Введение в работу на линии времени. Терапия линии времени, еще один метод исцеления рака и других серьезных заболеваний

Расширяем возможности нашей жизни через линию времени НЛП.

Линия времени НЛП.

Использую технику НЛП линия Времени, мы можем переписать свое прошлое и заранее написать свое будущее. Техника линия Время позволяет изменять значения и ассоциации прошлых неудачных опытов, а также позволяет установить расширение возможностей нашей жизни иубеждение для нашего будущего.

Что такое линия Времени?

Термин НЛП линия Времени используется для описания, того, как мы внутренне представляет время. Мы внутренне, совершено по-разному, представляем наше настоящее, прошлое, и будущее.

Наша уникальная линия времени, дает нам способность определять, время происходящих событий путем сопоставления опыта. Произошло ли событие в прошлом, или происходит в настоящее время, или это будущая проекция.

Линия Времени описывает, как мы характеризуем хронологическое время в пространстве вокруг нас.

Для большинства людей прошлое позади них, а будущее впереди них. По мнению других, их линия времени идет из стороны в сторону. С одной стороны прошлое, с другой их будущее, а центр это место где расположен сам человек. Некоторые видят свою линию Времени по диагонали, линия проходит из левого верхнего угла в правый нижний угол и наоборот.

С помощью этих простых шагов, Вы можете определить свою линию Времени.

1. Встаньте. Расслабьтесь, закройте глаза, и сделайте глубокий вдох.

2.Мыслено вернитесь назад в прошлое, подумайте о своем прошлом событии. Вы можете подумать о недавнем событии, или о событии, которое произошло давно, несколько лет назад. Обратите внимание, где вы чувствуете, что события находятся по отношению к тому месту, где Вы, стоите. Это может быть со стороны (левой или правой), спереди или сзади, по диагонали. Положение прошлого, можно определить по повороту головы, или по взгляду, в какую сторону Вы хотите посмотреть.

3. Повторите те же действия, но только делайте это в будущем времени. Визуализируйте то, что вы ожидаете, то, что произойдет очень скоро. И другой вариант, визуализируйте события, которое у Вас будет через несколько лет в будущее. Обязательно заметьте, где этот опыт.

4. Последний шаг, определиться в настоящем времени. Сосредоточьтесь на том, что происходит с вами в настоящем и сделайте те же шаги, что и раньше, чтобы выявить ваше внутреннее представление о настоящем.

Многие люди испытывают будущее где-то перед собой, прошлое где-то за собой, а настоящее время очень близко к себе. Тем не менее, точное местоположение отличается от индивидуальных особенностей каждого человека.
Чем может быть полезна техника НЛП линия времени?

Вы можете использовать знания о вашем уникальном представлении линии времени, чтобы изменить прошлый опыт, или создать желаемый проект будущего. При выполнении визуализации прошлых или будущих настроек, использование временной линии НЛП поможет усилить эффект.

С помощью техники НЛП линия времени, вы будете внутренне переносить себя во времени. НЛП линия времени делает мозг восприимчивый к визуализации, так же как к реальным событиям в прошлом и в будущем.

С этими знаниями и умением, вы можете создать ваши убеждения на будущее и избавиться от отрицательного влияния из прошлого через визуализацию и с помощью других техник НЛП, такими как и

Использование техники НЛП линия времени.

Чтобы эффективно использовать технику НЛП линия времени, для расширения возможностей нашей жизни, нужнопостоянновыполнять визуализацию. При визуализации Вашего негативного прошлого опыта, нужно представить себя прошлый опыт улетающим из вашего тела и перемещающимся в направлении вашего прошлого, на Вашей линии времени.

Это «прошлое» направление, которое вы определили, когда вы выявляли стороны своей линии времени.

Так что если вы определили, в какой стороне Ваше прошлое на линии времени, предположим, что прошлое сзади. Значить двигаться Вам нужно назад.

Когда Вы будете двигаться в этом направлении, важно увидеть и почувствовать себя движущиеся назад во времени.

Продолжайте двигаться в этом направлении, пока не почувствуете, что вы достигли именно того момента и этого конкретного прошлого опыта. Так что если вы собираетесь вернуться к опыту, который произошел 3 года назад. То вам нужно продолжать двигаться в направлении вашего прошлого опыта пока не "чувствуете", что вы находитесь в точке 3 лет назад.

То же самое относиться к прогнозу будущих событий. Начните с визуализации, того образа, который Вы хотите. Представьте себя плывущим в направлении вашего будущего на шкале линии времени, пока не почувствуете, что вы достигли момента желаемого будущего времени.

Метод НЛП линия времени.

Эффективный метод стимуляции будущего на линии времени.

1. Вспомните несколько прошлых успехов. Не обостряя внимания на деталях, просто дайте имя для идентификации каждого из них.

2. Вспомните несколько ошибок. И еще раз просто дайте имя, год или время, когда это произошло.

3. Закройте глаза. Теперь начните визуализировать возвращение в прошлое, чтобы этот опыт. Выгоните из себя опыт прошлых ошибок и двигайтесь в направлении ваших прошлых успехов. Прочувствуйте каждый из этих успехов. Почувствуйте радость и удовлетворение от каждого успеха.

4. Теперь приступаем к обучению метода. Двигаться нужно в направлении каждого из учебного процесса. Как попасть в него, профильтруйте все негативные ассоциации из прошлого опыта. Визуализируйте, смывая весь гнев, обиду, боль и переживания. То, что остались только выводы из прошлых уроков.
При этом, нужно позиционировать себя выше прошлого опыты, так чтобы вы смотрели вниз на него. Это позволяет снизить интенсивность боли, обиды и гнева из опыта. Это ставит вас в положение контроля над ним. И это позволит Вам не увязнуть в отрицательных чувствах.

5. Когда все будет сделано, нужно вернуться к настоящему. Оглянитесь на свое прошлое и выстройте все прошлые успехи и уроки в ряд, как взлетно-посадочная полоса. Каждый успех и урок представляет собой светящийся свет.
6. Посмотрите в будущее, глядя в будущее направление линии времени. Теперь активируйте взлетно-посадочную полосу успехов и уроков на будущее. Интегрируйте развитие власти, убеждения и способности из прошлого в будущее.

7. Переместитесь к будущей линии времени. Смотрите на себя на будущие достижения ваших желаемых результатов и станьте человеком, которым вы хотите быть. С интегрированными способностями из прошлого опыта в будущее вы, увидите себя быть сильным, чем когда-либо и уверенным в достижении всех целей.

8. Переместитесь из прошлого в настоящее с чувством легкости спокойствия. Знайте, что ваше прошлое дало вам много великих опытов, и что ваше будущее выглядит гораздо лучше, чем когда-либо. Откройте глаза.

Этот метод объединяет прошлое и будущее на линии времени. Используйте вариации этого метода для применения линии времени для различных целей, и в различных областях. Например, это легко поможет Вам избавиться от негативных ассоциаций и впечатлений из прошлого опыта.

В заключение поста хочу сказать, что метод НЛП линия времени является еще одним эффективным методом в . Этот метод приносит положительные аспекты путем визуализации и терапии. И переносит прошлые и будущие переживания на другой уровень.

Самый большой секрет, что наша жизнь это не процесс открытия, а Процесс создания. Вы не открываете себя, но и создаете себя заново. А только лишь узнавши, следовательно, Вы узнаете, кто вы, к чему стремитесь. И сможете четко определить, кем Вы хотите быть. Для меня ясно, что вы просто не можете быть жертвой жизни, потому что вы создаете свою жизнь самостоятельно. Не существует виновных, когда Ваши дела не идут в нужном пути.

Нона мой взгляд, очень удобно иметь какую-то инструкцию о том, как построить свою жизнь в нужном пути.

От всего сердца желаю Вам, только положительных эмоций. Построить свою жизнь в нужном направлении. В направлении ЛЮБВИ, СЧАСТЬЯ и БЛАГОПОЛУЧИЯ.

На курсе НЛП-Практика многие знакомятся с понятием "Линия Времени" и даже узнают, что работа с ней выделилась из НЛП в отдельное направление "ТаймЛайн терапия", но что это такое, и с чем его едят, оказывается, знают в нашей стране немногие. Благодаря проекту "Звёзды НЛП на небосводе России" мне представилась возможность пройти сертификационный курс Тайм-лайн-Практик с 20 по 23 января 2000 года. Вёл его Бо Щёберг (Bo Sjoberg).

И надо сказать, это были очень интересные четыре дня! Порой, мне кажется, я оказывался в позиции тех психотерапевтов, которым в 70 х годах Бэндлер и Гриндер пытались объяснить, что фобию можно вылечить за 15 минут. "Так то оно так," – думали они – "но ведь на это уходит полгода. Не может быть, чтобы всё было так просто..." Вся аудитория, по-моему, периодически впадала в раздумья на тему: "Как-то это всё поразительно легко. Как же это может действовать?". Надо сказать, что сам Бо так и не смог разъяснить нам причины того, почему предложенные им техники работают. Возможно, ему помешал языковой барьер, но мне кажется, он и не старался. Работают – и всё тут! Какая разница, что мы учились делать то же самое на курсе Практика очень долго и тщательно – получите ещё один новый быстрый способ делать это!

Выявление линии времени

Это, разумеется, самое первое, с чего начинается всякая работа в ТаймЛайне. Само по себе выявление линии времени, довольно подробно описано, например, у Андреасов ("Измените своё мышление и воспользуйтесь результатом") и делается на многих курсах Практика. Напомню технологию в двух словах: клиента просят вспомнить или представить какие-либо события в прошлом или будущем и калибруют изменение направления его взгляда и другие характеристики, указывающие на время. При этом и сам клиент, как правило, способен составить для себя представление о своей собственной линии времени.

Если посмотреть на то, как это делал Бо, то можно сделать вывод, что он, пожалуй, не придает большого значения тщательности этой процедуры. Просто в несколько вопросов клиента просят составить представление о его линии времени ("Когда ты думаешь о прошлом, откуда приходят воспоминания?").

При этом можно просить клиента представлять какое-то повторяющееся событие (чистка зубов, причёсывание, завязывание ботинок) в разные моменты времени (как предписано "классической" техникой выявления линии времени) или просто просить подумать о каких-либо прошлых и будущих событиях. Линии могут получиться разные, но это несущественно.

Похоже, что такое отношение является проявлением очень важной пресуппозиции, которую Бо однажды произнёс довольно явно: Линия времени – это не реальность, а способ влиять на стратегию реальности. Таким образом, оператору почти не важно, как конкретно выглядит линия времени клиента, пока клиент способен сам с ней работать. И нет необходимости выяснять "истинную" или "реальную" линию времени – работает любая, которую человек признал за свою.

Так что выделенный выше текст я лично принял за основную пресуппозицию Тайм-Лайна, хотя Бо и зачитывал (и выписывал на доске) основную пресуппозицию по версии Теда Джеймса (основателя ТЛ) – Всё обучение поведенческим изменениям происходит бессознательно. Из неё делается простой практический вывод – клиенту не обязательно осознавать, что с ним происходит, когда он например, перемещается в другую точку на линии времени. Если он видит, что находится в другой точке своей линии времени и его ощущения меняются – значит бессознательное работает и всё в порядке. Можно, конечно, узнать, что там происходило в этой точке (об этом ниже), но это только время терять.

Типы линий времени

Линии времени у разных людей различаются. И в разных культурах преобладают разные типы линий времени. Этот интереснейший вопрос, однако, почти не был рассмотрен на семинаре... За исключением пары случаев.

Первое: так уж случилось, что большинство людей, с которыми Бо работал на сцене заявляли, что их линия приходит слева и уходит направо "в форме параболы" (это цитата). Дне на третьем это стало сильно забавлять Бо, и он даже объявил о том, что открыл новый тип линии времени "Russian parabola". По его словам в других странах он не встречал такого преобладания одного вида линии времени (лично я думаю, что это связано с тем, что большинство участников бессознательно "выстроили" себе линии времени, бессознательно стараясь подражать "стандартному" типу – они уже и раньше "играли" в ТаймЛайн – кто на курсе Практика, кто по книгам)

Второе: Бо несколько раз спрашивали – а не замечал ли он, что арабы преимущественно имеют "включенную" линию времени (то есть, линия времени проходит через тело, идя сзади впёред). Опять же, такое должно быть, судя по литературе (см. например "Введение в НЛП" О"Коннора и Сеймора). Оказалось, что практика не подтвердила такой гипотезы – живущие в Европе арабы (по мнению Бо) не выделяются из популяции видом линии времени. Это связано, по его мнению, с тем, что "включенная" линия времени в значительной степени выстраивается под действием мусульманских религиозных убеждений (что будет завтра – в руках Аллаха, правоверному незачем этим заниматься). Арабы же, живущие в Европе, (особенно, я думаю, в северной) не столь уж религиозны.

Основной метод

После выявления линии времени Бо сразу же безо всякого перехода и предупреждения показал нам самое главное в ТаймЛайне (по крайней мере, как я это понял): как только клиент составил образ своей линии времени, его сразу же просят подняться над ней "как на вертолёте", или лифте (или любая другая метафора). Похоже, это принципиально отличается от работы с линией времени во всех остальных школах.

Работа ведётся только в воображении клиента. Никаких якорей на полу не раскладывается и никто никуда физически не перемещается.

Основное время работы клиент диссоциирован от своей линии времени, причем находится над нею. Он только изредка возвращается на нее и снова поднимается над ней.

Разумеется, в конце клиента прямо просят опуститься на линию времени в точку настоящего. Это, как я понимаю, одно из их требований экологии.

Все техники ТЛ отличаются только "маршрутом" движения над линией времени.

Почему делается именно так – Бо объяснять не стал... Но делал он именно так.

Разрядка негативных эмоций

И первое, что он нам показал (без всякого предупреждения) – технику разрядки негативных эмоций. Это самая "сложная" из всех техник, которым мы обучились, но даже её сложность такова, что требует записи в кавычках. В этой технике (по моему) содержатся все основные шаги работы с линией времени.

По своему же назначению эта техника схожа с изменением личностной истории и служит (как четко заявлено в названии) для уменьшения интенсивности (или полного выключения) периодически возникающих неприятных переживаний. Для того, чтобы достичь этой цели нужно выполнить следующие несложные шаги:

1. Выявите и визуализируйте линию времени.
2. Поднимитесь над линией времени и увидьте ее внизу под собой, вися над точкой настоящего.
3. Попросите свое подсознание найти точку, где нежелательная эмоция впервые появилась в вашей жизни. В принципе, ее можно отыскать и сознательно, "прокручивая" события своей жизни, но гораздо лучше просто позволить подсознанию указать на некую точку в прошлом. Знать что там происходило необязательно (здесь как раз работает основная пресуппозиция ТаймЛайна).
4. Переместитесь над линией времени в точку спустя некоторое время (например, полчаса) после события (между событием и настоящим временем). Эта точка обозначается цифрой 1.
5. Смотря вниз, в точку события, оцените свои чувства и эмоции.
6. Переместитесь в точку прямо над событием. Это точка 2.
7. Опять посмотрите вниз и определите свои чувства.
8. Переместитесь в точку немного до события (например, опять за полчаса). Это – точка 3.
9. Обычно в этой точке чувства сильно меняются по сравнению с теми, что были в точках 1 и 2. Если это так, и новые чувства вас устраивают больше прежних, то...
10. Опуститесь на линию времени прямо в момент события (то есть переместитесь вниз и немного вперёд). Убедитесь, что чувства, возникшие в точке 3 сохраняются и здесь. Это – точка 4.
11. Вернитесь в точку 3 (выше и до) и поблагодарите своё подсознание за проделанную работу.
12. Теперь пролетите над линией времени из прошлого до настоящего. Наблюдайте за тем, как новые чувства заполняют линию времени, реорганизуя и интегрируясь в весь ваш опыт. Чем быстрее, тем лучше.
13. Опуститесь в точку настоящего на линии времени (точка 5).
14. Стандартная проверка. Вспомните какое-либо событие, которое раньше вызвало у вас нежелательную эмоцию. Вернитесь в него и посмотрите, действительно ли вы испытываете новые ощущения.
15. Подстройка к будущему. Представьте подобное событие в будущем. Как вы будете реагировать?

