrukcijami, sklepi spojev), ravnino (z vaskularno distonijo) ali čarovništvo (z limfostazo, periferno vaskularno Edema), neprekinjeno ali občasno (z odrgninami usnja).

Pomožne tehnike udarcev (Sl. 3-5): Grem oblikovane - izvedene s kostnimi izboklji distalnih koncev glavnih falangel prstov, ki so bili upognjeni v pest (na mestu masivnih mišic, velikih maščobnih vlog, na območjih, prekritem gosto fascia); likalna površina glavnega in srednjega falana prstov (bolj lahka ukrepanje na tkanini); Rahlo oblikovana - palma površine koncev izravnanih in postavljenih prstov (po potrebi, da bi prihranili nekaj kožnih odsekov); Navzkrižno obliko - dlani rok (z množičnimi mišicami, velikimi maščobnimi sedimenti na ud); Nippercene - z zajemanjem posameznih mišic ali mišičnih nosilcev, indeksa in velikih ali velikih in drugih prstov (selektivni vpliv na mišice).

Sl. 1. Vpenjanje neprekinjenega udarca. Sl. 2. Globoko udarca. Sl. 3. Strokiranje - likanje. Sl. 4. Zgrabi kot udarca. Sl. 5. navzkrižno obliko. Sl. 6. Vzdolžni drgnjenje. Sl. 7. Krožno drgnjenje. Sl. 8. vzdolžno gnetenje. Sl. 9. in 10. Vtičaste gnetenja.
Sl. 11. Taljenje - felting. Sl. 12. Gneting se zvija. Sl. 13. Neprekinjeno stabilne vibracije. Sl. 14. Neprekinjene labilne vibracije. Sl. 15. Prekinjena vibracija (davek).

Pri drgnjenju (Sl. 6 in 7), se množična roka, v nasprotju z udarcem, ne zdrsne, in odvisno od stopnje tlaka, se premika, razteza, vrstniki različnih plasti tkiva. Višja izboljšana hiperemija, drgnjenje izboljša prehrano tkiva, spodbuja bolj izboljšano sesanje zdrobljenih patoloških usedlin v različnih plasti tkiv. Drgnjenje prav tako vznemirja pogodbeno funkcijo mišic, kar povečuje svoj ton. Energetska drgnjenje v teku živčnih debel povzroči zmanjšanje njihove vznemirljivosti. Neodvisno drgnjenje se ne uporablja, ampak, praviloma, se združuje z udarcem. Iz pomožnih tehnik, žaga, ki jo je izvedel palec obeh rok ali komolcev robov ene ali obeh ščetk, ki se gibljejo vzporedno v nasprotnih smereh (na lokaciji masivnih mišic, velikih maščobnih depozitov, z brazgotinimi sobbiji); Uvedba - konec velikega ali več prstov (na brazgotini); Prečkanje - radialni rob navpično dostavljene krtače (v masaži trebušnega tiska); Načrtovanje - Položaj masaža prstov je enak kot pri žaganju, hitrost gibanja je hitra (z brazgotinami, konicami).

Gnetenje (Sl. 8-12) je navdušena, dvigovanje (zakasnjeno) in potisnite navzgor ali v razburljivem, stiskanju in nateznem tkivu. Gnetenje je lahko neprekinjeno in občasno, proizvedeno v obeh naraščajočih in navzdol. Masažna gibanja morajo biti počasna, gladka, ritmična, brez jerk, ki niso infrinning tkiva. Gnetenje je kombinirano z udarcem. Po izvedba bolj energetskega učinka kot drgnjenja, gnetenje bistveno poveča mišični tonus, povečuje hiperemijo tkiva, izmenjavo tkanin, bolj močno prispeva k praznjenju limfnih žil, resorpture patoloških usedlin v tkivih. Pomožne sprejeme gnetenja: bradavič stisnjenje - stiskanje (pri masiranju mišic, ki jih je mogoče popolnoma zajeti, na primer štiriletno mišico); Polnjenje (sl.11) - stiskanje in goljufije masnih tkiv med dlani rok, ki se gibljejo v nasprotnih smereh (z bolečinami v mišicah, velikih maščobnih sedimentov); valjanje (sl. 12) (v območju trebuha med debelostjo); premik (z nizom ravnih, kratkih mišic); trzanje in priključitev in raztezanje (z globokimi vraščenimi brazgotinami); stiskanje (z zmanjšanjem elastičnosti tkiva); S pritiskom na (v masaži mišic obraza, na lokacijah živčnega konca na površini).

