Večje zahtevne za druge. Zahteve v zvezi z ljudmi. Perfekcionizem. Kaj je to

Kadar gre za vprašanje, o povpraševanju po kakovosti lastnega življenja. Danes hočem obžalovati zahteve, ki jih postavljamo ljudem - zase in drugim. Po mojem mnenju je to vprašanje vedno pomembno, ker ni enostavno uravnotežiti med precenjenimi in podcenjenimi zahtevami.

Kaj je zahtevno

Zagotovo ste morali slišati enega od izrazov: »Ima visoke zahteve« ali »Preveč zahtevne«, najpogosteje te besede se uporabljajo z negativnim odtenkom, kot tudi značilnost nekoga kot "Egoista". Vendar smo dobro znani, da - ne samo norma, ampak potreba, kot tudi zahtevna, če pravilno delujejo s tem konceptom. Zahteva je visoka stopnja Zahtevečloveka na okolico, kakovost njihovega vedenja. Poleg tega zahteve teh vsestranskih - se pritožijo, strokovnost ljudi, raven njihove kulture in.

Zahteve se štejejo za enega od kazalnikov, vendar le, če visoka zahteva, da oseba predstavlja, predvsem, sam sebi. Nedejavna oseba je tista, ki "in tako pride," ne skrbi za kakovost manifestacij in vedenja drugih, morda od nepazljivosti, morda zato, ker in izražajo svoje trditve.

Ko je povpraševanje primerno:

• Ko delaš kar potrebujete od drugih.
• Ko obstaja potencialna priložnost za spremembo nečesa: nima smisla porabiti sile na zahtevo v zvezi z ravnodušno osebo (na primer, potniški potniški podzemne železnice), ampak za njegovo ljubljeno osebo, ki jo morate zahtevati - glede na to, kako Veliko časa, ki ga porabite, lahko resnično spremeni situacijo.
• Raven zahtevami mora ustrezati osebnemu, ki pred seboj: bolj talenter in obetavno osebo, kot je, višja je zahtevnost do njega.
• Pokazati zahtevno samo v ključu, načel pomembni trenutki, na primer, da se predstavijo visoke zahteve glede kakovosti dela, ki ga opravljajo podrejeni - Običajno, in vprašanje, ne glede na to, ali so doma ali v pisarni - ne temeljito pod pogojem kvalitativnih standardov.

ZahtevaPo mojem mnenju - celovit koncept, ki vključuje obe ambicije in željo po in zdravi samouritivnost. Ona pomeni stalno delo Preko sebe, vendar ne izključuje priznanja vaše zasluge, ponos za svoje dosežke. Psihologi sodelujejo sami sebi z močno osebnostjo, odsotnost pa je šibka oseba.

Šibek ali nizke zahteve Označen, da oseba, ki raje opravlja navodila, naredi samo tisto, kar je povedano - ni več in nič manj, je pasivna vrsta osebnosti, ki raje "mirno sedel in ne zaljubi." TO močna osebnost Treba je predstaviti močne, visoke zahteve: odgovornost, svobodo delovanja, poklicna rast je deska za njen razvoj.

Pristojnega povpraševanja

Biti zahteven - realna umetnost, če želite, da je vaše zahtevno koristno za vas in druge.

1. Lahko zahtevate samo, kaj oseba se lahko spopada. Če želite desetega grelnika z veliko trok, da uživate v prestižni in kompleksni fakulteti, je neuporabna, da zahtevate trenutni uspeh in predstavim ultimatum. Začnite z njim, da študirate, skrijete mentorja, mu pomagamo razviti samodisciplino in vero v moje čute. Najprej, postavite nekaj, preden potrebujete Recoil.
2. Nemogoče je zahtevati od človeka, da "gremo tja, ne vem, kje" in prinesel od tam, na primer, deset glavnih strank. Če ne želite, da bi bila vaša nalaganje prazno, oseba, iz katere zahtevate nekaj, mora biti jasno prisotnaKako in kaj mora storiti. Ljudje ne vedo, kako brati misli, tako kričati mož "Bodi romantičen!" To je neuporabno, bolje je, da mirno razložite, kaj točno razmislite o romantični.
3. Bodite pripravljeni z zahtevnim ljudem podporaAmpak ne postanite crugc, pomagajte le v težkih mestih.
4. Zahteve morajo biti stabilen. ne enkratni ukrep. Nekoč je deklarirana vrstična zahteva dolgočasna za vzdrževanje in povečanje po potrebi. Med študijem sem bil vedno žvečil, da je vodstvo univerze začelo izvajati zahteve za učitelje in študente vsaki dve leti - delovalo teden dni pred univerzitetnim certificiranjem. Na žalost je to običajna praksa.
5. Pripravljenost moč. Nekdo vas lahko izpodbija in vaše povpraševanje, in bi morali biti pripravljeni na manifestiranje moči značaja. Nemogoče je odstraniti ali znižati zahteve glede tlaka pod pritiskom, imenuje se "Napredek" in ne obljublja ničesar dobrega.