В общем, очень простая техника. Как раз из тех, у которых описание длиннее, чем исполнение. Вся магия здесь скрыта в точке 3. Почему в ней происходит разрядка эмоций до конца не понятно. Вернее объяснений множество, и ни одно не кажется вполне подходящим:

С чисто житейской точки зрения – какие могут быть негативные эмоции, когда событие еще не произошло? Вот их и нет! Непонятно только, как в этом случае это состояние переносится потом в точку 4 – никаких (явных) якорей ведь в этой технике нет.

С другой стороны, движение из точки 1 в точку 3 в чем-то напоминает технику быстрого лечения фобий. Однако здесь не делается просмотра прошлых событий и нет (явной) работы с субмодальностями. Неявно они, конечно, изменяются (ведь меняются эмоции). Я, например, отметил очень сильные субмодальные сдвиги (цвет линии времени, например) сразу же при переходе через точку 2 в прошлое, но эти сдвиги являются результатом техники, а не ее рабочим элементом.

Здесь разумеется, явно применяется диссоциация (в форме ухода с линии времени), и это тоже способно уменьшать интенсивность ощущений, но почему они тогда сохраняются и при ассоциации?

В материалах к семинару указаны еще три причины исчезновения эмоций, однако они уже совсем непонятны. Даже сам Бо признался, что они не имеют для него никакого смысла. Так что я привожу их просто на всякий случай:

• Психологическая причина. Согласно работам Лесли Камерон-Бэндлер "Заложник эмоций" (Emotional Hostage) и Альфреда Коржибского "Наука и нормальность" все эмоции требуют времени для выражения своего содержания (смысла). Поэтому изменение временной перспективы производит рефрейминг. Эмоция, измененная рефреймингом, исчезает.
• Метафизическая причина. В книге "Курс по чудесам" (A Course in Miracles) утверждается, что только одна эмоция реальна – Любовь. Все отрицательные эмоции являются производными от страха и иллюзорны. Изменение временной перспективы обнаруживает, что эмоция не более, чем иллюзия, и она исчезает.
• Согласно квантовой физике позиция 3 не является зеркальным образом, противоположным тому, как эмоция содержится в "настоящем". Таким образом, область 3 является многомерной неврологической противоположностью "настоящего". Так что эта область действует как антивещество, и нейросвязи, в которых данная эмоция закреплена, разрушаются, и эмоция исчезает.

Единственный способ для этой техники не сработать – это если в точке 3 не отмечается изменения ощущений. Такое случается, и не так уж редко. В этом случае рекомендуется сделать следующее:

• Убедитесь, что вы именно в точке 3. Поднимитесь выше и отодвиньтесь еще немного назад.
• Убедитесь, что это первое событие (нет ничего подобного раньше). Попробуйте найти более раннюю точку, самое первое событие.
• Есть ли у вас внутренне согласие отпустить эмоции? Проверьте намерение и вторичные выгоды (Каков урок из этого события? Если вы поняли урок, то не будет ли лучше сохранить старую эмоцию? Каким образом вы будете получать ту же самую выгоду, отпустив эмоцию, которая ее обеспечивала?).

Если из этой техники отбросить один шаг, то получится ТаймЛайн-способ работы с убеждениями:

Изменение ограничивающего решения

Итак, если вам кажется, что когда-то вы приняли (сознательно или бессознательно) некое решение, которое вас теперь ограничивает, то это можно легко изменить. За точку 4 при этом принимается событие, когда вы впервые приняли такое решение. При этом нет нужды заходить в точку 1 (спустя полчаса), и можно сразу пойти в точку 2 (над событием). Кроме того, в точке 4 (в самом событии), когда и если эмоциональное состояние изменилось, нужно прямо выяснить: какое новое решение вы теперь хотите принять в этот момент. В остальном это в точности та же техника.

Кстати, хотя Бо этого (явно) и не говорил, оказалось, что можно изменять принятое решение, даже не зная его сути (эта идея хорошо согласуется с основной пресуппозицией ТаймЛайн терапии). В этом случае на первом шаге можно попросить бессознательное выбрать какое-либо ограничивающее решение, которое хорошо было бы изменить. Хотя содержание решения не известно, с ним можно поработать, например, через метафору (образ). Далее техника делается в обычном варианте, то есть просим бессознательное найти точку на линии времени, где было принято такое решение и далее (со всеми остановками). На шаге замены решения можно также попросить подсознание выразить это путём замены образа, связанного с решением. Кроме того, в этот момент (разрешения ситуации) старое решение может вдруг осознаться, и соответственно, тогда и новое решение можно принять сознательно.

Работа с беспокойством

Предыдущие две техники работали с прошлым. Следующая же ориентирована на будущее. Представьте, что вас ждет какое-то важное событие и вы не уверены, что вы будете там вести себя наилучшим образом. Например, а вдруг вами овладеет волнение (в ситуации публичного выступления, например)?

Действия в этом случае зеркально повторяют две предыдущих техники, но ещё более упрощаются:

1. Поднимитесь над своей линией времени и окажитесь в 15 минутах после того, как событие, по поводу которого вы беспокоились, удачно произошло.
2. Повернитесь и посмотрите на настоящее вдоль линии времени.
3. Теперь, где чувство беспокойства?
4. Вернитесь в настоящее.
5. Подумайте о том, что прежде вызывало беспокойство и убедитесь, что теперь чувства уравновешены или нейтральны.

Разумеется, эти три основных техники так четко обособлены только для удобства изложения. На практике они часто перемешиваются. Например, при попытке изменить ограничивающее решение, обнаруживается, что в его производстве участвует сильная негативная эмоция, которая не даёт изменять это решение. В этом случае возможно в ходе техники изменения убеждения сделать "лирическое отступление" и разрядить эмоцию, а затем вернуться и завершить процесс изменения решения.

Кроме того, в "джентльменский набор" ТаймЛайн-практика входят еще такие техники, как лечение фобий, визуальное сдавливание, шестишаговый рефрейминг, но мы ими не занимались, так как подавляющее большинство участников проходили их на курсе НЛП-практик. Соответственно, и я про них здесь ничего не скажу, кроме того, что они могут быть естественным образом сочетаемы с вышеизложенными техниками.

Исследование и изменение будущего

Освоив основные терапевтические техники, мы перешли к тому, что считается коньком ТаймЛайна. Прямое (почти по-детски наивное) изучение собственных представлений о будущем и их изменение. Начали мы, как водится, со сбора информации.

Как всегда, поднявшись над линией времени, мы поочередно оказывались над точками линии времени отвечающими 3 месяцам спустя, 6 месяцам, 1, 2 и 3 года. Мы опускались в каждую из этих точек и выясняли, что же там происходило по простейшей методике:

• Что чувствуется в теле, когда находишься в этой точке своей линии времени?
• Когда чувствуешь это, какие картины (и звуки) начинают возникать в сознании?

(Кинестетическая система используется как запускающая, а затем делается переход в визуальную – преимущественно – систему)

Для любого, кто хоть немного знаком с эриксоновским гипнозом, возникновение каких-либо образов не является чем-то сверхординарным. Но в метафоре ТаймЛайна все это происходит очень легко и естественно, без явного наведения гипнотического транса. Очевидно, само по себе представление собственной линии времени является хорошим способов наведения транса – без каких-либо дополнительных ухищрений.

А затем, естественно возник вопрос о том, как изменить свое будущее, убрав из него то, что нас не устраивает и добавив все, что нужно. Первым шагом здесь, разумеется, является построение желаемого состояния, удовлетворяющего всем необходимым критериям. Традиционно в НЛП это делается при помощи спецификации цели. Бо Щёберг предложил нам немного другую её форму – модель S.M.A.R.T. Фактически, в ней скрыты те же самые вопросы, но они по-другому "упакованы" и, возможно, удобнее в работе и запоминании (особенно для англо-говорящих):

Мы попрактиковались в проверке того, что наши цели соответствуют всем этим критериям. Отдельным пунктом было сделано выявление собственных ценностей и проверка того, что цель соответствует им (это, как я понимаю, затронуто в пунктах M. и T. модели S.M.A.R.T.)

А вот потом мы стали делать то, о чём рассказывают всегда в разговоре о линии времени – установку своих целей на линию времени будущего. По доброй традиции семинара это оказалось несложно, но довольно забавно. Шаги этого процесса таковы:

1. Удостоверьтесь, что цель сформулирована в соответствии с вышеизложенными критериями (модель S.M.A.R.T.).
2. Сделайте последний шаг: что является тем последним, что должно произойти/осуществиться, чтобы вы знали, что достигли своей цели?
3. Сделайте внутреннюю репрезентацию (во всех трех системах – В, А, К).
4. Шагните в картинку – ассоциируйтесь.
5. Измените субмодальности.
6. Выйдите из картинки – диссоциируйтесь.
7. Возьмите картинку и поднимитесь над настоящим.
8. Зарядите энергией Внутреннюю Репрезентацию с помощью четырёх глубоких вдохов: вдохните через нос и выдохните через рот, наполняя энергией Внутреннюю Репрезентацию.
9. Переместитесь в будущее: возьмите Внутреннюю Репрезентацию и, поднявшись над Линией Времени, переместитесь в будущее.
10. Закрепите Внутреннюю Репрезентацию на Линии Времени: отпустите Внутреннюю Репрезентацию, и пусть она опустится на Линию Времени.
11. Обратите внимание на события между тогдашним моментом и на то, как сейчас они переоцениваются для поддержки цели.
12. Вернитесь в будущее.

Этот процесс каждый делал индивидуально (большинство остальных делалось в тройках – Оператор/Терапевт, Клиент, Наблюдатель) в следующем порядке: цель на 3 года, 2 года, 1 год, 6 месяцев, 3 месяца.

Изменение линии времени

Еще одна тема, которую приподнимают всегда, когда говорят о линиях времени – это идея ее изменения. Обычно это связывают с тем, что разные типы линии времени обозначают совершенно разные типы внутренней "карты" человека и соответственно приводят к совершенно разному поведению.

Классический пример разницы состоит в том, что люди со "сквозной" линией времени (их линия времени не проходит через тело) как правило имеют хорошее чувство времени и скорее "диссоциированы" от текущего момента своей жизни. Люди с "включенной" линией времени (когда она проходит сквозь тело) преимущественно живут текущим моментом ("ассоциированы") и не следят за временем. Типичный диалог двух этих типов может быть таким:

Ты почему опоздал! На целых... минут!
- Но я же уже здесь!

Впрочем, другие характеристики линии времени тоже важны – изломы, участки, отличающиеся цветом, толщиной и т.п. как правило маркируют события (в прошлом или будущем), которые оказывают очень сильное влияние на все аспекты жизни человека. Те участки, которые не видны (например, находятся сзади) или просто отсутствуют, наоборот, недоступны ни сознанию, ни подсознанию, и содержащийся в них опыт может быть не используем (что в модели НЛП считается не очень хорошим вариантом внутреннего устройства человека).

Иногда человек может чувствовать потребность, например "расширить" свою линию времени, так чтобы лучше видеть отдаленные периоды своей жизни, или слегка приподнять или опустить ее, чтобы сделать обращение с ней более комфортным.

В любом случае, все сходятся на том, что изменяя линию времени, мы изменяем весьма глубинные аспекты всего внутреннего устройства человека, так что здесь надо быть крайне осторожным. Вывод отсюда заключается в том, что, упомянув, о возможности менять линию времени, практически этому мало кто учит.

С другой стороны, если вспомнить базовые идеи, лежащие в основе этого курса, то можно прийти к выводу, что вид линии времени не настолько уж важен – лишь бы какая-нибудь была, чтобы можно было над ней подняться. А если человек хочет думать, что у него другая линия времени – он нуждается только в разрешении так думать. Соответственно, при такой позиции изменение линии времени представляется скорее игрой, в которую можно поиграть по просьбе клиента, но большой практической необходимости в этом нет. Но зато при таком способе думать об этом можно учить этому других. Что и произошло. Мы это делали!

1. Начинаем, как всегда с выявления текущей линии времени.
2. Хорошо бы разрядить основные негативные эмоции и изменить ограничивающие решения, которые способны помешать изменению линии времени.
3. Экология – есть ли какие-нибудь возражения против того, чтобы изменить свою линию времени?
4. Поднимитесь над линией времени, вытяните руки и возьмите свою линию времени (или просто прикоснитесь к ней).
5. Аккуратно приподнимите её и слегка покачайте.
6. Начинайте спокойно и аккуратно изгибать и передвигать линию времени.
7. Опуститесь на новую линию времени (в точку настоящего) и проверьте, устраивает ли вас новая линия времени. Что она изменяет в вашей жизни?
8. В любой метафорической форме закрепите новую линию времени (скотч, гвозди, "защёлкивание"...).
9. Ещё раз проверьте экологию и подстройтесь к будущему.

Обычно, этот процесс происходит довольно легко (как, впрочем, и другие ТаймЛайн-процессы) и приводит к немедленно ощутимым результатам (изменение восприятия).

В настоящее время я склоняюсь к мысли о том, что изменение линии времени гораздо полезнее может быть применено в целях моделирования мастерства других людей, вживания "в шкуру" другого путем подстройки своей линии времени к его (ну и возможно, параллельно с другими методами моделирования). Однако, это требует дополнительных исследований.

Исследование прошлого

Ну и, наконец, еще одно применение концепции линий времени – изучение ("вспоминание") прошлых событий в жизни. Технически это делается так же, как исследование будущего (см. выше) – подняться над линией времени, увидеть интересующую точку, опуститься в нее, обратить внимание на ощущения, возникающие здесь и начать видеть и слышать, что же там происходило.

При этом оказалось, что этот процесс может легко использоваться не только для припоминания событий своей жизни, но также и для исследования "предыдущих" жизней – то есть мы вторглись в область, которую давно и уверенно оккупировали разного рода маги, мистики и экстрасенсы. Как всегда, оказалось, что принципы НЛП и здесь позволяют делать все гораздо быстрее и проще.

При этом, вообще говоря, заходя за точку зачатия, можно пойти по линии жизни одного из своих родителей – это выглядит так, как будто линия времени, уходя в прошлое раздваивается, и можно пойти по любой из них (по линии отца или матери). Многим удалось рассмотреть какие-то события из жизни родителей (и даже бабушек и дедушек). Как всё это соотносится с реальностью – неизвестно, но по крайней мере забавно.

Другой возможностью является пойти в предыдущую жизнь (естественно, если вы верите в перевоплощения, переселения душ и т.п. или хотите в это поиграть). Линия времени при этом выглядит, как резко изменяющаяся в момент зачатия, или просто, "перескакивает" в совсем другое место. Однако ходить по ней можно не менее успешно. Проверить реалистичность возникающих при этом образов еще более проблематично, однако получаемый при этом опыт безусловно является очень интересным и ценным и может быть использован в качестве ресурса.

