Soțul meu a schimbat modul de supraviețuire. Cum să supraviețuiești trădării soției tale - Sfaturi de la un psiholog despre cum să trăiești după. Andrew J. Marshall, terapeut de familie

Potrivit sondajelor anonime, peste 70% dintre bărbați au „mers spre stânga” cel puțin o dată. Prin urmare, probabilitatea de a întâlni trădarea conjugală este extrem de mare. Ziua Femeii a aflat cum să recunoască faptul că un demolator a apărut la orizont, cum să supraviețuiască trădării și să nu cadă într-una dintre capcanele emoționale dificile. Lucia Suleymanova, psiholog clinician, candidat la științe psihologice, ne-a ajutat să ne dăm seama.

Din adulter nimeni nu este asigurat. Subiectul principal acum este divorțul dintre prezentatorul TV Ksenia Borodina și omul de afaceri Kurban Omarov. Ksenia și-a surprins soțul trișând la șase luni după nunta magnifică, când era însărcinată. Și încă șase luni am încercat să stabilesc relația.

„Am crezut că ar putea fi soț iubitorși un tată grijuliu (cum se prezintă publicului). Dar îmi voi aminti de această noapte, 12 decembrie, pentru tot restul vieții. Soțul meu a venit acasă de la o altă petrecere la 7 dimineața și mai aveam 10 zile până să nasc! Tot ce se scrie despre trădare este adevărul pur și am aflat despre asta”, a scris Borodina pe pagina sa de pe rețelele de socializare.

Cuplul are împreună o fiică, iar acum încearcă să se despartă cât mai pașnic posibil pentru a nu-i face rău copilului.

Dar ce să faci dacă conflictul nu poate fi rezolvat mai mult sau mai puțin pașnic? Ce să faci dacă pasiunea soțului tău își afirmă drepturile? Ce să faci dacă ți-e frică să fii lăsat singur cu copilul tău și fără sprijin? Am vorbit cu un specialist despre cum să supraviețuim trădării.

Deci, ce să faci dacă afli despre înșelăciune, ar trebui să ierți? Să începem cu principalul lucru: nu face scandal! Scandalul funcționează doar cu un tip de bărbat, care este foarte dependent de partenerul său. Dar sunt puțini dintre ei. Această abordare nu va avea efectul dorit asupra unui tânăr normal. Trădătorul va crede că aceasta este compensarea păcatelor sale.

În primul rând, merită să respirați adânc, să expirați, să vă așezați și să înțelegeți cum s-a întâmplat. Dacă știi despre trădare, în niciun caz nu trebuie să le spui prietenilor tăi sau să te sfătuiești cu ei. Amintește-ți că majoritatea oamenilor din jurul tău au propriile lor interese subiective care s-ar putea să nu te avantajeze.

Emoțiile sunt, fără îndoială, copleșitoare în acest moment. Dar trebuie să depui toate eforturile pentru a te calma. Încercați, în principiu, să nu faceți niciun pas, inclusiv să nu vorbiți despre înșelarea cu soțul/soția timp de două luni. În această perioadă, are loc o reacție de durere acută și fiecare acțiune a voastră nu va fi dictată de bunul simț, ceea ce poate fi în avantajul distrugatorului. Dacă planurile ei sunt să-ți ia în sfârșit bărbatul pentru ea, ea va face tot posibilul să te dezechilibreze: va trimite SMS-uri, în cazuri rare, fotografii și va transmite prin terți mesaje despre relația lor. Este benefic pentru ea că te afli într-o stare inadecvată.

Lucia Suleymanova

În al doilea rând, nu apelează la prietenii tăi, ci la un psiholog. Oricât de curajoasă este femeia înșelată: „Eu sunt soția, ea nu este nimeni”, ea experimentează un disconfort extrem în interior. La urma urmei, poate că valoarea principală a vieții a scăzut atât de jos în ochii ei. O întâlnire cu un psiholog va ajuta la ușurarea acestei sarcini. Dacă nu puteți consulta un medic, contactați serviciul de ajutor psihologic gratuit. Specialiștii liniei fierbinți îți vor spune cum să te comporți și vor încerca să te scoată din starea de șoc. Când furtuna din sufletul tău se calmează puțin, gândește-te ce să faci în continuare.

Dacă decideți să rămâneți cu soțul/soția pentru a vă salva familia, situația sau statutul dumneavoastră financiar femeie căsătorită, urmați schema: întoarceți-vă metodic partenerul în zona intereselor familiale, creșteți timpul plăcut petrecut împreună ( Mai multe detalii despre aceasta pe pagina următoare).