Ponovno bi rad povedal o zahtevi za sebe: Tukaj ne upogibajte palice. Pogosto želimo biti popolne v vsem, vendar morajo biti deske trdile dovolj visoke, da bi bilo to potrebno v tem življenju.

Perfectional. (Fr. Popolnost) je prepričanje, da je izboljšanje lastnih in drugih ljudi, katerega cilj je oseba prizadevati si prizadevati. Koncept perfekcionizma je nastal v protestantnem mediju XIX stoletja, kasneje se je preoblikoval v klasično perfekcionizem I. Kant, Labitsa, Marksisti, in implicit, najprej, notranje izboljšanje morale, razvoj talentov in rezervoarjev. Nietzshean Filozofija Supermana je tudi vrsta perfekcionizma. Na ravni gospodinjstva se perfekcionizem imenuje pretirano željo po popolnosti, naklon, da nalaga zelo visoke zahteve po sebi in okolici. Včasih se perfekcionizem imenuje "odličen sindrom" - Zaradi želje je vse v življenju opravljeno na "odličnem". V šoli in študentski dobi, je takšno vedenje bolj običajno za dekleta zaradi njihove večje težnje, da sledijo socialni standardiVendar pa se lahko razvije pri mladih. Psihološka vidika perfekcionizma je osebna lastnost s kompleksno strukturo. Njegovi glavni znaki:

• Potrjena stopnja zahtevkov in visokih zahtev za sebe;
• Visoki standardi dejavnosti in usmerjenosti na "najuspešnejše";
• Dojemanje drugih ljudi, ki zahtevajo in kritizirajo;
• Stalna primerjava sama z drugimi;
• Vrednotenje in načrtovanje dejavnosti na načelu "vse ali nič" (polarizirano razmišljanje);
• Pritrditev pozornosti na lastne napake in napake.

V prizadevanju, da bi kakršno koli poslovanje v idealno, "Shlifuya" vsaka majhna stvar, snemalniki nenehno doživljajo dvome, kot je opravljeno delo, izjemno občutljivo na kritike in praktično ne morejo doživeti zadovoljstva zaradi rezultatov njihovih dejavnosti zaradi prepričanja To ni dovolj dobro. Okolica želja popolnosti je pogosto zavita z osamljenostjo (nemogoče je najti prijateljev, ki izpolnjujejo ultra-visoke zahteve), pomanjkanje možnosti, da se sprostijo in se zabavajo (želja, da popolnoma opravljajo manjše primere. časa) in živčne motnje, na katere vodi stalna napetost (ker odlični rezultat Treba je nenehno potrditi). Perfections se boleče odzivajo na kritiko, težave pri prilagajanju na nove pogoje; Z okolici, pogosto raje ne sodelujejo, temveč konkurirajo in konkurirajo. Tipične misli in prepričanje o perforacijah, ki se nanašajo na sebe in njihovega stališča do drugih:

• Nekaj \u200b\u200bdelam, ne morem se sprostiti, dokler ne prinašam točke do popolnosti
• Najboljši je namen mojega življenja.
• Ljudje morajo storiti vse kvalitativno, če so vzeti za nekaj.
• Če sem celo majhen smeh, ki me obkroža, mi ne oprosti.
• V vsakem primeru morate objaviti "v celotnem programu".
• Ni vam treba pustiti ljudem, da bi dvomili v vašo popolnost.
• Poskušam ne komunicirati z ljudmi, ki ne iščejo
• Potrebujem materialno potrditev mojega uspeha.
• Razdražen sem, ko ljudje dovolijo napake v navadnih zadevah.
• Ne spoštujem običajnih, neželenih ljudi.
• Ljudje, ki jih cenimo, me ne sme pustiti.
• Vse stvari so prav tako pomembne.
• Nenehno delam na sebi, si prizadevam biti boljši vsak dan, z vsako naslednjo nalogo.
• Jaz sem razburjen, če najdem napako v svojem delu.