Заключение

Свои заметки я закончу тем, с чего Бо начал свой семинар. Итак, основные направления, в которых применяются методы ТаймЛайн терапии, это:

• Разрядка негативного опыта
• Исследование прошлого и будущего
• Доступ к ресурсам
• Программирование будущего

Всё это не так уж и ново. Бесспорно, ТаймЛайн терапия (по крайне мере, на уровне ТЛ-практика) не добавляет ничего принципиально нового к навыкам, например, НЛП-практика. Однако, столь же бесспорно, что она добавляет новые (и весьма интересные) выборы на уровне поведения. А что нам нужно, кроме богатства выбора?

А если чуть-чуть обобщить... Мысль, которую я помещаю в самом низу этой страницы, состоит в том, что даже если мы думаем, что мы достигли фантастических успехов, и научились делать что-то в десятки и сотни раз быстрей и проще, чем раньше, и несмотря на то, что это все, конечно, правда, существует ещё по крайней мере один способ сделать это ещё быстрей, проще и эффективнее. Что радует.

"Установлено, что система верований человека играет решающую роль равно как в возникновении, так и в исцелении различных заболеваний.

Ранее считалось, что все клетки организма полностью заменяются на новые в течение примерно семи лет. Дипак Чопра утверждает, что этот процесс занимает всего лишь чуть больше года. Согласно Чопре наш желудок полностью обновляется за четыре дня, кожа - за тридцать дней, печень - за шесть недель, даже наш скелет подлежит полной замене за три месяца. Возникают вопросы: «каким образом при такой скорости обновления умудряются сохраняться хронические заболевания?» Не свидетельствует ли это, что дело не в биологии, а в «программном обеспечении»? Давайте, попробуем разобраться…

Возможно, еще более важной идеей квантовой биологии является утверждение, что, оказывается, сознание не имеет определенной локализации в теле.

Наша иммунная система весьма чувствительна к нашим мыслям, чувствам, пристрастиям, к картинкам, которые мы себе рисуем, к внутреннему диалогу, который постоянно ведем сами с собой.

Каждая мысль, каждая эмоция, желания и связанные с ними репрезентации, разворачивающиеся на экране нашего внутреннего взора, оцениваются нашей иммунной системой как руководство к действию. Было установлено, например, что обида соответствующим образом отражается и на клетках иммунной системы. И если обида длится достаточно долго, то и иммунная система становится как бы «обиженной», а организм, соответственно, становится более подвержен широкому кругу заболеваний.

Поэтому каждому из нас очень важно понять, что негативные эмоции не ведут нас к здоровью.

Эмоциональный травматический опыт (ЭТРОП). Согласно квантовой биологии любые психические и физические заболевания инициируются Эмоциональными травматическими опытами (ЭТРОПами), которые имели место в недавнем прошлом или даже в далеком детстве. Чем больший негативный заряд имеет ЭТРОП, тем большую потенциальную опасность это представляет.

Негативный потенциал ЭТРОПов в инициировании различных заболеваний базируется на «замораживании» эмоций в нашей памяти, поскольку эмоции, согласно квантовой биологии «хранятся» в теле.

Накопленный в конце прошлого века опыт применения различных практик, направленных на «расконсервацию» и удалению из тела накопленных эмоций, показывает, что в результате не только улучшается физическое здоровье, но и в значительной мере улучшаются умственные способности.

Доктор Хаммер (Hammer). Значительный вклад в изучение связей эмоций и здоровья внес немецкий онколог доктор Хаммер. Одно время, когда он практиковал в Италии, в Риме, его 18-и летний сын был случайно убит в уличной перестрелке. Через пару лет Хаммер заболел раком, ему сделали операцию, к счастью, успешно. Вернувшись в Баварию, Хаммер решил выяснить - влияют ли сильные отрицательные эмоции на вероятность заболевания раком. Он исследовал более 10000 случаев и выяснил, что буквально во всех из них первые признаки заболевания раком появлялись через один - три года после эмоциональной травмы.

Когда в Вашей жизни случается ЭТРОП, то эмоции, связанные с ЭТРОПом «концентрируются» в определенной зоне мозга и, согласно Хаммеру, образуют «замкнутый колебательный контур». В своей работе Хаммер выявил четкое соответствие между типом психологической травмы, локализацией «замкнутого контура» в мозге и локализацией опухоли в теле.

Другими словами, когда имеет место ЭТРОП, эмоции, пойманные в ловушку, начинают травмировать мозг в определенной зоне, аналогично легкому инсульту, а мозг начинает посылать неадекватную информацию в определенную часть тела. В результате в этой зоне ухудшается кровообращение, что ведет, с одной стороны, к плохому питанию клеток, а с другой, - плохому удалению продуктов их жизнедеятельности. В результате в этом месте начинает развиваться раковая опухоль.
Скорость роста опухоли зависит от силы эмоциональной травмы. Как только происходит ЭТРОП, в соответствующей зоне мозга появляется отек (в том месте, где пойманы в «ловушку» эмоции), который легко можно наблюдать на компьютерной томограмме. Когда отек рассасывается, рост опухоли останавливается и начинается исцеление. Не редко мы забываем об ЭТРОПе (как говорят психологи, - вытесняем в подсознание), а зоны пойманных в ловушку эмоций идентифицируются специалистами по компьютерной томографии как «давнишний инсульт».

И это очень важно понимать при лечении рака, поскольку иммунная система из-за травмы мозга не борется с раковыми клетками. Более того, раковые клетки в этом месте даже не распознаются иммунной системой. Отсюда вытекает, что ключевым моментом для полного исцеления от рака является лечение, прежде всего, мозга. Таким образом, ни лучевая, ни хемотерапия, ни хирургия не могут служить надежным решением для излечения рака, пока поврежденный психической травмой мозг посылает в тело неадекватные сигналы. Хаммер считает, что удалению подлежат лишь 2-3% опухоли, которые мешают нормальному функционированию органов.

Хаммер считает, что психические травмы, полученные в детстве, не могут являться причиной рака. Согласно его исследованиям, источник всегда находится в пределах 1-3 года до начала заболевания. Однако, важно понимать, что ранние травмы «прокладывают дорогу» для более поздних, как бы обучая мозг специфическому реагированию (опять можно вспомнить СКО С.Грофа). Для лечения Хаммер использовал традиционные психологические методы работы с травмами. Однако он заметил, что психологические конфликты в жизни пациентов, аналогичные тем, которые являлись причиной ракового заболевания, и даже воображение этих конфликтов могли повлечь за собой возвращение симптомов онкологического заболевания.

Дальнейшие исследования, проведенные в рамках Терапии Линии Времени (ТЛВ) показали, что полностью предотвратить возвращение симптомов заболевания помогает работа именно с первоначальным (как его еще называют - корневым инцидентом). ЭТРОП, лежащий в основе онкологического заболевания, может быть для постороннего взгляда весьма незначительным. Например, смерть домашнего питомца, обвал акций на бирже, потеря работы, даже сплетни, распускаемые кем-то о пациенте или его родственниках. Все зависит от тех специфических сдвигов в психике человека, которые ЭТРОП производит, и от личной истории - имеется ли в нервной системе след от цепи аналогичных переживаний, к которому данный инцидент может присоединиться.

Также, согласно Хаммеру, канцерогены, возможно, не играют значительной роли в возникновении онкологических заболеваний. Это заявление, скорей всего, заставит многих читателей, особенно тех, кто тщательно следит за своим рационом, удивленно вздернуть брови. Но Хаммер поднимает в этой связи законный вопрос: «Почему курящие женщины заболевают раком легких и бронхов значительно реже, чем курящие мужчины?» Хаммер считает, что курящие женщины значительно реже вовлечены в «конфликты за территорию» (тип ЭТРОПов, вызывающих рак легких), чем курящие мужчины. Знаменательно, что по статистике наблюдается рост числа заболеваний раком легких среди женщин. Хаммер связывает это с «платой за успех». Действительно, в современном мире все большему числу женщин приходится сражаться за «место под солнцем» в бизнесе и других видах деятельности, ранее принадлежавших исключительно мужчинам.

Теперь рассмотрим ситуацию, когда обнаруживают распространение (метастазы) рака на другие части тела. Общепринятая в медицине теория гласит, что раковые клетки отрываются от своего субстрата и, путешествуя с током крови, попадают в другие части тела, где закрепляются и дают начало новой опухоли.

Хаммер категорически отвергает эту теорию. Прежде всего, он утверждает, что метастазирования еще никому из экспериментаторов не удавалось инициировать в лабораторных экспериментах (на животных). Согласно его воззрениям, на самом деле, когда пациент получает «фатальный» диагноз - РАК, в человека вселяется УЖАС. Человек думает: «моё тело - против меня», - ЭТРОП, вызывающий «рак лимфы», а страх смерти инициирует рак легких (две основных мишени для метастазирования). Тогда «умный» врач, вооруженный научным методом и результатами анализов, заявляет пациенту: «теперь он захватил все Ваше тело», и тело отвечает…

Другой сценарий. Пациент подвергся хирургии репродуктивных органов и начинает думать о себе, что он больше не мужчина (не женщина), что он теперь «никчемное ничтожество». Другой тип ЭТРОПа - другой тип рака. Получается, что вопрос не в распространении рака, а в распространении ЭТРОПов.

Возникает вопрос: «Почему бы нам, вместо того чтобы с этим тяжким грузом фатально тащиться на кладбище, не избавиться от всех негативных эмоций, замороженных в теле, и ни зажить счастливой здоровой жизнью?».

Когда случается ЭТРОП, человек просто не имеет достойных стратегий реагирования на психологическую травму. Эмоции попадают в ловушку в определенной зоне мозга, мозг начинает посылать неадекватные сигналы в соответствующую зону тела, где начинается рост опухоли. На этой стадии человек чувствует себя весьма дискомфортно, находясь в постоянном напряжении, плохо высыпаясь, ладони и ступни у него постоянно холодные. Это признаки активации симпатической нервной системы, которую мы используем для умственной и физической активности. Здоровый человек способен по желанию переключаться между симпатической и парасимпатической (покой и отдых) нервной системой. Кроме того, у здорового человека имеет место периодичная смена активности нервных систем, которая подчиняется циркадным ритмам. В результате психологической травмы у человека все время остается активированной симпатическая нервная система, таким образом, что даже ночной сон не дает желанного отдыха и расслабления.

Если человеку удается разрешить внутренний конфликт, то пойманные в ловушку эмоции высвобождаются, отек в мозге рассасывается, а рост опухоли останавливается. На этой стадии человек немедленно переключается на парасимпатическую систему. Он начинает чувствовать себя расслабленным, усталым, появляется сонливость и пробуждается «зверский» аппетит.

В качестве примера рассмотрим один клинический случай.

Пациентка пришла на прием к психотерапевту (ТЛВ). К этому времени у нее были обнаружены метастазы в правой груди, в середине спины, в бедре, в правом плече, в ягодицах, шее и в печени. Врачи-онкологи утверждали, что она безнадежна. Во время приема она уже с трудом передвигалась, с трудом могла удерживать голову вертикально, кожные покровы были серого цвета, а голос такой тихий, что терапевту приходилось наклоняться к ней и прислушиваться. Её руки были очень холодными.

Изучая историю болезни, терапевт установил, что пациентка всю свою сознательную жизнь страдала от депрессии, печали, ПМС, болей в сердце, низкой самооценки, повышенной тревожности. У нее случались приступы ревности, страха, вины и злости (переходящей в ненависть). Первый случай рака (в правой груди) у нее был зафиксирован в 1984 году. На вопрос терапевта, что произошло в предыдущие три года, пациентка рассказала следующую историю. Судорожно ловя ртом воздух, она поведала, что в 1980 году она впервые встретилась со своим будущим супругом. В 1981, несмотря на дурные предчувствия и опасения, связанные с высокой агрессивностью будущего супруга, они все же поженились. Сразу после женитьбы муж полностью запретил ей все контакты с друзьями и даже с семьей.

Во время первой лечебной сессии были проработаны все негативные эмоции, включая депрессию, печаль, страх, вину, злость, ненависть, плохие предчувствия, низкую самооценку и ревность. Дополнительно для пациентки было проявлено «ее решение» иметь опухоль правой груди и все другие, связанные с этим проявления.

К концу сессии руки пациентки стали теплыми, она почувствовала усталость, сонливость и сильный голод. По ее утверждению, этой ночью у нее был самый спокойный сон за последние пять лет. Таким образом, благодаря только одной сессии Терапии Линии Времени пациентка перешла от стадии болезни к стадии исцеления. Уже на следующий день пациентка чувствовала себя бодро, улыбалась, кожные покровы обрели здоровый цвет.

Иногда (особенно если опухоль росла уже более 9 месяцев) фаза исцеления может быть очень дискомфортной. Пациенты обычно жалуются, что у них все болит, особенно голова, возможен отек, сердечная аритмия или другие временные дисфункции различных органов (в некоторых случаях даже легкая форма эпилепсии). В этом случае терапевт обычно рекомендует массаж, горячую ванну (Баню)и побольше смеяться, поскольку все эти негативные симптомы однозначно свидетельствуют, что процесс исцеления начался.

Во время фазы исцеления пациент нуждается в комфорте, избегании стрессовых ситуаций. Режим подразумевает обильную еду и питье, частый сон, ежедневные легкие физические упражнения на все группы мышц, и никакой другой деятельности кроме лечения.

Хотя во всех публикациях звучит призыв - не заменять стандартное лечение такими не традиционными методами, как Терапия Линии Времени, но, в то же время, признаются значительные успехи, достигнутые в исцелении рака и других заболеваний. Онкологи утверждают, что все случаи исцеления от рака методом Терапии Линии Времени были случаями, когда пациент всего лишь выдумывал себе симптоматику рака или болел другими заболеваниями. Но «факты - упрямая вещь». В настоящее время уже сотни больных с официальными онкологическими диагнозами и, более того, когда онкологи уже однозначно объявляли о летальном исходе, полностью исцелились от этого страшного заболевания, пройдя «процедуру» Терапии Линии Времени.

В качестве примера можно привести «стандартный» случай. Пациент, имевший рак мочевого пузыря, был по этому поводу дважды прооперирован методом лазерной терапии, причем, во второй раз хирург буквально промахнулся и повредил пациенту позвоночник. После возвращения симптомов рака в третий раз, пациент решил поискать альтернативные способы, поскольку онколог заявил, что, возможно, хирург не смог удалить всю опухоль во время двух операций. Во время терапевтической сессии (ТЛР) с пациентом были проработаны все его негативные эмоции, все ограничивающие его решения, включая «решение» иметь симптомы, похожие на рак. Через шесть недель, когда он пришел на прием к онкологу, выяснилось, что все признаки рака бесследно исчезли. Онколог высказал стандартную, в этом случае, мысль, что, вероятней всего, у пациента рака не было вообще. На что пациент потребовал объяснить ему, - на каком основании тогда его оперировали.

В настоящее время, в университете Калгари (University of Calgary . Department of Medicine), после проведенных тщательных научных исследований, методику ТЛР официально преподают будущим докторам, при специализации по курсу онкологии. Этот метод так же введен в программу обучения ряда других медицинских колледжей США.

Между прочим, автор статьи отнюдь не пытается приписать исключительную исцеляющую силу методу Терапии Линии Времени. Напротив, автор считает, что удивительная исцеляющая мощь лежит внутри каждого из нас и проявляется, тогда, когда мы устанавливаем хорошую связь между сознанием и подсознанием.