Vibracije (Sl. 13-15) je prenos masnega dela telesa ritmičnih nihaj. Morda je nenehno in občasno, stabilno (proizvedeno na enem mestu) ali labile (za). Ki imajo izrazit refleksivni učinek, vibracije, odvisno od amplitude in frekvence masažnih gibov, se lahko tehnike aplikacij razlikujejo v različnih stopnjah razburljivosti aparata za nevromuskularno tkivo, aktivira procese regeneratorja, trofiki tkiva, spremenite funkcionalno stanje srčne mišice, njegovo Ritma, višina krvnega tlaka, da zagotovi anestetik in celo anestetični učinek. Pomožne tehnike vibracij lahko razdelimo na dve skupini: prvi predstavlja variante neprekinjenih vibracij - pretresa, tresenja in potiskanja (roka masažnega terapevta in massaged del telesa, kot je za eno celoto); Drugo - Različice občasnih vibracij - Punktiviranje, Patting, Racing (Sl. 15), pobiranje, gašenje (množično roko, v stiku z masagivno površino, vsak čas).

Glavne in pomožne masažne tehnike lahko izvedemo s celotno površino dlani ali njegovega referenčnega dela, regije detekta in hipotene (na velikih območjih - hrbet, želodec), palmovo površino enega ali več prstov (v majhnih območja, v regiji periartikularnih tkiv, sluznice, z mišičnimi utrjevanjem, na področju živčnega vtičnice na površino), kosti izbočenih distalnih koncev glavne falange prstov, upognjene v pest, rob komolca Krtača, komolec konec podlakti (na mestu močnih mišičnih rezervoarjev, mišice, prekrite z močno fascijo itd.). Lahko masažo eno ali obeh rok, medtem ko lahko roke skupaj sodelujejo ločeno (obe roki se premikajo vzporedno), ali skupaj zaporedoma (ena roka sledi za drugo) ali osiromašeno eno roko v drugo. Zadnji masažni sprejem se imenuje "obremenjena krtača" in se uporablja za bolj energetske učinke na tkivo. Masažna gibanja se lahko proizvajajo v različnih smereh: vzdolžno ali prečno (na okončinah), cikcak ali spin-oblikovane (na velikih območjih - spin, želodec; z delno poškodbo na koži - abrazijo), krožno (v območju sklepov). Sodelovanje desne in leve roke med množično proizvodnjo, da se prepreči hitro utrujenost, je treba uravnotežiti. Shranjevanje masažnih sil prispeva k spremembi skupin delovnih mišic in delovnih postaj.

Klasična masaža služi kot odličen način za zdravljenje in preprečevanje številnih bolezni. S pomočjo pravilne izvedbe glavnih tehnik se lahko znebite bolečine, adhezije, edema, aktivirate krvni obtok, odpravite kozmetične bolezni, pa tudi normalizirati proces regeneracije tkiva. Obnovitev vitalnosti, zmogljivosti in krepitev sklepov je lahko brez prejemanja zdravil.

Glavne tehnike te vrste masaže se raztrgajo, drgnjenje, gnetenje, stiskanje in vibracije. Število ponavljanj seje je odvisno od posameznih značilnosti bolnika in nekaterih drugih značilnosti, na primer, stanje zdravja, starosti. Nekatere tehnike so dovolj, da lahko porabijo 1 čas, drugi pa morajo izvesti vsaj 5-krat.

Vse tehnike potekajo vzdolž gibanja limfnih poti. Kot pravilo je masaža pogosta z velikimi območji, ki se postopoma premikajo na majhno. To je posledica te vrste zaporedja, krvni obtok in limfna kroženje se izboljša.