Prekomerna želja po popolnosti je povezana s kroničnim občutkom čustvenega neugodja, nizke produktivnosti, tveganja duševnih motenj in celo tveganju samomorilnega vedenja. Ali pozno, vsi perfekcionisti začnejo doživeti občutek utrujenosti, tesnobe in brezupa. Deli Obstajajo različne zdravstvene težave ob ozadju kroničnega stresa in izčrpanosti: glavoboli, šibkost, poslabšanje kroničnih bolezni. V ozadju stalnega stresa je nevroza zelo verjetno. Raziskave so bile potrjene, da je med perfekcionisti veliko ljudi, ki trpijo zaradi hudo motečih in depresivnih motenj. Psihologi svetujejo perfekcisti, da sledijo naslednja priporočila:

• Učenje razlikovanja med njihovim pomenom, izrecnim prednostnim nalogam in razdelijo svoja prizadevanja na najboljši način.
• Naučite se sprostiti. Ohraniti fizično in čustveno zdravje, nadomestne napetosti in počitek.
• Prenehajte se primerjati z drugimi ljudmi. Uresničite in cenite lastno edinstvenost in edinstvenost drugih ljudi. Veselite se in njegove lastne, in uspeh drugih ljudi, ne da bi se zlomili za napake, vendar jih dojemajo kot sestavni del življenja.
• Pohvalite se. Učenje videti ne le pomanjkljivosti, ampak tudi prednosti, ki niso povezane z dosežki in uspehom. To je bolj ugodno za slabosti in bolj pogosto se spomnite na njihove prednosti.
• Naučite se uživati \u200b\u200bv življenju. Iskanje hobija, razrede za dušo - zaradi užitka, in ne doseganje rezultatov.

Navada ohranjanja v junaških palčkih je značilna za mnoge ženske (za razliko od moških), in če dvomite o vaši pripadnosti takšni vrsti finih predstavnikov spola, potem je ta članek za vas. Po branju se lahko zavedate, da je čas, da se končno zagotovite več "zraka" ali pa se prepričajte, da je v stiku z vami precej ustrezen, vendar je pomembno, da še naprej ne kršijo obstoječe notranje harmonije.

1. Ultramokritska

Eden od najbolj očitnih znakov, ki ste preveč težki glede na sebe - hipersokricije v vsem poslovanju in prizadevanjih. Torej, na primer, ste se pogledali na nekakšnem napačnem dejanju ali občutek "norec", tako da je tipo v Facebooku.

Ne prinašajo vaših zahtev na absurdnost. Namenjen je zmožnosti, in, kot veste, ne dovoljuje misij samo tisti, ki ne stori ničesar. Ne pozabite: uspeti, je potrebna izkušnja, njegova pridobitev pa nikoli ne stane brez napak in neuspehov.

2. "Moja pot ali na napačen način"

Če ste navajeni, da delate vse, in razmislite o svojih vedenjskih modelih le res, je zelo indikativen znak, da je vaš pogled na stvari nerealno. Vsi smo obožujejo, da smo prav v vsem, a enostransko percepcijo lahko kaže, da takšna ni vedno koristna kakovost kot perfekcionizem. Slepi in adamant po stereotipu, tudi če "dobro, zelo pravi," običajno vodi do duševnega neravnovesja, - od napadov "brez primere" jeze v stanje globokih frustracij. Dejstvo je, da obstaja veliko načinov za izvedbo določenega ukrepa, tako da vsaj včasih daje vnos upravljanje drugim ljudem.

3. "jaz sam!"

MAYA Naredi vse sami, praviloma je naravna posledica patoškega prepričanja, opisanega v prejšnjem odstavku: "Če to storim prav, potem pa samo jaz bom to storil!". Dejansko, koncept sodelovanja, prenos pooblastil za takšne ljudi preprosto ne obstaja. Skoraj padaš iz utrujenosti, vendar še naprej igrati nesebično, opravlja vse naloge, ki so padla na vas in ki sami sebe hvalite se na ramena?

Najprej, kljub temu, workaholics ni zelo cenjen, ampak "reagirji". Cilj lahko dosežete hitreje, če zatešujete pomoč drugih (ni očitno?!). Poglej okoli - najverjetneje, na področju pogleda bo oseba, ne le sposobna, ampak tudi želijo sodelovati z vami. Drugič, prevzemanje preveč, prej ali pozneje spodkopavate svoje zdravje, potem pa tega ne morete storiti niti najbolj potrebnih.

4. Delajte na obrabi

Koliko ljudi je bilo požgano na delovnem mestu? Zagotovo ni znana, ampak veliko. Želite obnoviti vrste takih delavcev? Če še niste bili na počitnicah za dve leti - to je zanesljiv znak, da ste preveč težki proti sebi. Podobno - če delate skoraj brez počitka. Še zdaleč ni: nobena trenutna koristi nadomestijo prihodnje zdravstvene težave. Porazdelite tovora enakomerno. Ne poskušajte delati veliko in dolgo - poiščite načine, da bi olajšali in brez poseganja v rezultat. Če vsa dela na domu opravlja samo vas - pogovorite se z vašim možem ločitve ustreznih dajatev. In, seveda, naj se sprostite in pojdite v užitek - si ga zaslužite!