Во всех культурах веками нарабатывались «техники», позволявшие сделать это. Но, к сожалению, современный человек оторван от своих корней. И только в конце 20-го столетия эти техники стали получать свое новое развитие. Спектр их широк.
Можно вспомнить: аутогенную тренировку, ребефинг, самогипноз, медитации, метод Ключ Алиева, метод Sedona , телесно ориентированную терапию, свето-звуковую тренировку мозга, Терапию Линии Времени (Time Line Therapy™), EMDR, EMI. Но, к сожалению, не многие из них могут претендовать на использование широкими слоями населения в современном мире с этими бешеными темпами жизни. Даже наша традиционная русская баня с веничком 7 постепенно теряет свою популярность в широких массах.

Из простых в освоении и доступных каждому методов профилактики рака (и других заболеваний) можно выделить (без ранжирования): метод Ключ Алиева (вышло несколько книг), метод Sedona. Из «технических средств» можно, безусловно, упомянуть русскую баню. А для совсем ленивых или слишком занятых (но не совсем бедных) - методы электрокраниальной стимуляции мозга (приборы ЛЭНАР Каструбина и зарубежные приборы CES) и свето-звуковой тренировки мозга (только зарубежные приборы - AVS , BWS, mind machines).

И хотя рак, безусловно, страшное заболевание, но ему еще очень далеко по смертности среди заболевших до «Убийцы №1» - сердечно-сосудистых заболеваний, которые тоже однозначно связаны с негативными эмоциями. К счастью, все перечисленные методы и принципы помогают профилактике и лечению сердечно-сосудистых заболеваний так же эффективно, как и рака.
Согласно теории Тамары Свищевой рак - это не наши собственные клетки, «сошедшие с ума», а колония нашего симбиотанта (вот почему нет иммунного ответа) - трихомонады. Трихомонада может существовать в 12-и состояниях. Когда пищи мало - это жгутиковая клетка, которая рыскает в поисках еды в кровеносном русле. Когда пищи много (как раз тот случай, описываемый в тексте), - трихомонада образует колонии (что-то типа полипов). В настоящее время опубликованы исследования, в которых установлено, что ДНК раковой опухоли на 70% соответствует ДНК простейших (т.е. - трихомонады)."
Те, кто захотел научиться правильно обращаться со своими эмоциями, могут самостоятельно освоить очень простой и очень эффективный метод работы с эмоциями Sedona , или пройти у специалистов НЛП курс «Терапия линии времени».
автор Андрей Патрушев

ПРИЛОЖЕНИЕ

Описание:
* Бо о себе и методы работы

* Восприятие линии времени

* Расмотрение линии времени

* Преодоление трудностей с восприятием линии времени 1 часть (демонстрация)

* Преодоление трудностей с восприятием линии времени 2 часть (демонстрация)

* Упражнение на линию времени (демонстрация)

* Коментарии по демонстрации

* Якорение и линия времени

* Работа с якорями 1 часть (демонстрация)

* Работа с якорями 2 часть (демонстрация)

* Работа со страхом и волнением (демонстрация)

* Работа с тревожностью

* Коментарии и вопросы по демонстрации

* Использование линии времени для програмирования и создания своего будущего

* Выделение 8 наиболее важных ценностей

* Упражнение на негативные и позитивные состояния

* Упражнение на видение своего будущего

* Упражнение на изменение линии времени (демонстрация)

* Демонстрация упражнения на линию времени (здоровье)

* Работа с чувством вины

Насколько фреймы, заданные нами в детстве, вли­яют на нашу взрослую жизнь? Я (Б. Б.) убежден, что многие абстрактные фильтры, которые мы использу­ем, став взрослыми, берут начало на ранних этапах нашей жизни. Проблемы возникают тогда, когда ста­рые паттерны мышления больше не удовлетворяют нас. Сила работы на линии времени заключается в ее способности направлять человека на рефрейминг старых, ставших бесполезными паттернов мышле­ния.

Работа на линии времени и средства НЛП позво­ляют психотерапевту помочь клиенту излечиться от болезненных воспоминаний при помощи своих соб­ственных ресурсов. Когда эти болезненные воспоминания подвергаются лечению, клиент может про­стить мать, отца или кого-то другого, причинившего ему вред. Мы убеждены в том, что полное излечение происходит только после прощения. Помните, что в НЛП мы имеем дело, главным об­разом, с процессом, а не с содержанием. При работе на линии времени мы спрашиваем: «Как наш мозг кодирует время?» Что, происходящее внутри головы, позволяет нам узнавать различие между прошлым, настоящим и будущим? Как мы узнаем о порядке, в котором произошли события прошлого? Мозг дол­жен иметь какой-то способ кодирования времени, иначе мы были бы не способны различить в нашей жизни отдельные события. Признаки кодирования содержатся в метафорах времени и в том, как мы го­ворим о нем: «Я вижу впереди себя яркое будущее», «Я остался позади в прошлом и не вижу пути впе­ред». Такие высказывания указывают на то, что мы рассматриваем прошлые, настоящие и будущие со­бытия в пространственных терминах, в терминах на­правлений.

В разделе, посвященном субмодальностям, мы подробно описали временную кодировку. Здесь мы лишь кратко повторяем этот материал. Попробуйте провести такой эксперимент. Подумайте о чем-ни­будь, что вы регулярно делаете. Вы можете подумать о поездке на работу или о чистке зубов. Вспомните, как вы делали это примерно пять лет назад. Конеч­но, вы вряд ли сможете вспомнить конкретное вре­мя. Однако представьте время около пяти лет назад, когда вы, вероятно, осуществляли данную деятель­ность. Теперь вспомните, как вы делали это два года назад. После этого вспомните, как вы делали это на прошлой неделе. Хорошо. Представьте, как вы дела­ете это же в настоящем. Теперь представьте, как вы делаете это на следующей неделе, два года и пять лет спустя.

Когда вы вспоминали и представляли данную де­ятельность, вы, вероятно, получили ряд мысленных картин. Посмотрите на эти картины еще раз и ска­жите, какие различия субмодальностей вы замечае­те? Сравните и сопоставьте эти несколько картин, задав себе следующие вопросы:

Черно-белой или цветной выглядит каждая карти­на?

Содержит ли каждая картина движущиеся эле­менты?

Трехмерной или плоской выглядит каждая карти­на?

Вы видите себя на каждой картине или вы видите картину собственными глазами?

Каждая ли картина заключена в рамку или выгля­дит как панорама?

Насколько яркими выглядят картины? Увеличи­вается или уменьшается яркость, когда вы уходи­те дальше в прошлое?

Как далеко вы видите каждую картину?

Когда вы смотрите на каждую картину, они нахо­дится в фокусе или не в фокусе? Отличаются ли по этому признаку «более старые» и «более но­вые» картины?

Где в своем поле зрения вы видите каждую карти­ну? Обратите внимание на то, как «более старые» картины отличаются от «более новых».

Такое кодирование субмодальностей позволяет мозгу различать прошлое, настоящее и будущее. Эта деятельность мозга позволяет вам знать, что вы рас­сматриваете воспоминание о прошлом, и то, к на­сколько давнему прошлому оно относится. Эта дея­тельность также позволяет вам отличать прошлое от настоящего и будущего. Данная способность – не­осознаваемый процесс. Ваше подсознание кодирует воспоминания таким способом, что они занимают определенное место во времени. В НЛП этот набор воспоминаний мы называем линией времени. Вы можете счесть полезным, что все ваши воспоминания располагаются линейно.

Такое кодирование субмодальностей позво­ляет мозгу различать прошлое, настоящее и будущее. Сила работы на линии времени заключается в ее способности направлять человека на рефрейминг старых, ставших бесполезными паттернов мышления.

Тэд Джеймс в своих тренингах, посвященных «психотерапии на линии времени», задает такой во­прос: «Когда вы проснулись этим утром, как вы узна­ли, что это вы?» Мы знаем это, потому что обладаем набором воспоминаний о том, как мы выглядим, зву­чим, ощущаем себя и т. д.

Работа на линии времени предполагает, что кар­тины наших воспоминаний упорядочены линейным образом. Мы обычно представляем время как тече­ние или движение, поэтому нам нужно кодировать его, используя метафору, которая также обладает этим свойством/качеством. Большинство людей со­храняют время как определенную линию: прямую, кривую, изогнутую или ломаную. Когда вы состав­ляли список субмодальностей своей линии времени, обратили ли вы внимание на их пространственное расположение? Можете ли вы объединить отдельные воспоминания так, чтобы они сформировали непре­рывную линию? Мы называем эту линию «линией времени».

Мы обычно представляем время как течение или движение, поэтому нам нужно кодиро­вать его, используя метафору, которая также обладает этим свойством/качеством.

Использование метафоры «время - это линия» означает, что мы обращаем внимание, главным об­разом, на визуальные субмодальности, такие как цвет, яркость, размер, расстояние или положение. Критическим фактором (критической субмодально­стью) обычно является расстояние. Отдаленное вос­поминание символизирует событие, которое про­изошло очень давно. Чем больше воспринимаемое расстояние, тем к более отдаленному времени отно­сится воспоминание. Другие визуальные качества также указывают на возраст и на то, относится не­что к прошлому или к будущему. Некоторые люди находят, что яркость или фокус также важны для определения того, как «далеко» во времени рас­положено воспоминание. Некоторые люди имеют темное или «мрачное» прошлое, а будущее часто рассматривается как «яркое» и может выглядеть расфокусированным или очень маленьким, распо­ложенным на горизонте. Также стоит обратить вни­мание на то, рассматриваете ли вы время как дви­жение («Время - постоянно текущая река») или вы сами движетесь во времени, совершая «путешествие по жизни».

* Книга притчей Соломоновых 29: 18. В английском перевод: «Где нет видения, люди гибнут»).

Использование метафоры «время - это ли­ния» означает, что мы обращаем внимание, главным образом, на визуальные субмодаль­ности, такие как цвет, яркость, размер, рас­стояние или положение. Критическим факто­ром (критической субмодальностью) обычно является расстояние.

Аудиальные субмодальности не позволяют нам осуществлять одновременный доступ к воспоми­наниям. Кинестетические субмодальности обычно слишком неточны. Однако некоторые люди пытают­ся кодировать время таким способом и обычно нахо­дят, что он работает не очень хорошо! В подобных случаях предложите им больше использовать визу­альное кодирование, например, визуальную метафо­ру времени, тогда они смогут увидеть время и най­дут это намного более полезным, когда дело касает­ся поиска, пересмотра и «изменения» воспоминаний.

Каждый человек имеет свой собственный способ хранения времени. Никакой способ не является бо­лее верным или неверным. Однако то, как вы храни­те время, имеет некоторые последствия. Что случи­лось бы, если бы ваше прошлое было расположено прямо перед вами? Разве ваши прошлые воспомина­ния не управляли бы вами? Билл пришел ко мне в состоянии депрессии. Его девушка бросила его год назад. Работая с Биллом, я обнаружил, что картина ее ухода располагалась прямо перед его лицом. Я ис­пользовал некоторые вмешательства. Депрессия ис­чезла, когда Билл переместил этот образ от своего лица назад, за затылок.

Если образ будущего располагается позади чело­века, будет ли он иметь мотивацию достичь этого образа? Нет, мотивация будет слабой, если вообще будет, потому что будущее располагается позади. Наиболее полезное расположение будущего - перед собой. Маловероятно, чтобы картины, располагаю­щиеся позади нас, мотивировали, так как бессозна­тельный разум говорит: «Эй! Позади меня - прош­лое, поэтому эта картина не важна для будущего».

С другой стороны, каковы ваши шансы достичь цели, если образ будущего располагается перед вами и выглядит большим и ярким? Если величина и яр­кость функционируют у вас как критические субмодальности, вы будете обладать намного большей мо­тивацией достижения своих целей. Есть старая пого­ворка: «Без откровения свыше народ необуздан»*. Работа на линии времени учит нас тому, как осознать истинность этого выражения.

Вы испытываете интерес, главным образом, к тому, что происходит сейчас, или к тому, что произой­дет в будущем? Интересует ли вас будущее вообще? Как священник, я (Б. Б.) испытывал разочарование, когда встречал людей, которые живут только одним моментом. Как они могли не взвешивать обстоятель­ства? В то же время я завидовал им, потому что они, казалось, получали большее удовольствие от насто­ящего, чем я. НЛП научило меня пониманию того, что люди рассматривают время по-разному. Эта про­блема имеет отношение к нейрофизиологии, а не ду­ховности.

Тэд Джеймс в книге «Психотерапия на линии вре­мени и основа личности» говорит о различии между англо-европейским и арабским временем. Англо-ев­ропейское время пришло к нам как результат индустриальной революции. Работа конвейера требует, чтобы все рабочие приходили вовремя. Конвейер требует, чтобы время было структурировано линей­ным образом. На каждом успешном этапе сборки рабочий вносит специфический вклад в изготавливае­мое оборудование. Англо-европейское время описывает время так, что одно событие происходит после другого. Время воспринимается линейно, и события во времени располагаются как на конвейере.

В противоположность этому в арабском времени все происходит в одно и то же время. Несмотря на то, что человек, характеризуемый при помощи англо­-европейского понятия времени, прибывает вовремя, для другого человека, живущего с арабским поняти­ем времени, время не имеет значения. Если кто-то не появился сегодня, то он может с тем же успехом по­явиться завтра! Люди из исламских стран и регионов мира с теплым климатом, по-видимому, действуют, главным образом, в арабском времени. Они живут моментом. Время для них происходит сейчас, а не при следующей встрече. Эти люди могут занимать­ся несколькими делами одновременно.

Несколько лет назад я (Б. Б.) и моя жена навеща­ли нашего друга, миссионера, на Мартинике. Марти­ника - это французский остров, находящийся в юж­ной части Карибских островов. Начало заседания комитета с опозданием на час или около того - обыч­ное дело на Мартинике. Если кто-нибудь сказал вам, что он придет к вам домой в три часа пополудни, он может явиться и в пять, думая, что ничего не про­изошло. Я пережил состояние культурного шока. Человек, который думает таким образом, будет редко строить планы на время, превышающее две неде­ли. Исключением будут случаи, когда работа или какая-нибудь другая очень важная причина заставит человека строить планы на большее время. В США вы обнаружите и англо-европейское, и арабское по­нимание времени. Например, если жена функциони­рует в англо-европейском режиме времени, а муж – в арабском, не будет сюрпризом обнаружить в их браке конфликт: жена планирует сохранить деньги на будущее, а муж хочет потратить их сейчас!

Определение своей личной линии времени

Как вы можете узнать, в каком фрейме времени вы функционируете? Фрейм времени, в котором вы функционируете, определяется вашим внутренним кодированием субмодальностей времени. Останови­тесь на мгновение и проделайте следующий экспери­мент. Вспомните событие, случившееся с вами шесть месяцев или год назад. Обратите особое внимание на то, в каком направлении будет расположен этот об­раз воспоминания. Образ может располагаться внут­ри вашей головы или снаружи ее. Он может появить­ся вверху или внизу, справа или слева. Укажите паль­цем в направлении расположения этого образа. Получите образ события, произошедшего пять лет назад. Обратите внимание на то, где вы видите его. Продолжите возвращение во времени, получая обра­зы десятилетней, пятнадцатилетней давности и т. д., до раннего детства. Обращайте внимание на распо­ложение каждого образа.

Теперь проделайте это же с будущим. Представь­те что-нибудь, что, вероятно, случится через шесть месяцев, год, через два года, пять лет и т. д. Обратите особое внимание на то, в каком направлении будет располагаться каждый образ. Укажите пальцем в этом направлении. Эти образы и образы прошлого появляются в различных местах, не так ли? Ваше будущее и ваше прошлое обычно появляются в противоположных направлениях, хотя у некоторых лю­дей они могут появляться и в одном направлении. Я (Б. Б.) обнаружил, что у меня прошлое и будущее по­являются в одном направлении, но на различном расстоянии.