Postopek bo odstranil fizično in živčno napetost

Pravila izvajanja

Pogosto za izvedbo postopka z ovratsko cono in vratom. Za ovratniškim območjem in vratom sledi. Na tem področju se takšne tehnike izvajajo kot udarci, drgnjenje, zelo enostavno gnetenje in vibracije. Vse sprejeme se izvajajo v nežnem načinu. Prva seja ne traja več kot 10 minut. S poznejšimi sejami lahko povečate čas izvršitve. Popoln masažni tečaj traja 10-15 sej.

Torej, da je skupna masaža telesa prešla z največjo vrnitev in dosegla največji učinek - različne kreme se uporabljajo, losjoni. Odvisno od posameznih značilnosti stranke, njegove starosti itd. Izbrano je število ponovitev in sila udarca.

Tehnika izvajanja postopka

Vse zgoraj navedene tehnike se lahko razvrstijo v takšne skupine: srednje globoko (udarjanje, drgnjenje, stiskanje), globoko (stiskanje) in bobni (vibracije). Vse tehnike se izvajajo v nadomestnem vrstnem redu. Omejevalne vozlišča ne morejo masaže.

Začenši z mehkimi in nežnimi gibi, postopoma povečujejo hitrost in moč izpostavljenosti. Za dokončanje seje je tudi iz občutljivih in sproščujočih tehnik. Prva seja je treba hraniti v nežnem načinu z majhno intenzivnostjo in trajanjem. Prva seja, ki jo morate pripraviti na nadaljnje, intenzivnejše učinke.

Tehnika klasične glavne masaže velja za eno od temeljev splošnega zdravljenja in terapevtskih učinkov.

Vsa gibanja se izvajajo v času limfetoka

Masaža roke

Bolnikovo roko je treba dati visoko podporo. Komolec je treba upogniti, rama je malo dodeljena. Hkrati pa morajo biti mišice rame in podlakti sproščene. Prvič, gibanje udarcev izvajajo vezi ramenskih mišic. V notranjosti je treba opraviti udarne stroke. Palec naj se drsi na zunanje dvojne mišice in ostalo - na notranji strani.

Potem se izvedejo podobni premiki trosilnih mišic. Takoj po celotni površini roke je bilo izvedeno gibanje udarcev, masažni terapevt nadaljuje z gnetenjem. Gnetenje se izvede v istem zaporedju, v katerem je bila izvedena valja (dvigovanje mišic iz kosti). Gnetenje se izvede z naslednjimi vrstami: krožna, felting, hkrati z dvema rokama z elementi drgnjenja. Te tehnike izboljšajo krvni obtok celotne roke.

Po uspešnem masažu mišic se masažni terapevt začne izvajati sklepe - ramo, komolce, izpuščaj, ne pozabite na izvedbo udarcev med glavnimi tehnikami. Ko je delal vse mišice rok, se izvede končno množico ščetk. V masaži ščetk vključujejo množico Phalanx, interportnih intervalov in dlani.

Ročna masaža prispeva k odstranitvi fizičnega stresa, obnavlja zdravje in krepitev sklepov.

Masaža stopal.

Praviloma se izvede v ležečem položaju, redko v sedečem položaju, vrže torco nazaj. Stroking, drgnjenje in gnetenje dosledno za vse mišične skupine. Prvič, stegna je topla, potem shin. Pri delu s stegno se tehnike izvajajo z največjo obremenitvijo. Pri delu s posnetkom in nekaj skupinami stegen se tehnike izvajajo z manj intenzivnostjo. Gnetenje se izvaja z dvema rokama.

Po gnetenju pojdite na masažo stopal. Stop je izdelan kot masaža krtače, vendar z bistveno večjim pritiskom in intenzivnostjo, saj je koža na tem območju grobo in manj občutljiva.

Nazaj masaža in vratni vrat

Na tem področju se izvede udarjanje in drgnjenje. Gibanje se izvajajo vzdolž hrbtenice na podpornih mišicah in na široki hrbtenični mišici na stran hrbtenice. Opravljanje drgnjenja, območje izboklin rezila. Gnetenje se izvaja v istih smeri sevalnih in komolcev robov krtače.

Po, dirke. Ta tehnika se izvede na mišicah široke hrbtenice od spodaj navzgor v hitrem tempu.