5. Obsedenost s pomanjkljivostmi

Ta pogoj je neposredno povezan s presežkom samospostrije. Da, ne veste, kako kuhati Borsch, poljubljanje strastno, povejte anekdote, parkirajte s prvim poskusom (nekaj drugega?) Vendar pa to sploh ni razlog za noro in hkrati prinesemo belo previdnost njegovih sorodnikov in ljubljenih! Vsi smo nepopolno, in če nekdo meni, da je popoln, je ta oseba lahko le inoxpresivna, kot lahko sočustvujete z vami, če ste v primeru wholine misli o vaših pomanjkljivosti. Ne SOB sami - vzemite se, kot ste, z vsemi vašimi prednosti in minusi. Slabosti (če so resnični in ne namišljeni!) - To ni nič drugega kot naše "ozke" kraje in vrzeli, ki bi jih morali delati.

6. črno-belo

Delujejo v svojih sodbah in ukrepih samo kategorije belega in črna - še en znak, da ste se sami povzpeli na vice. Življenje nas pogosto vrže zviti kroglo, veliko dogodkov pa se izvaja narobe ali ne povsem po načrtovanih. Med belo črno je celo vrsto različnih tonov in poltona, in to je normalno. Poleg tega se lahko zagotovo spomnite vsaj nekaj situacij iz svojega življenja, ko je bilo na prvem mestu umazano, vendar se je končalo v vašo korist.

7. "Pošteni dejavnik"

Razume se, da bo strah, da bo omogočil, da se napaka ne bo uspela, je nesklada, in ustvarjate vse domiselne in nepredstavljive ukrepe, da bi se izognili, zlasti s pričami.

Če nekega dne ne morete uspeti, ni treba razmišljati o vas, da razmislite o vas negativno: sami delajo napake in veliko bolj pogosto, kot verjamete! Nazadnje, misel je bila že dolgo nazaj postulirana: vsi ne zadovoljijo vsega, kar pomeni, da je nesmiselno (in škodljivo!), Da se trudimo o tistemu, ki misli o vas!

8. "nekaj več udarcev !!!"

Ali imate situacije, ko še vedno "naredite losc" na določenem projektu, medtem ko to ni potrebno za nikogar? Če je tako, potem ste zagotovo preveč zahtevni. Naučite se govoriti s seboj "Stop!". Prvič, ena ali druga pot je nedosegljiva; Drugič, na srečo, v večini primerov v njem, ni potrebe.

9. Zdravje

Da, da, to je točno primer, ko niste ukrepali za "humanize" zahtev za sebe, in zdaj vaše telo utripa v Nabath: pravijo, da misliš sploh?!

Zdravje je morda najbolj zgovorni kazalnik stanja našega življenja na splošno in zlasti naš položaj v odnosu do sebe. Ne prisilite svoje naravne esence, da se zatečejo k "težki topništvu" - prepoznajte primarne simptome fizične kupole in upočasnite hitrost. Poleg tega, da boste preprečili nadaljnje poslabšanje vašega stanja, boste dobili priložnost, da prevedejo duh in mirno razmislite o sebi in vaše življenjske poti, ki je v običajnem pretresu večina od nas prikrajšana. Morda znižanje "hitrosti", ne samo optimizirate svoj odnos do sebe in okoliščin, ampak tudi se odločite, da spremenite svojo smer v življenju.

10. Samosud.

Če vam je kaznovanje sebe za tiste ali druge misije seznanjeno, - je zadeva sprejela "psihiatrični" promet. Neuspeh je že sama po sebi kazen, in "aditiv" tukaj, da bi ga dal rahlo, ni primerno. Pravzaprav, napake kot take ne obstajajo - obstaja samo povratne informacije, - se spomnite? Ali je vredno izvesti se za to, kar imaš "odgovor življenja" na to ali ta model vedenja? Seveda ne. Namesto tega morate čestitati - tako da zdaj veste, da to ni mogoče storiti; da imate priložnost in motivacijo, da prilagodite svoje obnašanje za doseganje želenih rezultatov.