Для выполнения упражнения вам может понадо­биться закрыть глаза. Установив положение образов прошлого и будущего, получите теперь в своем со­знании образ настоящего. Где вы располагаете настоящее? Обратите внимание на то, что «настоящее» появляется в ином месте, чем ваше прошлое и будущее. Это иллюстрирует то, как мозг различает вре­мя у большинства людей. И если вы объедините все свои отдельные воспоминания (которые включают прошлые и будущие «воспоминания»), вы получите свою личную линию времени. Если вы не можете сделать это, не волнуйтесь. Просто читайте дальше.

Сложности при извлечении линии времени

Для установления линии времени у многих людей достаточно просто попросить их указать в направле­нии расположения их прошлого и будущего. Однако если в вашем случае это не работает, вам, возможно, нужно потренироваться в видении визуальных обра­зов своих воспоминаний. Ранее мы просили вас вспомнить ряд дел, которые вы регулярно делаете. Вы вспоминали, как делаете их в прошлом и представляли в будущем. Было ли это легко? Если вы были способны сделать это, то ряд картин прошлого и будущего репрезентирует вашу линию времени. У меня были клиенты, которые говорили: «Я могу получить картины, но они не настолько ясны, как если бы я смотрел на них». Большинство людей име­ют такой опыт, и это хорошо, потому что это означа­ет, что они могут сказать, когда они находятся в состоянии «аптайм» и когда они вспоминают. Полез­ное различие! Мы не хотим, чтобы ясность вспоми­наемого образа была такой же, как и ясность действи­тельности. Использование этой техники воспроизве­дения ряда событий, относящихся к различному возрасту, является эффективным средством извлече­ния линии времени. Вы можете попросить клиентов вспомнить счастливые события, произошедшие за определенное количество лет. Попробуйте это сами.

Вы все еще не знаете положение своей линии вре­мени? Не волнуйтесь. Давайте попытаемся. Просто предположите, что вы знаете положение своей ли­нии времени. Попросите свое подсознание взять на себя управление вашим пальцем. Оно знает, какой палец, на какой руке указывает в направлении ваше­го прошлого. Если бы вы знали положение своего прошлого, то в каком направлении вы бы указали? Когда ваше подсознание укажет на прошлое, побла­годарите его. Теперь, подсознание, скажи, в каком направлении я располагаю будущее? Позвольте ему указать вашим пальцем в направлении вашего будущего.

Вы все еще не знаете положение своей линии вре­мени? Не волнуйтесь. Вы не вступаете в клуб чуда­ков. Я извлек много линий времени. Многие Клиен­ты отвечали немедленно, когда я просил их указать в направлении их линий времени. У меня (Б. Б.) была только одна неудача.

Мой друг Рэнди испытывал сложности при созда­нии картин в своей голове. Рэнди осуществлял репрезентации, главным образом, кинестетически. По­этому я сделал так, чтобы он расположил свою ли­нию времени на полу. Я попросил Рэнди представить свою линию времени на полу, сделав ее длиной де­сять или пятнадцать футов. Затем Рэнди разместил воспоминания на своей линии времени. «Рэнди, вот твоя линия времени на полу, какой ее конец пред­ставляет твое прошлое, а какой настоящее?» Он ска­зал мне, какой конец представляет прошлое, а какой настоящее. Затем я предложил Рэнди пройти по сво­ей линии времени. Я всегда пытаюсь вызвать визу­альные репрезентации. Однако вы можете оказаться как раз одним из тех, кто испытывает при этом слож­ности. Прогулка по своей линии времени является одним из вариантов.

Могу я предупредить вас? Вы помните про ассо­циацию и диссоциацию? Основной ключ к эффек­тивности линии времени заключается в том, что она диссоциирует человека с его воспоминаниями. Про­гулка по линии времени мешает этому. Клиент с лег­костью ассоциируется с каждым воспоминанием. Однако НЛП предлагает методы, позволяющие на­учить клиента диссоциироваться при прогулке по линии времени*. Благодаря такой диссоциации рабо­та на линии времени оказывается эффективным при­емом в удалении эмоциональных страданий при по­мощи рефрейминга.

При извлечении линии времени обращайте больше внимания на процесс припоминания.

При извлечении линии времени обращайте боль­ше внимания на процесс припоминания. Спрашивай­те о воспоминании, а не о содержании. Знайте, что когда люди начинают описывать содержание воспо­минаний, они перешли к содержанию, а не к образу воспоминания. Побудите их фокусироваться на вос­поминании, то есть на положении припоминаемого образа.

* Роберт Дилтс в своей книге «Изменение убеждений с помощью НЛП» широко использует понятие прогулки по линии времени. Мы рекомендуем читателю эту книгу как пример прекрасного использования данного понятия при изменении убеждений и реймпринтинге.

Рефрейминг частей

Вы все еще испытываете сложности, пытаясь уви­деть свою линию времени? Если это так, у вас, воз­можно, есть абстрактная часть, которая возражает против того, чтобы вы видели свою линию времени. Цель этой части может заключаться в защите вас от некоторого воспоминания или воспоминаний про­шлого. К сожалению, многие люди пережили тяже­лое детство. Болезненные воспоминания об этом скрыты в глубинах бессознательного разума. Ваша защитная часть скрывает эти воспоминания от созна­ния. Иногда сознание создает неосознаваемые части для подавления болезненных воспоминаний, чтобы иметь с ними дело как бы сознательно, но не реалис­тично. Поблагодарите эту часть за то, что она защи­щала вас все эти годы. Убедите ее в том, что вы уже достигли того возраста и той мудрости, когда може­те принять болезненные воспоминания, чтобы рас­смотреть и трансформировать их. Скажите этой час­ти, что у вас есть другие способы самозащиты. Убе­дите ее в том, что она не будет уничтожена и что ваша цель заключается в том, чтобы позволить ей выпол­нить свое самое важное для вас намерение. Вступите в контакт с этой частью, которая, без сомнения, убеж­дена в том, что она защищает вас, и спросите ее, в чем заключаются ее намерения/цели по отношению к вам. Когда вы получите ответ, спросите ее, в чем для вас заключается цель/намерение этого ответа. Про­должайте задавать этот вопрос, пока не получите на­мерение/цель, которые дадут вам разрешение вер­нуться и очистить старые воспоминания. Я вас уве­ряю, что если вы продолжите задавать вопрос о самом важном намерении/цели, вы получите поло­жительный ответ. А этот положительный ответ даст вам разрешение на установление своей линии време­ни и, в конечном счете, на рефрейминг (лечение) про­блемы, когда вы обнаружите новые ресурсы.

«Сквозь время» и «во времени»

Появляются ли образы прошлого, настоящего и бу­дущего перед вами? Если это так, вы функционируете как человек «сквозь время». Ваша линия времени тянется

Рис. 16.1. «Сквозь время» и «во времени»

справа налево или, может быть, сверху вниз или может даже образовывать угол или букву «V». Может наблюдаться любая комбинация. Однако все картины, образующие вашу линию времени, будут появляться где-нибудь перед вами. Человек «сквозь время» обыч­но действует в англо-европейском режиме времени. Если вы располагаете какие-нибудь образы линии вре­мени позади себя, так, что линия проходит сквозь ваше тело, то вы, вероятно, действуете в арабском режиме времени, как человек «во времени» (рис. 16.1).

Линия времени влияет на личность человека (см. книгу Холла и Боденхамера «Постижение человека: планирование с помощью метапрограмм», 1997). Как упоминалось ранее, ваша линия времени может иметь любое направление. Линия времени может выглядеть прямой линией, спиралью или петлей. Вы можете функционировать в режимах «сквозь время» или «во времени». Люди «сквозь время» обычно диссоциированы от своих воспоминаний. Они видят себя в своих воспоминаниях. Из-за того, что их ли­нии времени располагаются перед ними, время для них часто имеет высокую ценность. Этим людям трудно впустую тратить время. Человек «сквозь вре­мя» всегда будет стремиться не прогадать.

Линия времени влияет на личность человека.

Вы, возможно, хорошо знакомы с опросчиком «Индикатор типов Майерс-Бриггс». Человек «сквозь время» по Майерс-Бриггс оценивается как «ориен­тированный на суждения». «Ориентированный на суждения» «сквозь время» любит организацию. Он будет делать что-либо шаг за шагом. Он любит про­цедуру. Время у него функционирует всегда на созна­тельном уровне. Вы можете быть уверены в том, что человек «сквозь время» придет на встречу вовремя. Таким людям нравятся карманные календари, и они носят их с собой. Человек «сквозь время» любит цели и регулярно задает их. Он нуждается в закры­тости. Человек «сквозь время» скажет: «Давайте ре­шим это сейчас и продолжим действовать».

Человек «сквозь время» по Майерс-Бриггс оценивается как «ориентированный на суж­дения». Человек «во времени» сравнивается по Майерс-Бриггс с «перцептивно-ориенти­рованным» типом.

Человек «во времени» сравнивается по Майерс-Бриггс с «перцептивно-ориентированным» типом. Помните, что если какая-нибудь часть линии времени человека располагается позади его, он живет «во времени». Прошлое человека «во времени» обычно располагается позади него. С другой стороны, чело­век «сквозь время» видит свое прошлое перед собой (обычно слева). Поэтому прошлое может преследо­вать человека «сквозь время» сильнее, чем человека «во времени». Оба этих варианта по-своему ценны.

Однако человек «во времени» испытывает слож­ности с освобождением от эмоций. В отличие от че­ловека «сквозь время», человек «во времени» скло­нен ассоциироваться со своими воспоминаниями. Такие люди смотрят на прошлое своими собственны­ми глазами. Поэтому они ощущают прошлое так, как если бы оно происходило сейчас. Для людей «во вре­мени» работа на линии времени является счастливой находкой. Она позволяет им диссоциироваться от своего прошлого, осуществить рефрейминг пробле­мы и освободиться от эмоций.

По Майерс-Бриггс, человек «во времени» оцени­вается как перцептивно-ориентированный. Организованность не является свойством человека «во вре­мени». Он живет сейчас, наслаждаясь моментом. Из-за того, что люди «во времени» живут сейчас, они хорошие любовники. Время не кажется им важным. С другой стороны, человек «сквозь время» может ис­пытывать трудности, живя сейчас. Прошлое и буду­щее человека «сквозь время», как и сейчас, всегда существуют в настоящем. Помните, что линия вре­мени человека «сквозь время» всегда полностью рас­полагается перед ним.

Человек «во времени» всегда живет настоящим и желает наслаждаться им сейчас. Любимым выраже­нием человека «во времени» может быть «Немедлен­но будь здесь». Живя в состоянии постоянной ассо­циации, человек «во времени» может каждую неде­лю испытывать различные проблемы. Когда ему захочется, человек «во времени» может вспомнить и заново пережить любое воспоминание или состоя­ние. Люди «во времени» испытывают трудности с чувством времени и для них непросто прибыть на встречу вовремя. Из-за того, что они живут настоя­щим моментом, они могут забыть о следующей встрече. Ежедневники и списки дел имеют малую важность для людей «во времени». Они могут ис­пользовать их в своей жизни, но не ожидайте, что они им понравятся. Относясь к перцептивно-ориентиро­ванному типу, они действуют противоположно ори­ентированным на суждения людям. Человек «во вре­мени» не хочет немедленного решения всех проблем; он желает, чтобы варианты были открытыми. Люди «во времени» приспосабливаются к той жизни, кото­рая есть.

Может ли кто-нибудь действовать, сочетая харак­теристики и человека «сквозь время», и человека «во времени»? Да, многие определенно могут. В различных контекстах вы можете проявлять обе формы поведения. Цель НЛП заключается в увеличении вари­антов выбора. Некоторые люди с пользой действуют в обоих режимах времени.

Иногда вы будете сталкиваться с людьми, которые испытывают сложности при доступе к одиночному воспоминанию. Это может быть вызвано тем, что схожие воспоминания сгруппированы вместе. Хотя я не могу научно обосновать это, мой психотерапев­тический опыт показывает мне, что такое явление существует. Жестокое обращение, страдания, несча­стья и т. д. создают у человека нежелательные фор­мы поведения, такие как депрессия, приступы пани­ки, тревожные расстройства и т. д.

Например, случалось ли, что кто-нибудь напоми­нал вам значимого для вас человека и тем самым запускал у вас изменение, приводящее к нежелатель­ному состоянию? Это происходило, хотя вы знали, что это не тот человек, который первоначально по­влиял на ваше состояние. То, что незнакомец напо­минал значимого для вас другого человека, запуска­ло гештальт воспоминания об этом человеке. Это объединение воспоминаний и дает работе на линии времени его силу. Воспоминания являются результа­том личностной истории.

Гештальт или группировка воспоминаний обычно являются результатом того, что мы называем значительными эмоциональными болезненными пережи­ваниями. Значительное эмоциональное болезненное переживание происходит тогда, когда мы встраива­ем нечто, полученное при переживании высокой ин­тенсивности. Модель работы на линии времени состоит

Другие похожие воспоминания, связанные со значительным эмоциональным болезненным переживанием

Рис. 16.2. Гештальт и значительные эмоциональные болезненные переживания

из гештальта или группировки наших воспоми­наний на эмоциональном уровне (см. рис. 16. 2.). Я (Б. Б.) убежден в том, что это происходит на не­рвном уровне и связано с активностью нейротрансмиттеров. Нейротрансмиттеры - это те химические посредники, которые позволяют одной нервной клет­ке осуществлять коммуникацию с другой. Любой стимул или якорь, который запускает одно воспоми­нание, будет запускать целый гештальт.

Гештальт или группировка воспоминаний обычно являются результатом того, что мы называем значительными эмоциональными болезненными переживаниями.

Я (Б. Б.) знал о существовании этой модели до того, как осознал ее. У меня в приходе были люди, которые не любили меня, что было вызвано обобще­нием. Некоторые даже покинули церковь. Пытаясь найти причину этого, я обнаружил, что напоминаю им отца, который эмоционально оскорблял их. Моя сильная личность выступала в качестве триггера, за­пускавшего целый отрицательный гештальт воспо­минаний об отце. Один человек сказал: «Даже ваш голос звучит как голос моего отца!» Гештальт всегда имеет триггер (якорь). Когда бы вы ни увидели, услышали или почувствовали что-нибудь похожее на исходный триггер, запустится целый гештальт. Рабо­та на линии времени при помощи рефрейминга со­держания воспоминания на метауровне приведет к сдвигу субмодальной структуры воспоминания и из­менению эмоциональной части гештальта. Это при­ведет к удалению триггера. При работе на линии вре­мени изменяется вся ментальная стратегия значений, которыми мы их наделяем, с телом. При работе на линии времени мы не

Удаляя эмоциональную часть гештальта, ра­бота на линии времени удаляет триггер.

воздействуем на саму эту связь. Вместо этого мы позволяем клиенту осво­бодиться (осуществить рефрейминг воспоминаний) от эмоционального содержания воспоминания, и при этом разрывается связь воспоминаний, так как изме­няется процесс нейротрансмиссии. Воспоминания остаются, но работа на линии времени позволяет че­ловеку осуществить полный рефрейминг воспомина­ния, изменяя эмоциональную реакцию. Таким обра­зом, осуществляя рефрейминг значительного эмоци­онального болезненного переживания, человек, образно говоря, выходит из этой последовательнос­ти, и гештальт больше не запускается, как это было раньше.