Dezvoltați o strategie, un plan. Cele mai multe aventuri pe partea laterală devin plictisitoare pentru un bărbat după 7-8 luni, iar el însuși vrea să fie eliberat de această relație. Dacă ai puterea și oportunitatea, în acest caz nu ar trebui să discuti despre trădarea lui cu partenerul tău. Dar mai întâi de toate, înțelegeți: puteți trăi normal cu această persoană fără să vă amintiți în fiecare zi cum ți-a distrus viața? Acest lucru este deosebit de important dacă aveți copii. Copilul simte înstrăinare între părinți și poartă această povară. Pentru el, este o cvasi-familie, unde nu există sentimente vii, sincere, mai rele decât persoanele divorțate, dar fericite cu viața mamei și a tatălui.

Fugim

Dacă tot decideți să vă despărțiți, ar trebui să vă controlați. Nu vei obține un divorț civilizat pe fundalul unei confruntări emoționale. Abordați conversația cu soțul dvs. ca pe o negociere de afaceri. Crede-mă, un bărbat normal experimentează deja un puternic sentiment de vinovăție în acest moment și va încerca cu toată puterea să compenseze suferința ta. Puteți obține condiții bune pentru separare. Dacă nu se pune problema vreunei compensații și bărbatul este într-o dispoziție puternic negativă, iar dependența ta de el este mare, implică oameni din mediul tău în situație, crește-ți sfera de influență. De obicei, bărbaților le este frică de publicitatea păcatelor lor. Adesea, o femeie nu se grăbește să divorțeze pentru că îi este frică să nu se găsească necăsătorită. Îi este frică de singurătate și nu este sigură că își va găsi un alt partener. În acest caz, este logic să vă extindeți cercul social și să găsiți un mediu pe care să vă bazați. Este important să obțineți un sentiment de semnificație și atractivitate pentru sexul opus. De asemenea, merită să vă îndreptați atenția către ceva semnificativ: muncă, copii, hobby-uri, studiu.

Fotografie de Getty Images

Capcane

Depășirea traumei cauzate de trădare este un proces emoțional format din mai multe etape. Și în fiecare fază, o femeie se confruntă cu capcane în care poate cădea cu ușurință. Să ne uităm la cele principale.

2. „Capcană pentru victime”. Societatea sprijină cel mai adesea femeia înșelată. Ea primește atât de multă atenție încât în ​​timp o ia de la sine înțeles. „Sufăr, ceea ce înseamnă că toată lumea ar trebui să aibă mai multă grijă și empatie pentru mine”, crede ea. Începe să experimenteze o nevoie urgentă de simpatie, dependența este asemănătoare cu un drog. Dacă zăboviți în această etapă mai mult de șase luni, poate duce la psihosomatice, anorexie și alte tulburări. Iar oamenii care te-au liniștit cândva se vor întoarce. Le este greu să reziste la un asemenea volum de emoții negative.

3. „Capcana dramatizării”. O femeie își scutură propriile emoții în fiecare zi. Îi spune partenerului: „Te-ai calmat? Crezi că totul va continua ca înainte?! În nici un caz! Acum viața ta se va transforma în iad! Nu va părea suficient. Îi voi întoarce pe toți împotriva ta!” Este o capcană a furiei și a furiei atunci când ai de-a face nu numai cu partenerul tău, ci cu toți cei din jurul tău în fiecare zi. Fără îndoială, o astfel de reacție este mai bună decât depresia. Și în primele două luni este normal, atâta timp cât partenerul este gata să reziste și să experimenteze. Apoi pur și simplu va fugi. Și o femeie, după ce s-a antrenat bine, se va transforma într-o cățea.

4. „Capcana răzbunării”. Femeia înșală ca răspuns pentru a-și crește propria stima de sine. Dacă lăsăm deoparte aspectele morale și vorbim exclusiv despre starea psihologică, acest lucru nu este rău. Problema este un singur lucru: nu poți „răpi” cu un nou partener. Acționați pe principiul tit-for-tat și restabiliți echilibrul. Cu toate acestea, o astfel de strategie se poate întoarce și asupra răzbunătorului. O femeie este spontană în momentul răzbunării și nu alege cel mai mult cei mai buni bărbați, faptul în sine este important pentru ea. Poți să fii dus de o persoană nedemnă, să-ți distrugi familia complet și apoi să fii dezamăgit. Acest lucru nu-mi va face sufletul să se simtă mai bine, este doar o devastare în interior.