Če ste vsaj tri točke od zgoraj navedenega, ste se naučili sami - čas je, da resno premislite o vitalnosti. Samozavest in delo podelitve FOLA ne zagotavljata briljantnih rezultatov; Nasprotno - ponavadi ne vodijo do dobrega. Usmerite svojo energijo, da ne na samozadovoljstvo, vendar na organizaciji za sebe harmonični rešitelj in razvoj sposobnosti, da ostanete sami!

Zahtevnost zase, je pokazati večje zahteve, potrebne za doseganje lastnih ciljev. Oseba, ki zahteva nekaj od sebe, lahko uspejo rešiti številne pomembne naloge. Ima cilj in željo, da bi ga dosegli, čeprav je težko zanj. Pred željo po nečem več, dobro stimulirati sebe. Pravilen dražljaj je zelo pomemben in vreden se spominjajo pogosteje.

Želja

Poskusite ugotoviti, kaj želite. Pomislite, če dobite zadovoljstvo pri opravljanju naloge. Poskusite tudi razumeti, ali jo želite pogosteje preizkusiti. Glavna stvar je določiti lastne želje. Če menite, da imate nekaj, kar si prizadevati, dajte določene zahteve, potrebne za doseganje želenega cilja.

Pustiti

Če razumete, da nekaj moti, da bi dosegli cilj, ga analizirajte. Najpogosteje so ovire za osvajanje lastnih vozlišč v človeku. V enem primeru je to posledica lenobe in v drugem strahu. Oba teh motenj se lahko odpravita in to je najpomembnejša stvar.

Morate razumeti, da morate iti na svoj cilj vsaj majhnih korakov. Če se počutite prijeten občutek, potem, zakaj ga ne preizkusite pogosteje? Misli, če se strinjate, da boste živeli vse življenje, ne da bi dosegli ničesar. Pomembno je razumeti, da je lenoba najpomembnejši sovražnik osebe. Oglejte si uspešne ljudi in razmislite o tem, da bi dosegli takšne višine. Oseba lahko doseže vse in jo je treba razumeti. Ko ste leni, daje prednost počitku, samo ne pozabite, da je bil še en dan zapravljen.

Bojiš se težav, s katerimi se moraš soočiti s koncem sanj? Poskusite razumeti, kaj je vaš strah. Lahko prestrašite prihodnje spremembe, vendar pomislite, ali ste zadovoljni s tem, kar imate zdaj. Ne smete sedeti in ostati v senci svetle prihodnosti, ki ga lahko ustvarite sami. Ne pozabite, da je najpomembnejša stvar na poti do vaših vozlišč želja po napredovanju in pozornosti vašim napakam.

Zahtevajte vse, kar potrebujete za izvajanje svojega cilja. Ne pozabite, da je to dobro prispevalo k najvišji vključenosti vaših sposobnosti in pravilne motivacije. Prav tako se pogosto spomnijo na dejstvo, da so lenoba in strah najhujši sovražniki na poti do izvajanja vašega lastnega cilja.

12 738 0 Vsak dan imamo tisoč zahtev - na delovnem mestu, doma, v šoli. Nekdo ga spodbuja, da se premakne naprej, nekdo obupno pretepa v stresnih krčeh. Če prvi prinese pozitiven učinek, potem drugi nosi le negativno. V vsem tem pozabimo, da samo v naših rokah naše zdravje. In če ne skrbimo zanj, nihče ne bo.

Vsaka oseba vsaj enkrat v svojem življenju je slišala besede po vrsti "on ima nemogoče zahteve" ali "to zahteva veliko od sebe in drugih." Včasih vse to vodi do nastanka depresije, hitre utrujenosti in izgube zanimanja v življenju.

Če se zavedate, da bodo "pogonski konji" in da "čas, da začasno ustavi,", bodo ustvarili naslednjih 11 svetov, pripravljeni na podlagi številnih psiholoških raziskav, diagnozo ljudi in moje osebne izkušnje.

Ena. Znižajte visoko desko zahtevnega na sebe in na okolico

Da to storite, morate razumeti, kaj obstaja zunanjost (drugim) JAZ. notranje (sebi) Zahteva.

Spodaj zunanje povpraševanje Včasih smo razumeli visoko ploščo zahtev, ki jih oseba nalaga ljudem okoli njega, na njihov način vedenja v družbi. Najpogosteje ljudje kažejo zahtevne: poklicne lastnosti drugih, na raven izobrazbe ( to lahko opazujemo ekipo ali pri jemanju), kot tudi občutek odgovornosti in obveščenega življenjskega vedenja ( na univerzi ali njegovim otrokom).