Potem pojdite na obdelavo zadnje površine vratu. Raztrganje in gnetenje se izvaja na trapezoidnih mišicah, kot tudi na mišicah, ki podpirajo vrat hrbtenice. Gibanje so usmerjeni na vrh do dna in strani. Po žaganju in obešanju z obema rokama se izvede. Vsa gibanja so urejena, imajo povprečno intenzivnost.

Masaže prsi

Bolnik mora vzeti položaj, ki leži na hrbtu, odstrani roke na straneh. Začne se s potezom, usmerjanjem gibanja iz prsnice do ramenske kosti in iz prsnice na medročni. Nadalje se izvede drgnjenje in gnetenje. Ta gibanja so usmerjena v veliko prsno mišico. Naslednji sprejem je obrok, je zelo enostaven.

Nato je stranska površina prsnega koša. Drgnjenje, gnetenje in udarjanje od drugega do devetega roba slikarja do rezila in aksilarne depresije.

Masaža trebuh

Študija te spletne strani zahteva posebno pismenost uspešnosti in neverjetne previdnosti. Ta postopek pomaga izboljšati prebavo, ki spodbuja dejavnosti jeter, trebušne slinavke in majhnih žlez v črevesne stene. Izvede se dve uri po kosilu ali takoj po enostavnem prigrizku. Masaža ni priporočljiva na lačnih in preveč popolnih želodcih.

Bolnik vzame položaj, ki leži na hrbtu, pod glavo postavite nizkoglavno vzglavnik. Noge morajo biti rahlo upognjene na kolenih, da sprostite trebušne mišice. Masseur začne izvajati naslednje tehnike:

• Kap. Stroking se izvaja vzdolž platišča v semenu. Gibanje se izvajajo z obema rokama.

• Zaznavanje. Gnetenje se izvaja tudi ob pastirskem črevesju v smeri urinega kazalca. Ta recepcija izvajajo s štirimi prsti, kjer palec služi kot podpora. Gibanje počasi in globoko.

• Splošno gnetenje. Celotne utežni trebušne mišice se izvajajo z zasegom na straneh na poševnih mišicah in na sredini na ravni mišica pod vrhom.

• Udarjanje in drgnjenje. Nato se izvede udarjanje in drgnjenje na področju želodca.

Prepričajte se, da se vsa gibanja izvajajo v počasnem tempa, gladko. Mišice zidov morajo slediti roki maserja.

Masažna glava in obraz

Uporabljajo se naslednje tehnike:

• Kap
• Trituration.
• Polarming.

Praviloma, ki se začne od tilnika. Gibanje mehko in počasno. Od tiske, roke sledijo ramen in na roki. Ta tehnika povzroča močan sproščujoč učinek. Nato se izvajajo punktirani filmi prstov obeh rok. Zaženite to gibanje iz območja čela, ki se giblje po celotni površini glave.

Po tem se prenesejo na območje drgnjenja iz mostu na overbriranju obloke, ki se končajo na zadnji strani vratu. Zaključek masaže je lahka, hitra, nadomestna gibanja nazaj in nazaj po celotni površini glave, komaj dotika kože.

Pojdite na masažo obraza. Vsa gibanja se izvajajo v času limpeja, od osrednje linije do strani. Prva stvar je udarca. Ta tehnika se mora začeti in dokončati postopek. Nato drgnjenje. To gibanje se izvaja bolj intenzivno. Drgnjenje prispeva k prilivi kisika in hranilnih snovi.

Zavedam se moram jemati "Polar". Izvaja ga blazinice prstov z ritmičnimi ritmičnimi gibi. To gibanje pomaga izboljšati presnovo in odpraviti "depozite" subkutane maščobe.

Kontraindikacije

Kljub temu, da je tehnika klasične masaže jasen izrazit terapevtski učinek, ima skupna masaža številne kontraindikacije:

• Akutni vnetljivi procesi
• Bolezni kože
• Krvne bolezni
• Puralentne procese
• Vnetje limfnega sistema
• Neportacije različnih izvor
• Pljučni, srčni, odpoved ledvic
• HIV bolezen

Na splošno postopek pozitivno vpliva na telo, povečanje mišičnega tona, izboljšanje dela limfnega sistema, krepitev plovil, normalizacijo krvnega obtoka. Prav tako lahko odstrani utrujenost in se znebi stresa.