5. „Capcana unei femei puternice”. Ea spune că totul este în regulă și cere să nu se amestece în viața ei personală, asigurându-se că este capabilă să rezolve situația cu partenerul ei fără ajutor din exterior. Se comportă cu încredere, dar îngrijorează totul în adâncul interiorului. Aceasta este o strategie bună, dar nu poate fi folosită mult timp. În plus, un astfel de comportament curajos are nevoie de hrană regulată sub formă de masaj, spa sau orice tratament corporal. Durerea trebuie să iasă la iveală, altfel riscă să se transforme într-o datorie uriașă din partea partenerului.

Cum să înțelegi că te înșală

Dacă într-o relație domnește încredere deplină, atunci nici măcar nu te vei gândi să verifici numărul de telefon al partenerului tău sau pagina lui de pe retea sociala. O astfel de dorință apare adesea dacă experiența anterioară a unei femei nu a avut succes și ea își face griji că ar putea să nu fie necesară sau semnificativă într-o nouă relație. Îi este frică, iar această frică dă naștere unui control total. Și cu cât este mai mare, cu atât dorința omului de a scăpa este mai puternică. Orice partener are simultan două aspirații: pentru căldură, iubire și în același timp pentru libertate. Și adesea reprezentanții sexului puternic au perioade în care părăsesc relația emoțional. În același timp, s-ar putea să nu aibă pe nimeni de partea lor. Și în acest caz, este extrem de important ca o femeie să reziste cu calm acestei etape. Este strict interzis să suni în timpul zilei strigând: „Unde ești?!!!” sau scrie: „Nemernic, aceasta este ultima ta zi”. Este mai bine să întrebați cu blândețe ce și-ar dori soțul dvs. la cină și la ce oră ar fi cel mai bine să o aveți gata sau să sugerați să faceți ceva obscen seara cu o întrebare despre ora exactă a întâlnirii. Mesajele tale ar trebui să fie încurajatoare, nu controlante. Atunci sindicatul are perspective bune.

Rama foto din filmul „Cealaltă femeie”

Este aceeași poveste cu fosta iubită/soție a partenerului meu. Nu-i putem interzice să comunice cu ea. Făcând asta, îi încălcăm limitele și folosim de fapt un instrument de șantaj: fie eu, fie ea. Chiar dacă acea femeie nu mai era foarte interesată de el, după plângerile tale va avea un protest. Aici trebuie să acționați mai viclean. În primul rând, înțelege ce îi lipsește în relația ta, ce caută în afara ei. Poate că el și fosta lui iubită au interese comune (nu vorbim aici despre a avea copii împreună, în principiu). Să presupunem că sar cu parașuta. Atunci poate ar trebui să sari tu cu bărbatul tău sau să-i împărtășești un alt hobby-uri, strângându-ți astfel cu grijă fostul din mediul apropiat. Dacă partenerul tău te asigură că este prieten cu fostul tău, nimic mai mult, cere să-l cunoști, cunoaște-o și vezi cât de periculoasă este. Principalul lucru este să nu exagerați cu gelozie și despotism.

Semne de trădare

Situația inversă se întâmplă și atunci când o femeie, din anumite motive, ratează momentul discordiei într-o relație. Poate fi pasionată de creșterea unui copil, de construirea propriei cariere sau de alte lucruri. Și nu observă semnele care ar trebui să facă să sune alarma:

• bărbatul a început adesea să stea târziu la serviciu;
• nu ai relații sexuale timp de câteva luni (cu excepția cazului în care, desigur, acest lucru este legat de boala partenerului);
• se distanțează de tine și de relația ta.

Este de remarcat faptul că bărbatul dă câteva indicii de unul singur, dorind să demonstreze că este solicitat pe piața mirilor. Începe să aibă grijă de aspectul său, lăsând accidental telefonul cu un SMS de la un ventilator sau computerul pornit. Însă femeia cu încăpăţânare nu observă schimbările. Acest lucru poate duce la un final dezastruos. După cum am spus, este important să ai încredere în partenerul tău, dar în același timp să ții constant degetul pe puls, să înțelegi ce se întâmplă cu el la un moment dat. La urma urmei, motivele pentru înșelăciune sunt complet diferite:

• dragoste nouă (dacă relația voastră nu este construită pe acest sentiment);
• dragoste neîmpărtășită (mai des întâlnită la femei atunci când încearcă să obțină dragoste și simpatie pe partea laterală, să se îmbată dintr-o nouă sursă. În același timp, ele însele pot să nu experimenteze sentimente înalte pentru iubitul lor);
• căutarea de noi experiențe după mulți ani de căsnicie (se întâmplă cel mai adesea în vacanță, într-o călătorie de afaceri);
• discordie totală în familie (când oamenii trăiesc împreună, dar într-o căsătorie deschisă, „oaspeți”);
• refacerea relațiilor sexuale dacă intimitatea fizică este contraindicată unui partener din motive medicale;
• conexiune ocazională;
• răzbunare, dorința de a se răzbuna și de a restabili stima de sine (dar mai multe despre asta mai târziu)