Zahtevati sebi pomeni, da se osebnost razvija. Velik zahteven sam pomeni, da ima oseba visoka deska, "velike" cilje. Najpogosteje je zelo dobro. Torej, na primer, je zelo lepo gledati najstnik, ki daje cilje pred njim, mora biti trmasto do njih. Od tega so odlični voditelji, uspešni in podjetni ljudje. Povpraševanje po sebi se lahko imenuje celovit koncept, možno je vključiti predanost, pripravljenost za samorazvoj in samospoštovanje ter sposobnost zdrave kritike na vašem naslovu. Zahteven človek Življenjska pot Poskušam se razviti, medtem ko je ponosen na doseganje ciljev in prejemanje nagrade za to.

Psihologi so ugotovili, da se ljudje z notranjo palico odlikujejo sami sebi, šibki ljudje pa so nezahtevni za sebe in druge. Običajno ljudje, ki ne predložijo določenih zahtev, raje "Ples pod nekdo drug", to je, da je lažje izpolniti navodila nekoga, pri tem pa toliko, kolikor je bilo rečeno.

Za osebo z notranjo palico je treba predložiti težke zahteve, mora biti prisotna:

• občutek odgovornosti,
• sposobnost prosto delovanja
• mislim, da ni standardna
• pripravljenost, da hodi po karierni lestvici.

V nasprotju s takimi ambicioznimi ljudmi je precej veliko število nezahtevnih ljudi, ki so popolnoma dolgočasni vedenje in dejanja drugih. Običajno so takšni ljudje preprosto nepazljivo ali imajo prenizko samozavest, ki jim preprečuje, da bi izrazili svoj odnos do sveta okoli njih.

Kako čutiti ta obraz?! Da se zahtevnost ne prepusti terorjem in delovanju drugih. Tukaj je nekaj primerov, kjer je zahteva primerna in varna:

• Če lahko sami naredite nekaj zelo dobrega, potem zahtevajo ljudi istega. Primer tega lahko opazujemo povsod, na primer v družini. Ko starši grdi otroka za svoje napake v svojem študiju, zaradi pomanjkanja prizadevanj in si prizadevajo priti višja izobrazbaHkrati, ne da bi pokazal svoj primer in včasih zavrnil vse argumente. Otrok lahko intuitivno razmišlja "Zakaj se trudim naučiti popolnoma, tukaj ste končali očeta komajšo šolo in zdaj lastnik verige trgovin."
• Če obstaja možnost, da dosežete pomembne spremembe: vam ni treba zahtevati vseh ljudi brez izjeme. Na primer, ni treba prebrati dolgih zapisov nesramnega človeka v javnem prevozu, najverjetneje pa jih bo preprosto zamudil mimo ušes. Potrebno je zahtevati samo ljudi, s katerimi porabite veliko osebnega časa, za nekaj časa lahko spremenite situacijo na bolje.
• Po predstavitvi steklenice povpraševanja po določeni osebi, prva stvar, ki jo je treba ceniti njegove ambicije in željo po razvijanju. Močne možnosti, bolj stroga stopnja zahtevnosti se lahko uvrsti v njeno spoštovanje. Če vaš zaposleni jasno kaže željo po doseganju višin, vzemite visoko pozicijo, naj mu več potopnih nalog, poveča, da preveri njegove sposobnosti. Glavna stvar, ne pretiravajte, ne pozabite pohvaliti in poudariti njene prednosti in uspešno reševanje nalog, sicer, iz pretiranega pritiska, preprosto se lahko pobegne, ko se mi je zgodilo naenkrat.

Danes v Sberbank, čaka na novo kartico, sem gledal naslednjo sliko. Nezadovoljen odjemalec je bil posnet zaradi dejstva, da se čakalna vrsta ne premika. Zahteval je in prejel vodja oddelka, ki jo je popolnoma pomiril, posnel svoje podatke, da bi kasneje vložil pritožbo. Komentar mojega operaterja, od koga sem sedel, potrjuje zadnji argument: "Da ... in s tako stvarjo, ki ga moraš delati, medtem ko so nalog dodane samo dodane, in ocene vašega dela, kot ni bilo, in ne, samo nezadovoljstvo "( moja Opomba: Najbližji prostor je bil zaprt, zato so vsi ljudje odšli v ta oddelek).

• Zahtevna bi morala manifestirati samo, ko res gre na kraj. Na primer, za direktorja družbe, običajno predstavi svoj podrejeni načrt za kakovost dela, vendar vprašanje navodil na delovnem mestu ali doma ni ključnega pomena v skladu s kakovostjo dela.