Помните, что люди «сквозь время» все свои воспо­минания располагают перед собой. Так как все их воспоминания находятся перед ними, то, теоретически, они будут испытывать большее влияние своих болез­ненных воспоминаний, чем люди «во времени». Од­нако люди «во времени» также создают гештальт вос­поминаний и также испытывают их влияние. В самом деле, из-за того, что люди «во времени» склонны ассоциироваться со своими воспоминаниями о прош­лом, они могут «ощущать» их интенсивность в большей степени, чем люди «сквозь время», которые склонны диссоциироваться от своих воспоминаний.

Люди «сквозь время» создают гештальт своих вос­поминаний с большей легкостью, чем люди «во времени». Когда вы попросите человека «сквозь время» получить доступ к конкретному воспоминанию, он может испытывать сложность при выделении гештальта. Вместо того чтобы увидеть одно воспоми­нание, он может увидеть несколько. Когда это про­исходит, попросите клиента представить свои вос­поминания так, как если бы они находились в фото­альбоме. Затем пусть он перелистывает страницы в обратном порядке. Это поможет ему получить доступ к отдельным воспоминаниям. (См. раздел «Трансдеривационный поиск» в главе 13.)

Посмотрите на линию между отдельными воспо­минаниями (рис. 16.2) и скажите, что она содержит. Линия обозначает нервные импульсы, запускающие эмоции. Нейротрансмиттеры – это химические по­средники, которые передают информацию между двумя нервными клетками. Окружности обозначают воспоминания (значительные эмоциональные болез­ненные переживания). Эмоции являются результа­том взаимодействия этих воспоминаний с телом. Вспомните, базовая модель НЛП учит нас, что наши состояния являются результатом осуществляемого при помощи центральной нервной системы взаимо­действия внутренних репрезентаций и словесных.

Периоды развития

Хотя работа на линии времени формально не яв­ляется частью НЛП, она касается значительных эмоциональных болезненных переживаний, а гештальт предоставляет области для изменений. Обнаружение исходной причины отрицательного состояния явля­ется ключом к успешной и полной психотерапии. Где клиент располагает исходную причину первого зна­чительного эмоционального болезненного пережива­ния проблемы? Как только вы узнаете положение первого значительного эмоционального болезненно­го переживания, вы сможете использовать работу на линии времени для рефрейминга отрицательных эмоций из целого гештальта.

Как только вы узнаете положение первого значительного эмоционального болезненно­го переживания, вы сможете использовать работу на линии времени для удаления всех отрицательных эмоций из целого гештальта.

Тэд Джеймс, первый разработчик «психотерапии на линии времени», указывая на три основных этапа развития, через которые проходят все, опирался на работу социолога Мориса Масси. Масси называл эти три основных периода периодом отпечатков, кото­рый имеет место с рождения до семилетнего возрас­та, периодом моделирования, который начинается в 8 лет и продолжается до 13 лет, и периодом социа­лизации, который начинается примерно в 14 лет и продолжается до 21 года. Знание этих периодов по­может вам при установлении положения и избавле­нии от значительных эмоциональных болезненных переживаний.

Период отпечатков

В период отпечатков (от рождения до семи лет) разум ребенка функционирует как губка. Развитие ментальных фильтров (сознания) в этом раннем воз­расте не происходит. Поэтому ребенок усваивает уро­ки и поведение своих родителей и других значимых взрослых. Из-за того, что большая часть изученного в этот период располагается в подсознании, многие воспоминания о событиях этого периода находятся вне сознательной осведомленности. Метамодель и языковые паттерны Милтон-модели позволяют обнаруживать эти вытесненные воспоминания.

В этот период у ребенка развивается понятие о Боге/божественном. Попробуйте предположить, от кого они узнают о понятии Бога? Правильно, от отца. Если отец любит ребенка и заботится о нем, ребенок вырастет с убеждением, что Бог также любит своих детей и заботится о них. Если отец обращается с ребенком жестко и даже жестоко, ребенок вырастет с убеждением, что Бог также обращается со своими детьми жестко и жестоко. Работа на линии времени предоставляет средство для реймпринтинга этих воспоминаний. Большая часть вашей работы с линией времени и значительными эмоциональными переживаниями будет связана с воспоминаниями, образо­ванными в период формирования отпечатков на ли­нии времени клиента.

Работа на линии времени предоставляет средство для реймпринтинга этих воспоми­наний.

Период моделирования

В период моделирования (между восемью и 13 го­дами) ребенок начинает моделировать поведение окружающих его людей как бессознательно, так и со­знательно. До семилетнего возраста ребенок не различает себя и своих родителей. Однако примерно в восемь лет он начинает замечать различия между собой и родителями. У него также развивается осо­знание других окружающих его людей. Он начинает моделировать поведение своих кумиров. Личные ценности начинают формироваться в восьмилетнем возрасте. Масси утверждает, что в этот период фор­мируются наши основные ценности. По Масси, особенно важен десятилетний возраст. Какие значимые события, произошедшие в вашей жизни, когда вам было десять лет, определили ваши ценности? Масси убежден в том, что ваши жизненные ценности определяются вашим миром в десятилетнем возрасте. Когда вы имеете дело с людьми, у которых пробле­мы с ценностями, ищите неприятности, случившие­ся в периоде моделирования.

Период социализации

Период социализации - это возраст от 14 лет до 21 года. На этом этапе развития человек начинает взаимодействовать с другими людьми. В этот пери­од формируются взаимоотношения и социальные ценности. Эти взаимоотношения и социальные цен­ности обычно сохраняются до конца жизни. Работа на линии времени предоставляет средства изменения этих ценностей. Если клиент испытывает трудности в социальных областях своей жизни, вы можете сна­чала поискать их исходную причину в данном пери­оде. Однако подобные проблемы могут иметь нача­ло также в периоде моделирования или периоде от­печатков.

По ту сторону предъявленной проблемы

Большинство клиентов не сообщают вам о дей­ствительной проблеме, когда приходят в первый раз. Сью пришла ко мне в состоянии дистресса из-за того, что ее врач прекратил лечение антидепрессантами. Муж Сью оставил ее шесть лет назад. С того време­ни у нее развилась лекарственная зависимость. Как она сможет жить без препаратов? Ее предъявляемая проблема была связана с тем временем, когда ее по­кинул муж. Однако после опроса на поверхность всплыла более значительная проблема. Ее мать умер­ла от рака, когда Сью была еще ребенком. Воспоми­нание о смерти матери обобщилось (образовало гештальт) с воспоминанием о более раннем разводе ее родителей. Эмоции, сопровождающие развод с му­жем, слились с эмоциями о смерти ее матери и пред­шествующем этому разводе родителей Сью. Итак, развод с мужем являлся только лишь примером бо­лее серьезной проблемы или значительного эмоцио­нального болезненного переживания. Большая про­блема заключалась в смерти ее матери и предшеству­ющем этому разводе родителей. Психотерапия Сью требовала того, чтобы я привел ее обратно, к исход­ной причине или значительному эмоциональному болезненному переживанию. Исходная причина име­ла место давно, когда Сью узнала, что ее родители планируют разойтись.

Развод с мужем являлся лишь примером действи­тельной проблемы Сью. Развод был одной из последствий на длинной нитке жемчужин значитель­ных эмоциональных болезненных переживаний. При опросе Сью она рассказала о более серьезной пробле­ме, которая касалась открытия, что у ее матери рак в терминальной стадии. Для того чтобы результаты работы на линии времени были устойчивыми, вы должны справиться с большей проблемой, значи­тельным эмоциональным болезненным переживани­ем или исходной причиной. Когда вы осуществите рефрейминг большей проблемы, исчезнут и другие связанные с ней проблемы (рис. 16.3). Клиент, веро­ятно, не будет осведомлен об их существовании. Ра­бота на линии времени позволяет изменять гештальты воспоминаний и связанные с ними стратегии.

Для того чтобы результаты работы на линии времени были устойчивыми, вы должны справиться с большей проблемой, значи­тельным эмоциональным болезненным пере­живанием или исходной причиной.

Большая проблема или исходная причина функ­ционируют как метауровневые структуры, неосо­знанно управляющие клиентом и вызывающие неже­лательное поведение. Лечение требует доступа к

Рис. 16.3. Большая проблема

нервным процессам этой части клиента, и в то же время клиент должен получить доступ к метауровневым ресурсам, которые излечат его (осуществят рефрейминг) от большей проблемы. Работа на линии времени – это способ, позволяющий обнаружить и извлечь стратегию лечения большей проблемы, и в то же время получить доступ к ресурсам более высо­кого уровня, которые могут повлиять на проблему.

Наши воспоминания вносят значительный вклад в нашу личность. Работа на линии времени обраща­ется непосредственно к воспоминаниям. При рабо­те на линии времени изменяется весь гештальт и связанные с ним стратегии. Стратегии формируют­ся за долгое время. При помощи работы на линии времени можно изменить целые стратегии. Причи­на этого состоит в том, что работа на линии време­ни проводится непосредственно со способом коди­рования нами воспоминаний, лежащих в основе создания стратегий. У Сью была завершенная стра­тегия депрессии. Работа на линии времени полно­стью разрушила эту стратегию. Сью больше не мог­ла реализовать ее. Я знал, что психотерапия срабо­тает, когда Сью больше не сможет реализовать стратегию депрессии.

Управление памятью: переживание своей линии времени

По мере прогрессировать в обучении вы накап­ливаете все больше средств, помогающих вам при работе на линии времени. Пора испытать собствен­ную линию времени в более практическом смысле.

Вспомните свою личную линию времени. Я хочу, чтобы вы сейчас просто диссоциировались от своего тела. Представьте, что вы выплываете из своего тела. Покиньте свое сидящее или стоящее тело и поднимитесь над ним и над образами своей линии времени. Поднимитесь высоко и увидьте весь континуум прошлого, настоящего и будущего. Вы можете видеть образы на своей линии времени. Разве не приятно подняться над всем этим? Да, это просто описывает, как люди «поднимаются над всем этим». Когда вы делаете это, вы переходите на метауровень по отно­шению к своей линии времени. Когда вы «поднимаетесь» над линией времени, вы диссоциируетесь.

Сравните относительную яркость прошлого и бу­дущего. Если вы в прошлом испытали много боли, оно может выглядеть намного более темным, чем ваше будущее. Если вы видите темные области в прошлом, это может указывать на жестокое обраще­ние. Обратите внимание на то, что я сказал «может», это важно. Если яркость прошлого и будущего раз­лична, попытайтесь увеличить яркость прошлого, чтобы она приблизилась к яркости будущего. Теперь, возможно, ваше будущее темнее, чем прошлое. Если это так, попытайтесь увеличить яркость будущего, чтобы оно стало даже ярче, чем прошлое. Можете ли вы увеличить яркость как прошлого, так и будущего на своей линии времени? Если да, изменяет ли это ваше восприятие? У некоторых людей изменяет, у некоторых - нет. Как мы обсудили в разделе, посвя­щенном субмодальностям, принципиальные разли­чия находятся, главным образом, в метауровневых структурах. Однако у некоторых людей, особенно у визуально ориентированных, изменение яркости линии времени может привести к некоторым положи­тельным сдвигам. У такого типа людей «яркость» передает положительные метауровневые значения.

Вы все еще находитесь над своей линией времени? Хорошо. Теперь я хочу, чтобы вы выбрали в прошлом воспоминание, которое имеет для вас небольшую важность. Выберите, пожалуйста, несущественное воспоминание. Сохраните эту неинтересную инфор­мацию до более позднего времени. Переместитесь назад, чтобы находиться над этим воспоминанием, и посмотрите вниз, на него. Вы видите себя в воспоминании, верно? Хорошо, теперь удалите это воспоми­нание из своей линии времени и вытолкните его куда-нибудь далеко. Просто толкайте его все дальше и дальше, пока оно не исчезнет. По мере того как оно удаляется, делайте его темнее. Обратите внимание на пустой промежуток в своей линии времени, там рань­ше было это воспоминание. Теперь выберите новое воспоминание. Пусть оно будет приятным. Возьми­те его и вставьте в пустое место, которое раньше за­нимало старое воспоминание.

Хорошо. Оставаясь над линией времени, перемес­титесь в будущее. У вас есть будущая линия времени, не так ли? Мудрец сказал: «Без откровения свыше народ необуздан». Этот мудрый человек знал, что все мы имеем потенциал, позволяющий часто мечтать о будущем. А, часто мечтая о будущем, мы создаем это будущее. Что вы хотите от своего будущего? Вы хо­тите, чтобы произошло какое-то событие? Выберите образ себя, живущего и поступающего так, как вы хо­тите жить и поступать, но так, чтобы это не нарушало вашу экологию. Сделайте образ по-настоящему при­влекательным. Вам может понадобиться увеличить яркость или фокус цветов. Поэкспериментируйте с размером образа, чтобы сделать его очень привлекательным. У большинства людей эмоциональный ком­понент образа усиливает его увеличение.

Как только вы получите образ, шагните внутрь него. Создайте вокруг себя все ощущения жизни и поведения человека, которым вы хотите быть. Испы­тав эмоции человека, которым вы хотите быть, вый­дите из рисунка. Продолжая видеть себя в образе, по­местите образ в свою будущую линию времени. Вы­берите время в будущем, к которому, как вы считаете, реально стать таким человеком. Хорошо. Просто вставьте этот образ в свою будущую линию времени. Прекрасно. Оставаясь над своей линией времени, над этим будущим событием, посмотрите назад, на «сейчас». Обратите внимание на то, как все события между настоящим и тем будущим событием начинают вырав­ниваться так, чтобы вы стали тем человеком. Теперь переместитесь, чтобы находиться над настоящим, вой­дите в свое тело и ассоциируйтесь с ним. Посмотрите вперед, на свою линию времени, и обратите внимание на то, как все события между этим будущим и настоя­щим выравниваются так, что вы не можете не стать таким человеком. Хорошо. Как вы ощущаете управ­ление своими воспоминаниями и мечтами о будущем?

Рефрейминг воспоминаний при помощи быстрого лечения фобий

Использование работы на линии времени вместе с быстрым лечением фобий является наиболее эффективным средством удаления визуального компо­нента значительного эмоционального болезненного переживания. При удалении визуального компонен­та обычно исчезает и соответствующий кинестетический компонент. Работая с клиентом, страдающим от фобии, проведите его назад по его линии времени, пока он не прибудет к месту встраивания фобии.

Нельзя, чтобы он ассоциировался с моментом встраивания фобии. Просто оставьте его над лини­ей времени, и пусть он поместит над ней вообра­жаемый киноэкран. Проведите с клиентом быстрое лечение фобии. Сделайте это после удаления от­рицательных эмоций. Это сделает процедуру более эффективной и более легкой для клиента.

Использование работы на линии времени вместе с быстрым лечением фобий является наиболее эффективным средством удаления визуального компонента значительного эмо­ционального болезненного переживания.

Я часто использую эту модель с жертвами сексу­ального насилия. Спросите клиентку, понравилось ли бы ей, если бы эта картина (картины) были уда­лены из ее сознания. Если она ответит «да», прове­дите быстрое лечение фобии с этим конкретным вос­поминанием. В редких случаях модель быстрого лечения фобий не удалит визуальный образ эф­фективным образом. В таких случаях для полного удаления картины я использую паттерн «Взмах». Используйте паттерн «Взмах» также для того, что­бы заменить удаленное воспоминание приятным. В следующем разделе это будет объяснено более по­дробно.