2. \\ T Pravilno nastavitev

Poskusite izstopiti iz postelje vsak dan v dobrih rokah duha. Do. umijte ga - nasmejajte se v ogledalu. Med provizijami za delo, Prubate se motivacijske fraze. Na primer, zakaj ne povejte sebi, da ste močna oseba in zagotovo boste imeli vse načrtovane načrte, ste na poti do svojih ciljev. Zdaj ste na enostaven način, in koliko ste že minili in koliko ste se spopadali, tako da boste s tem dnem obvladali ga na enostavno! Ponavljajoče ga od časa do enkrat, nehote verjamete, pozitivne fraze in misli vas bodo močnejše in vam pomagajo začeti verjeti v uspešen izid dogodkov v vseh vaših zadevah.

Ne pozabite: privabljate se, kaj verjamete!

3. Ne prikrajšajte se vikendov

Tudi najbolj uspešni ljudje se ne odvzemajo. . Ne pozabite, nihče, razen ti poskrbite za svoje psihološko in fiziološko zdravje. Telo, kot tudi misli potrebujejo mir. Ne vlecite dela doma. Hoja z otroki v parku, ne nadzirajo zaposlenih e-pošte. V nasprotnem primeru boste zaslužili ali. Tipična situacija za "pijan konj", ki po dolgi rok preprosto pade z boleznimi za nekaj dni. Potrebuješ? Mislim, da ne! Vse v tvojih rokah.

Ne delajte za obrabo, če čutite utrujenost nujno uredite prost dan. Poudarite ga popolnoma samo zase, hkrati pa delate, kar imate ogromen užitek. Na primer, lahko greš telovadnica, Obiščite kozmetični salon, naredite manikur (ki bo srečno za naslednji teden), se sprehodite po nakupovanju in posodobitvijo omaro, pa tudi skodelico kave v udobni kavarni v pogovoru s prijateljem. Poskusite razmišljati o tem, kaj boste naredili v svojem pravu. Načrtovanje prijetnih in mavričnih trenutkov, ki nas nehote napolni z vitalnostjo.

Štiri. Preživite čas

Osebni prostor potrebuje vsem ! Kot se lahko sliši egotično, vendar je včasih bolje poslati otrokom v babice, njenega moža prijateljem in porabiti vsaj en dan sam. Včasih en dan na mesec zaračunava sile za več tednov. Psiholog Keith Sayer verjame, da so najbolj nenavadne in edinstvene misli prihajajo samo same, poleg tega, v tem času, raven uspešnosti se znatno poveča.

pet. Poiščite kraj za besedo "ne"

Najprej se naučite razmišljati o sebi in ne o ljudeh, ki vas obkrožajo . Pozabi Šef ali podrejeni. Morate imeti življenjski načrt. Če še ni, potem naš članek, da vam pomaga :. Če ste brez težav in se strinjate, bodo vaši cilji premaknjeni. Če ste prepričani, da vprašate svoje kolege ali šefove, bodo sedeli na vratu. Če nimate želje po delovanju v organizaciji, kjer vas nihče ne ceni, glava kritizira samo, toda to je tisto, kar bi starši želeli za vas, potem je čas, da rečemo stop! Nikoli se ne spusti iz vaše življenjske poti. Samo tako, da boste dobili, kar želite z vsem srcem.

Delal sem v številnih državnih organizacijah, na zahtevo mojega očeta, dokler mu ni močno povedal: vse je dovolj! Imam dolgo ve, kaj hočem in to ni povezano z državo. strukture. Želim živeti svoje življenje in ne nekoga.

Drug primer. Če ne želite iti na večerjo z ljudmi, ki ne povzročajo nobenega zanimanja, zavrniti ponudbe. Naj vam celo rečemo resnico, na primer, da ste zlo ali razdraženi. Ni potrebe po kopičenju vaših čustev v sebi. Zelo pomembno je, da se obkrožite z ljudmi, ki verjamejo v podporo, pomislite tudi kot vi. Omejite se, kolikor je mogoče, od ljudi, ki odvzamejo vašo vitalnost in ne verjamejo v utelešenje življenjskih ciljev in nalog.

6. Označite nekaj ur na teden za meditacijo

Zakaj ne?! Ameriški profesor psihofiziologije Barbara Frederson je zaključil zastavljene petek, ki se nanašajo na redne prakse meditacije. Ugotovila je, da po sedmih tednih rednega študija število pozitivnih čustev začne prevladati meditacije. Dajejo mu vitalnost, krepitev imunskega sistema, dajejo občutek popolnega miru in ne dajo osebe, ki je depresivno stanje. V nasprotnem primeru lahko rečemo, da se življenje osebe začne igrati s svetlimi barvami, dobi ljubezen, užitek, hvala in druga čudovita čustva v svojem življenju.

7. Ne pozabite zabeležiti rezultatov vsakega dne

Da, leni je, da sedite zvečer in napišete nekaj. Ampak to bo pomagalo prinašati linijo na dan. Finish.
vse stvari in jih pustite v odhodnem dnevu. Če ste navajeni na dan dnevnega seznama primerov, spremenite njegovo ime na "Seznam opravljenega seznama". Poskusite posneti tudi najmanjše uspehe dneva. Pišite, da ste opravili poročilo na delovnem mestu, odšli v telovadnico ali prejeli več prijetnih pohval od sodelavcev. Poskusite se osredotočiti samo na dobre trenutke življenja, potem ne boste imeli časa, da bi razmislili o slabih. Naredite to vsaj za mesec in nato bo vstopilo na navado ali se samo naučite duševno povzeti in jih ne boste več zapisali.

osem . Pokažite dobro ljudem okoli vas

Ponudite svojemu dobremu kolegu, da skodelico kave v kavarni med kosilom ali v prostem času, naredite svojega moža okusno večerjo ali gremo z otroki v živalskem vrtu. Dobri nameni v zvezi z okoliškimi ljudmi vas bodo zagotovo naredili na kapljice srečnejše in prijaznejše.

Dolgo je bilo dokazano, da dobra dejanja zmehčajo naš značaj.

devet. Ti si tvoj najboljši prijatelj

Egoizem? Ne! Resnica življenja. Nikoli ne poveš svojega blizu prijateljev Dejstvo, da ima maščobnega trebuha, grda hoja ali kaj je končana. Toda zakaj potem ponovite te besede o sebi? Morate pokazati spoštovanje in ljubezen, tako kot zaprite ljudi. Poskusite se ceniti, da opazite vase pozitivne strani, prepustite se in motivirajte za doseganje novih ciljev.

10. Pohvale igrajo pomembno vlogo

Možgani so osvetljene na negativnih trenutkih. Izhod iz postelje, povej si prijetno besedo. Z nasmehom se ponavljate s prijetno besedo, ki jo imate lepe lastnosti in slim. Ne pozabite na vaše osebne lastnosti, je verjetno, da ste zvesti prijatelj in prijeten sogovornik za druge.

Delo v eni družbi, moj šef mi je nekoč povedal: "Nekateri pesimist!". Nato je to?! Kričal sem iz ogorčenja. In sem se odločil gledati sebe in to sem odkril. Karkoli dobro razpoloženje imam, 90% mojega govora za dan je sestavljalo trdno negativno. Res sem bil presenečen, zakaj sploh ne opazimo, da je tako pogosto negativen govor. In potem smo presenečeni, ko nam je rečeno, da smo zlo in dolgočasni.

enajst. Ne zanemarjajte zdravega in polnega spanja

Pomanjkanje spanja negativno vpliva na delovanje možganov, zmanjšuje imunost in poslabša spomin. Zagotovljeno
S pomanjkanjem spanja, oseba zmanjšuje razpoloženje in delavca, ki se osredotoča, zato strokovnjaki ne priporočajo žrtvovanja njihovega spanja. Obiščite navado, da se istočasno pojavi, je zaželeno, preden je nastop polnoči, ne zavidajte ponoči brez podjetja. Vaše telo vam bo zagotovo zahvalilo za to.

No, ta preprosta pravila, če vstopite v navado, vam bo služila dobra storitev. Rezultat ne bo čakal.

Ne pozabite: Ustrezne zahteve zase in željo po razvoju skozi vse življenje so dragocene lastnosti sedanje osebe.

Nekateri ljudje, ki opravljajo popolnost, pozabijo, da je nemogoče, da bi bili vedno idealni in povsod. Začnejo sami krivi za majhne napake in prišli do različnih kazni za napake. Zato somatske bolezni, poslabšajo spanja in dobro počutje na splošno. Naučite se zahtevati od sebe samo tisto, kar je izvedljivo in da ne dajejo visokih desk za nič na vsako osebo. Ustrezni cilji in zahteve, ki jih oseba postavlja v zvezi s tem, je znak prisotnosti notranje palice. Toda na žalost, veliko ljudi, ki opravljajo popolnost, se ne sumijo v daljnem kotu, iz katerega se izkaže, da je zelo težko priti ven. Zato je pomembno, da bi lahko v nekaterih primerih pokazali napake, vzeli svoje napake in ne pade v duh, ker v življenju ni mogoče doseči popolnosti ali ideala. Ker je z njimi dosegla notranjo harmonijo, lahko uspešno dosežete cilje in cilje ter postanete izboljšana kopija sebe.