Замена воспоминаний при помощи паттерна «Взмах»

Заменяя воспоминания на линии времени, выпол­ните паттерн «Взмах», используя ассоциированную картину пустого промежутка на линии времени. По­мните, что при быстром лечении фобии клиент сти­рает визуальный компонент образа воспоминания. Попросите его сформировать ассоциированную кар­тину пустой области. Если части картины останутся, предложите клиенту сформировать ассоциирован­ную картину того, что осталось после быстрого лече­ния фобии. Применяя паттерн «Взмах», замените эту ассоциированную картину диссоциированной карти­ной приятного воспоминания, которое выбрал клиент. Паттерн «Взмах» дает нам еще одно действенное средство замены этих старых удаленных воспомина­ний. Помните, что сначала стоит попытаться осуще­ствить взмах при помощи большой и маленькой кар­тин. Если это не работает, осуществите взмах при помощи расстояния.

Этапы работы на линии времени

Приведенная ниже схема облегчит вам начало не­посредственного процесса работы на линии времени. Выполняя эту последовательность этапов, вы сможе­те побудить клиента начать психотерапевтический процесс. На основе изучения психотерапевтических методик Ричарда Бэндлера Тэд Джеймс разработал следующую процедуру направления клиента к пси­хотерапевтическому вмешательству.

1.Установление раппорта

Перед любым психотерапевтическим вмешатель­ством всегда устанавливайте раппорт с клиентом. Перед переходом к непосредственному вмешатель­ству проверяйте раппорт.

2. Сбор информации

Когда клиент приходит к вам, он находится под влиянием следствия некоторой причины. Ваша ра­бота включает перемещение его к причине. Исполь­зование метамодели и других навыков консультиро­вания, которые вам, возможно, известны, позволя­ет собрать столько информации о клиенте, сколько вы считаете нужным. Помните, что метамодель при­водит вас к глубинной структуре, лежащей под дан­ными поверхностной структуры. Вы вызываете по­стоянные изменения в глубокой структуре. Перед началом психотерапии посвятите от тридцати ми­нут до одного часа сбору информации. Ваша цель заключается в том, чтобы добраться до большей проблемы.

3. Переход от следствия к причине

НЛП и работа на линии времени используются главным образом на уровне процессов. Когда клиент приходит к вам и говорит: «Я в депрессии», - вы пе­ремещаете его от следствия к причине, спрашивая: «Как вы делаете это?». Клиент, вероятно, скажет: «Что вы имеете в виду? Как я делаю что?» Вы отве­чаете: «Я хочу знать, что вы делаете внутри своей головы для того, чтобы вызвать у себя процесс де­прессии».

«Депрессия» является примером номинализации. Большинство проблем, с которыми люди приходят к вам, выражаются в виде номинализации. Можете ли вы поместить депрессию в тачку? Можно ли помес­тить в тачку вину, тревогу, страх и стыд? Вы переме­стите клиента к причине/выбору тогда, когда превра­тите их номинализированные проблемы в процесс.

Вопрос «Как вы делаете это?» хорошо подходит для работы с номинализациями. Он также применя­ется ко всем видам чтения мыслей и причинно-след­ственных отношений. Когда вы задаете вопрос «Как вы делаете это?», вы обычно диссоциируете клиента от его проблемы. Некоторые клиенты могут быть ас­социированы со своим проблемным состоянием, по­этому они диссоциируются (становятся «мета») для того, чтобы увидеть, как они создают проблему. Со­стояние диссоциации позволяет им описать, как они делают это. Если у них есть фобия или тяжелая трав­ма, они должны запустить стратегию создания про­блемы. В противном случае вы сами должны захо­теть, чтобы они запустили стратегию создания проблемы. Затем вы сможете откалибровать (заметить невербальные компоненты их поведения, то есть вы­ражение лица, дыхание и т. д.) то, как они запускают свое проблемное состояние. Это позволит вам узнать, когда психотерапия завершена. Если они не могут запустить стратегию еще раз, вы добились желаемо­го результата.

4. Научите меня, как делать это

Когда клиента диссоциируется от своих проблем при помощи вопроса «Как вы делаете это?», вы мо­жете диссоциировать его далее. Скажите клиенту: «Как я делаю это?». Он, вероятно, опять спросит: «Что вы имеете в виду? Как вы делаете что?» Вы от­вечаете: «Просто предположите, что я вынужден за­менить вас сегодня. Как я должен был бы выполнять процесс введения себя в депрессию?» Вы хотите узнать его стратегию создания проблемы. Этот во­прос заставит клиента объяснить происходящие внутри его головы процессы создания проблемы. Объясняя проблему, клиент диссоциируется от нее.

Недавно моя соседка попросила у меня помощи. У Дианы были серьезные проблемы со здоровьем. Мало того, ее мать пыталась покончить с собой за несколько недель до этого. Она почти преуспела в этом. Диана провела большую часть дня, плача в сво­ей постели. В ответ на мой вопрос «Как вы делаете процесс плача?», она сказала: «Я вижу себя у гроба матери». Диана создала картину (как и большинство людей) своей проблемы. Этот пример иллюстриру­ет, что именно вы стремитесь получить от клиента. Поэтому я сказал ей: «Итак, я создаю в своей голове картину себя, стоящего у гроба своей матери? Да, это может заставить меня заплакать».

Боб: «Диана, эта картина расположена близко или далеко?»

Диана: «Близко».

Боб: «Если вы перемещаете ее вдаль, она продол­жает действовать на вас?»

Диана: «Да».

Боб: «Где она расположена? Сверху или снизу? Справа или слева относительно вас?»

Диана: «Она расположена снизу и справа относи­тельно меня».

Боб: «Если вы перемещаете ее вверх и влево, она продолжает действовать на вас?»

После некоторых усилий Диана переместила об­раз и сказала: «Он все еще причиняет мне страдания, но далеко не такие сильные».

5. Прерывание стратегии

Что случилось? Стратегия плача Дианы заключа­лась в том, что она сначала видела себя у гроба ма­тери. Заметьте: чтобы увидеть себя у гроба, Диана должна была диссоциироваться. Мое первое предпо­ложение о субмодальном драйвере той картины ока­залось неверным. В случае Дианы расстояние не вы­ступало в качестве драйвера. Однако когда она пере­местила образ снизу справа (кинестетика) вверх влево (визуальное вспоминание), ее эмоции изме­нились.

Этот процесс «разлаживает» проблему клиента, прерывая стратегию. Такие процедуры прерывают стратегию. Сначала вы должны получить у клиента образ и субмодальности проблемы. Затем вы пробу­ете драйверы. Вы просто экспериментируете. Если хотите, доведите субмодальности до предельных зна­чений. Когда вы говорите клиенту: «Переместите ее вдаль и посмотрите, будет ли она действовать на вас, он фактически попытается сделать это так, как слы­шит в высказывании. Доведение субмодальностей до предельных значений берет начало в модели Бэндлера «Разрушение навязчивости».

Если вы случайно выберете субмодальный драй­вер, клиент может в итоге прийти к уничтожению стратегии. Если бы в вышеприведенном примере рас­стояние выступало в качестве драйвера, Диана мог­ла бы перемещать картину вдаль, до тех пор, пока она не исчезла бы. Тогда бы ее внутренняя репрезента­ция распалась. В НЛП мы называем это преодолени­ем порога. Если такое происходит, клиент больше не может запустить данную стратегию. Иногда вы смо­жете обнаружить, что соответствующие последова­тельности вопросов могут привести к уничтожению проблемы. В лучшем случае это приведет к разруше­нию стратегии.

6. Обнаружение исходной причины

Вышеописанная процедура часто позволяет вам обнаружить исходную причину проблемы. Иногда она является только первым этапом, и для того что­бы обнаружить исходную причину, вам нужно задать некоторые другие вопросы. Когда вы завершите пя­тый этап, спросите клиента: «Что является исходной причиной этой проблемы; отсоединение от чего при­водит к исчезновению проблемы? Если вы знаете, то скажите, было это до вашего рождения, во время него или после?». Запомните этот вопрос. Если клиент ответит: «Я не знаю», скажите: «Знаете, я ценю то, что вы думаете, что не знаете, но просто предполо­жите, что вы знаете... это было...?». Если клиент от­вечает: «После моего рождения», вы говорите: «Хо­рошо, в каком году?».

Если клиент говорит: «До моего рождения», вы го­ворите: «Хорошо, это было тогда, когда вы находились в утробе матери, или до того?» Если клиент говорит: «В утробе», вы говорите: «Хорошо, на каком месяце?».

У меня было много клиентов, которые находили исходную причину своих проблем в том времени, ког­да они находились в утробе матери. Помните, что воп­рос при работе на линии времени обращен к подсознанию. Когда я впервые начал использовать работу на линии времени, ко мне пришла жена одного из моих друзей, священника. Я (Б. Б.) спросил ее: «Если бы вы знали основную причину своей проблемы, такую, что отсоединение от нее привело бы к исчезновению про­блемы, то она бы имела место до вашего рождения, во время него или после?» Сандра немедленно ответила: «До рождения». «Хорошо, это было, когда вы находи­лись в утробе матери, или до того?» «В утробе» «Хо­рошо, на каком месяце?» «Это было на четвертом ме­сяце». И на ее лице, и на моем появилось удивление. «Я слышала, как мать сказала: "Господи, меньше все­го я нуждаюсь еще в одном ребенке"». Жена моего друга была пятым ребенком. Она росла, ощущая себя нежеланной. Исходная причина относилась к тому времени, когда она находилась в утробе матери.

Современная медицина располагает большим ко­личеством фактов, не оставляющих сомнения в том, что плод реагирует на внешние стимулы. Отцы раз­говаривают со своими детьми, находящимися в утро­бе матери. Если отец делал это, новорожденный бу­дет реагировать на голос отца, а не на голос какого-нибудь другого человека. Исследования убедительно указывают на то, что ребенок в утробе матери слы­шит, чувствует и учится. На основе этого раннего опыта, получаемого во время внутриутробного раз­вития, начинают формироваться установки и пред­положения относительно себя.

Что вы можете предпринять, если на вопрос: «В утробе или до того?» клиент ответит: «До того»? Иногда вы будете получать такой ответ. При работе на линии времени вам следует в ответ на это спро­сить: «Это было в прошлой жизни или передалось к вам вместе с генами?». Очевидно, что в наше время иудейско-христианское сообщество не верит в суще­ствование прошлых жизней. Некоторые другие рели­гии убеждены в обратном. Там, где я живу, в Север­ной Каролине, я получил только два ответа, относя­щихся к прошлой жизни. Во время одного из моих НЛП-тренингов я использовал линию времени для работы с одной женщиной из Канады. Она ответила: «В прошлой жизни». Что я сделал? Я присоединил­ся к ее модели мира и продолжил. Во многих случа­ях клиенты упоминают о существовании исходной причины в линиях времени родителей или дедов. Часто они уходят еще дальше по генеалогическому дереву. Что вы делаете в таких случаях? Вы застав­ляете их подняться над своими линиями времени и переместиться к исходной причине. Приведите их назад, к основной причине, и неважно, сколько поко­лений они должны преодолеть. Этот ответ исходит из подсознания клиента. Следовательно, для того, чтобы изменение было постоянным, вы должны про­делать весь путь до исходной причины.

Освобождение от отрицательных эмоций с помощью работы на линии времени

Отрицательные эмоции подобны камню, висяще­му на нашей шее. Они лишают нас энергии, которую мы могли бы использовать более продуктивным об­разом. Работа на линии времени поможет нам быст­ро и эффективно решить проблемы, связанные с от­рицательными эмоциями. Описанные ниже методы будут работать с любой отрицательной эмоцией, включая депрессию, вину, стыд, страх прошлого, горе и печаль.

Переживание своей линии времени: освобождение от отрицательных эмоций

Самый лучший способ научиться работе на линии времени, как и любой другой технике НЛП, связан с ее переживанием. Вы переживали свою линию вре­мени. Вы также экспериментировали с заменой воспоминаний. Сейчас вы испытаете на себе освобожде­ние от отрицательных эмоций. Перед тем как начать упражнение, внимательно рассмотрите диаграмму, изображенную на рис. 16.4. На этой диаграмме пока­зана ваша линия времени. Линия, проходящая выше вашей линии времени, показывает вас в диссоцииро­ванном состоянии, над вашей линией времени. Чис­ла - это четыре ключевые позиции, используемые при работе на линии времени. Позиция 1 находится

Позиция 1: позиция над линией времени, в настоящем Позиция 2: позиция непосредственно над «исходной причиной» Позиция 3: за пятнадцать минут до «исходной причины» Позиция 4: ассоциация с событием

Рождение и Событие, запускающее «исходную причину»

Рис. 16. 4. Диаграмма работы на линии времени

выше линии времени и символизирует прибытие вас или клиента к исходной причине или к значительно­му эмоциональному болезненному переживанию. Позиция 2 находится точно над исходной причиной. Позиция 3 находится над вашей линией времени, за пятнадцать минут до исходной причины. Обратите пристальное внимание на концептуальное положе­ние позиции 3, так как в этом месте вы вызываете изменение. В этом концептуальном месте, в позиции 3, мы вводим метапозицию (диссоциированную) по отношению к проблеме. Мы также временно распо­лагаемся там, где проблема еще не возникла. Мы концептуально берем в эту позицию все наши тепереш­ние знания и ресурсы (метауровневые структуры), которые посредством рефрейминга проблемы, а именно влияния ресурсов на проблему позволяют нам осуществить действенную работу по вызову из­менений. Позиция 4 указывает на ассоциацию вас или клиента с событием.

Создайте ментальную картину этих четырех пози­ций, находящихся над вашей линией времени. Теперь выберите какое-нибудь переживание, которое приве­ло к незначительной отрицательной эмоции. Кто-то мог оскорбить ваши чувства, или, может быть, вы сделали что-то, что вызвало у вас легкую вину. Вы­берите незначительную отрицательную эмоцию, от которой вы хотели бы освободиться. Окажитесь в вашем любимом месте в состоянии релаксации. Вам, возможно, захочется, чтобы звучала какая-нибудь фоновая расслабляющая музыка. Возьмите это вос­поминание и поднимитесь над своей линией време­ни. Переместитесь вдоль линии времени и достигни­те позиции 1. С этой позиции увидьте внизу перед собой исходную причину события.

От позиции 1 переместитесь к позиции 2. В пози­ции 2 вы находитесь прямо над исходной причиной. Теперь переместитесь в событие (Внимание: никогда не ассоциируйте себя или кого-нибудь другого с травмой или фобией). Полностью ассоциируйтесь с событием, которое является исходной причиной. Увидьте, что вы видели, услышьте, что слышали, ощутите то, что ощущали тогда, когда формирова­лась эта эмоция. Теперь отсоединитесь от тех эмоций и поднимитесь к позиции 2. От позиции 2 перемес­титесь к позиции 3, которая находится за пятнадцать минут (или больше, если вам это нужно) до исход­ной причины. В позиции 3 повернитесь и посмотри­те на настоящее. Вы увидите внизу и спереди исход­ную причину вашей отрицательной эмоции. Где те­перь находится отрицательная эмоция? Исчезли ли также и другие отрицательные эмоции, связанные с тем переживанием?

Если после того как вы посмотрите на настоящее, вы все еще будете испытывать отрицательные чувства, останьтесь в позиции 3 и «дайте себе разреше­ние» на то, чтобы эти отрицательные эмоции «вытек­ли» из вас. Оставайтесь в этой позиции, пока не «вы­текут» все эмоции. Если вы не можете освободиться от эмоций полностью, их часть, возможно, нуждает­ся в рефрейминге. В следующем разделе «Когда эмо­ции не хотят уходить» вы найдете способы рефрей­минга конкретных частей для того, чтобы освобо­диться от эмоций, находясь в позиции 4.

1. Выполните шаги 1-5 из раздела «Этапы работы на линии времени».

2. Обнаружьте исходную причину. Спросите клиен­та: «Если бы вы знали исходную причину отрицательной эмоции, такую, что отсоединение от нее привело бы к ее исчезновению, то она бы имела место до вашего рождения, во время него или после?»

3. Когда вы обнаружите исходную причину, пусть клиент поднимется над своей линией времени. Пусть он находится над ней, и вы направьте его назад, в прошлое, к исходной причине отрица­тельной эмоции. Скажите клиенту: «Позвольте своему подсознанию привести вас назад, к исход­ной причине отрицательной эмоции. Я хочу, что­бы вы остановились, когда окажетесь у нее, но не приближайтесь к ней вплотную. Пусть он пере­местится назад, к позиции 1, оставаясь над лини­ей времени (см. рис. 16. 4). С этой позиции он мо­жет видеть событие, которое является исходной причиной отрицательной эмоции.

4. Пусть клиент переместится назад, пока не будет находиться непосредственно над событием, в позиции 2. Когда он расположится непосредствен­но над событием, предложите ему снизиться к со­бытию и ассоциироваться со своим телом. Ассоци­ируйте его с событием. Скажите клиенту: «Смот­рите собственными глазами, услышьте то, что слышали во время того переживания. Ощущайте, что ощущали в то время». Спросите клиента, ка­кие эмоции он чувствует, и выполните калибров­ку. Составьте список всех эмоций, испытываемых клиентом. Используйте этот список во время про­верки для того, чтобы убедиться, что все эмоции стали тусклыми.

Почему люди должны снижаться к позиции 4? Почему они должны ассоциироваться с пережива­нием? Вы получите более убедительные результа­ты, если клиент испытает эмоции непосредствен­но перед тем, как отсоединится от них. В один мо­мент клиент испытывает всю боль и все страдание, причиняемые исходной причиной отрицательно­го переживания. В следующий момент эти эмоции исчезают. Это переживание ратифицирует изме­нение для сознания. Вы хотите ратифицировать все изменения для сознания. Помните, что нельзя никого ассоциировать с травмирующими пережи­ваниями, такими как фобия или случай жестоко­го обращения. При работе на линии времени вы и не должны делать это. Просто приведите человека назад, непосредственно к позиции 3. В случае фобий используйте модель быстрого лечения фобий.

5. Пусть клиент переместится из позиции 4 и под­нимется над своей линией времени. Попросите его сохранить то, чему он научился при этом пе­реживании. Скажите клиенту: «Вы кое-чему на­учились при этом переживании, не так ли?» Ког­да клиент ответит, что он кое-чему научился, ска­жите: «Сохраните то, чему вы научились при этом переживании, в том месте в своей голове, где вы храните подобные знания». Сейчас я предполагаю, что специальное место для хранения таких знаний существует. Сознание примет это описание и со­здаст такое «специальное место».

Эта процедура хорошо работает в качестве рефрейминга. Зачем сохранять знания? Даже в случае самых тяжелых травм или эпизодов жестокого об­ращения клиент учится чему-то полезному. Пред­положим, что ваша клиентка пережила изнасило­вание. Сохранение знаний позволит ей быть насто­роже в случае будущих угрожающих ситуаций. Вы ведь не хотели бы, чтобы она еще раз пережи­ла то же самое для того, чтобы изучить признаки возможности другого изнасилования. Важно все­гда соответствовать клиенту. Спросите его, полу­чил ли он какое-нибудь знание, которое должно быть сохранено. Если клиент ответит: «Да», - вы говорите: «Хорошо, я хочу, чтобы вы сохранили то, что вынесли из этого переживания, в том специ­альном месте в своей голове, где вы храните подоб­ные знания». И он сделает это. Как только клиент сохранит знания, вы можете удалить воспомина­ния при помощи быстрого лечения фобии, если он желает, чтобы вы сделали это.

6. Попросите клиента переместиться назад, к пози­ции 3, за пятнадцать минут до события, и посмот­реть вперед, на настоящее. Скажите клиенту: «Я хочу, чтобы вы, оставаясь над своей линией време­ни, переместились назад, ко времени, находящем­ся примерно за пятнадцать минут до события». Дайте клиенту время, чтобы осуществить менталь­ный сдвиг.

Наблюдая за его глазами и выражением лица, вы обычно можете сказать, когда клиент достиг пози­ции 3. Когда вы думаете, что клиент достиг позиции 3, спросите его: «Вы видите событие внизу и перед собой?». Если он говорит: «Да», вы отвеча­ете: «Где теперь находятся все эти эмоции? Все эти эмоции, которые были здесь, фактически исчез­ли?» Если нужно, дайте клиенту время на осво­бождение от эмоций. В случае особенно сильных эмоций, как только клиент достигнет позиции 3, скажите ему: «Теперь позвольте этим эмоциям выйти из вас». Подстройтесь к клиенту, повторив фразу: «Освободитесь от эмоций». Повторяйте эти слова каждый раз, когда клиент выдыхает. Когда он освободится от эмоций, вы увидите перед со­бой, без преувеличений, изменение жизни. Недавно я (Б. Б.) нашел еще один хорошо работа­ющий языковой паттерн. Когда по мере того как эмоции покидают клиента, я наблюдаю у него фи­зиологические изменения, я говорю: «Теперь, ко­гда вы освобождаетесь от этих эмоций, вы замеча­ете, что образ, расположенный ниже и спереди вас, меняется, не так ли?» Он кивает или говорит: «Да». Если он отвечает положительно, скажите: «Отлично! Значит, это работает». Это также озна­чает, что это работает и в случае техник, которые имеют дело непосредственно со способами, при помощи которых мозг закодировал событие. Когда клиент осуществит рефрейминг проблемы и осво­бодится от эмоций, изменятся и субмодальности. Делая это высказывание и, затем, ратифицируя его, дайте сознанию дальнейшее подтверждение того, что произошло быстрое изменение.

7. Осуществите проверку, переместив клиента на­зад, к позиции 2. Направьте его на ассоциацию с позицией 4. Спросите клиента: «Вы испытываете какие-нибудь отрицательные эмоции?» Убедитесь в том, что эмоции сгладились. Под этим я пони­маю то, что клиент больше не испытывает какие-нибудь из тех отрицательных эмоций, которые ис­пытывал ранее, когда ассоциировался с позицией 4. Если клиент не может испытать никаких отри­цательных эмоций, вы почти завершили психоте­рапию. Если какие-нибудь из эмоций остаются, используйте информацию, приведенную в разде­ле «Когда эмоции не хотят уходить».

8. Пусть клиент выплывет из позиции 4 и поднимет­ся над своей линией времени. Предложите ему переместиться вперед, находясь над линией вре­мени. Дайте клиенту следующие указания: «Я хо­чу, чтобы вы переместились вперед над своей ли­нией времени, но только с той скоростью, которая позволяет вам освободиться от всех других собы­тий, связанных с подобными эмоциями, между тем событием и настоящим. Обратите особенное внимание на эти события. Если непосредственно пе­ред тем, как вы окажетесь у них, вы будете испы­тывать какие-нибудь отрицательные эмоции, выз­ванные этими переживаниями, дайте мне знать, и я помогу вам освободиться от них, как мы сдела­ли с предыдущими воспоминаниями». Если кли­ент обнаруживает другие болезненные воспомина­ния, используйте описанный метод последова­тельно с каждым воспоминанием. В этом разделе я отступаю от того способа, которому учит Тэд Джеймс. Он позволяет отрицательным эмоциям уходить самим по мере движения человека вперед по линии времени. Я получаю лучшие результаты, если помогаю клиенту последовательно с каждым воспоминанием.

9. Подстройте клиента к будущему, ассоциировав его с воображаемым временем в будущем. По­просите его выбрать событие, которое ранее за­пустило бы отрицательные эмоции. Пусть клиент поднимется над временем и переместится в буду­щее. Попросите его выбрать событие, которое ра­нее запустило бы отрицательные эмоции. Пусть он снизится и полностью ассоциируется с этим собы­тием. Скажите: «Теперь попытайтесь испытать эти отрицательные эмоции». Если он не может испы­тать отрицательные эмоции, вы завершили психо­терапию. В противном случае продолжите работу с эмоцией (эмоциями), которую он сейчас испы­тывает.

Когда эмоции не хотят уходить

Предположим, клиент не может осуществить рефрейминг всех отрицательных эмоций, находясь в позиции 3, что тогда? Иногда клиент не может освободиться от всех эмоций. Или, когда вы вы­полняете проверку, вы обнаруживаете, что ушли не все эмоции. Когда клиент не может отказаться от определенных эмоций, обычно нужен рефрейминг возражающей части. Следующие способы рефрейминга доказали свою эффективность. Запомните все формулировки. Используйте их по порядку. Если один способ не работает, переходите к следу­ющему.

1. Скажите клиенту: «Я знаю, что существует часть вас, которая думает, что вы должны чему-то на­учиться в результате этого события. Я согласен, что вам важно сохранить все положительные зна­ния в том специальном месте, которое вы зарезер­вировали для подобной информации. После этого было бы хорошо освободиться от этих эмоций, не так ли?» Мы обнаружили, что этот языковой паттерн полезен почти во всех случаях, поэтому при­водим его как стандарт.

2. Если первый способ рефрейминга не работает, ска­жите клиенту: «Самое важное намерение подсо­знания заключается в сохранении тела. Я уверен, эта часть знает, что эти удерживаемые вами отри­цательные эмоции вредны для тела. Учитывая это, даст ли эта часть разрешение на то, чтобы освобо­диться от этих эмоций сейчас?».

3. Если никакой из этих способов рефрейминга не работает, определите самое важное намерение дан­ной части. Продолжайте подходить ближе к этой части или укрупнять ее. Задавайте следующие вопросы: «Каковы цели/намерения этой части?» Задавайте подобные вопросы, пока не узнаете са­мое важное намерение/цель, что даст клиенту раз­решение на освобождение от эмоции. Чтобы вы­полнить эту задачу наименее болезненным спосо­бом, вам, возможно, понадобится обнаружить какую-нибудь другую часть. Если вы обнаружите конфликтующие части, используйте визуальное сдавливание для их объединения.

Если во время проверки выясняется, что эмоция не исчезла

У вас будут случаи, когда во время проверки в позиции 4 выяснится, что эмоция сгладилась не пол­ностью. Если эти методы не сработали, это может объясняться одной или несколькими из следующих причин.

1. Клиент не полностью находился в позиции 3.

Убедитесь в том, что клиент диссоциируется с вос­поминанием, находясь над линией времени в по­зиции 4. Клиент должен расположиться не толь­ко над воспоминанием, но и до него. При помощи проб и ошибок мы узнали, что лучше всего рабо­тает время за пятнадцать минут до воспоминания. Вы обнаружите исключения. Если клиент долгое время живет в состоянии ассоциации с отрица­тельным воспоминанием, он будет естественным образом вновь ассоциироваться с ним. Следите за своими формулировками и аккуратно направляй­те клиента к позиции 3.

2. Клиент все еще не обнаружил первое событие или исходную причину. Может случиться так, что произойдет освобождение клиента от большей ча­сти отрицательных эмоций, связанных со значи­тельным эмоциональным болезненным пережива­нием, когда вы еще не добрались до первого события. Иногда клиент будет сообщать, что исчезло 90% эмоций или более. Однако в НЛП мы не при­нимаем 90%. Мы стремимся к 100%. Если остает­ся хотя бы небольшой компонент эмоции, может восстановиться целый гештальт. Продолжайте ра­ботать, пока отрицательная эмоция не исчезнет полностью. Очень часто ваша работа будет напо­минать снятие кожуры с лука. Вы будете разби­раться с одним событием только для того, чтобы обнаружить другое. Продолжайте действовать, пока не доберетесь до первого события и эмоция не сгладится.

3. Какая-то часть клиента возражает против осво­бождения от воспоминания. Смотрите раздел «Когда эмоции не хотят уходить».

Основные принципы «психотерапии на линии времени» (Young, 1999)

Все проблемы существуют в «настоящем», хотя относятся к «прошлому». Обычно проблемы при­нимают запутанную, сбивающую с толку, неясную и т. д. форму, по крайней мере, для сознания.

Чтобы вызвать изменение, мы должны перевести человека в другую реальность, другую модель. Переводя его в другую реальность, мы получаем другую точку зрения на «проблему».

Мы делаем это, знакомя человека с метафорой «время - это линия». Эта метафора распростра­нена в западной культуре и является основой на­шего календаря.

Так как опыт кодируется мозгом, мозг может опре­делить, что является наиболее значимой частью жизненной истории. Кажется, что этот процесс разделения осуществить легче, если мы разметим его пространственным образом.

Если мы попросим мозг найти ключевое пережи­вание, он будет делать это аналогичным обра­зом, – он будет перемещаться вдоль линии време­ни назад, пока не «определит его положение». Оно не обязательно «истинно» – нет подтверждений того, что выбираемое мозгом событие произошло в действительности. Это неважно. Достаточно ча­сто мозг будет «выдумывать» какое-нибудь пере­живание для своей работы.

«Психотерапия на линии времени» предполагает, что существует исходная причина, и что человек способен определить ее. Фактически, мозг будет благодарен за сознательный опрос и даст ответ, который «имеет смысл».

Альтернативная методика работы на линии времени (Young, 1999)

Пусть человек создаст (воображаемую) физиче­скую линию времени на полу.

Пусть он пройдет назад (в обратном направлении) по этой линии, пока не достигнет критического ме­ста «в прошлом», когда следовало совершить не­которое действие.

Когда человек находится в этом месте, пусть он диссоциируется от него, чтобы он мог иметь осведомленность об этом событии. Он диссоциирует­ся, сойдя с линии.

Затем попросите его найти ресурс или для себя, или для другого связанного с данным событием человека. Иначе говоря, он переходит на более вы­сокий уровень описания, на метапозицию, для того чтобы расширить данную модель вселенной.

Человек должен быть способным найти ресурс либо потому, что он переходит в метареальность, или универсальную реальность, либо, выражаясь обычными понятиями, с того времени он приобрел большой жизненный опыт, поэтому он знает то, что не знал тогда.

Пусть он использует ресурс – поместите то «про­шлое» переживание в больший контекст. Каким бы то ни было образом, теперь ситуация измени­лась из-за метаосведомленности.

Пусть он ассоциируется с тем переживанием и ста­нет на линию времени, обращая внимание на то, как изменились события.

Затем вы можете провести подстройку к будуще­му – удлините линию времени в будущее, и пусть человек исследует ее для того, чтобы увидеть, что ситуация в будущем будет отличаться. «Вот так».

Более подробное исследование работы на линии времени вы можете найти в недавно изданной книге «Работа на линии времени: паттерны путешествия по "времени"» (Bodenhamer and Hall, 1997, Crown House Publishing, Wales, UK).

Вопросы для размышления

1. Как вы представляете себе «время»?

2. Опишите различия между восточным и западным «временем».

3. Как использовать НЛП для извлечения линии вре­мени? Опишите этот процесс.

4. Как человек «во времени» отличается от человека «сквозь время»?

5. Свяжите виды обработки «времени» («во време­ни», «сквозь время») с «Индикатором типов Майерс-Бриггс».

6. Что означает «значительное эмоциональное болез­ненное переживание» и как оно связано с линией времени?

7. Какие результаты получили вы или другие люди при использовании процессов, связанных с лини­ей времени?