Vestea trădării vine ca un adevărat șoc pentru soție. Dar înșelarea unui soț nu este atât de neobișnuită. 7 din 10 bărbați trișează cel puțin o dată în viață. Dar să știi că situația nu este unică este de puțin confort. Soțul este mai preocupat de alte probleme. Ce să fac? Ce ar trebuii să fac? Cum să te comporți după ce ai înșelat? Merită să salvați familia după o astfel de trădare?

Primul pas

Adesea, primul impuls este dorința de a divorța. Dar nu e nevoie să te grăbești. Divorțul este ușor, dar consecințele unei decizii nechibzuite pot fi ireparabile. Dacă o femeie este gata să-și ștergă pentru totdeauna iubita din viața ei, poate fi decis doar într-o stare calmă, după ce și-a adunat gândurile.

Apare întrebarea: ce să faci dacă soțul tău înșeală. Înainte de a rezolva lucrurile, trebuie să te calmezi. Nu face o furie imediat. Cea mai bună opțiune— ia-ți o săptămână liberă și trăiește separat. Dacă acest lucru nu este posibil, trebuie să alocați cel puțin o oră pentru a fi singur. Acest lucru este necesar pentru a decide ce să faceți în continuare sau măcar să vă liniștiți și să vă adunați gândurile.

Primul lucru pe care ar trebui să-l faci când rămâi singur cu tine însuți este să dai drumul la sentimentele tale: plângi, suspine și chiar te ceartă și țipă. Când reușești să te calmezi puțin, nu va strica să faci o plimbare pe stradă. Aer proaspăt și mers pe jos au un efect benefic asupra sistemul nervos. În lupta împotriva emoții negative ajutor - mergi la un salon de înfrumusețare, cumpărături.

Unele femei, când află despre trădare, decid să pretindă că nu s-a întâmplat nimic. Dar această abordare este greșită. Soțul, încrezător în impunitatea lui, va continua foarte probabil să înșele. Iar soția, aflată într-o tensiune nervoasă constantă, se va duce la o cădere nervoasă. Prin urmare, această situație trebuie rezolvată cât mai curând posibil.

Iertare sau divorț?

Când ai reușit să te calmezi puțin, te poți gândi la întrebarea dacă trebuie să ierți infidelitatea soțului tău. Dar pentru aceasta, în niciun caz nu trebuie să vă contactați mama, prietenii sau cunoștințele.

Rudele pot recomanda ceva pe baza experienței lor de viață. Dar fiecare caz este unic. Prin urmare, decizia de a pleca sau de a rămâne după trișare trebuie luată chiar de femeie.

Fiecare persoană are dreptul la iertare. Poate că soțul, care s-a împiedicat o dată, regretă sincer ceea ce s-a întâmplat. Dacă poți ierta trădarea și se ia decizia de a salva familia, acest lucru va permite relației să treacă la un nou nivel și să devină mai puternică.

Înainte de a decide dacă să ierți infidelitatea soțului tău, trebuie să-ți evaluezi cu atenție sentimentele și dorințele. Poate că căsătoria era deja în pragul divorțului? Au mai rămas ceva sentimente? Există dorința de a ierta trădarea? Vei găsi puterea să te uiți la soțul tău? Toate aceste întrebări trebuie să primească un răspuns cât mai sincer posibil.

Înainte de a divorța, trebuie să vă gândiți la motivele unei astfel de dorințe. Când nu te mai poți uita la trădător, divorțul este decizia corectă. Dar dacă mândria te obligă să-ți părăsești soțul, s-ar putea să regreti mai târziu o astfel de acțiune.

De asemenea, se întâmplă ca soțul să înșele, dar să nu plece și să trăiască în continuare cu două familii. Există două scenarii posibile pentru desfășurarea evenimentelor. Unul dintre ele este divorțul. Dacă soția își iubește foarte mult soțul, poți încerca să vorbești cu el. Este necesar să explicăm că acest lucru nu poate continua astfel; Dar nu putem închide ochii la situație.

Când nu ar trebui să-ți salvezi familia

Chiar dacă o femeie își iubește foarte mult soțul, există momente în care este imposibil să ierți infidelitatea. Dacă în timpul unei conversații un bărbat nici măcar nu încearcă să-și ceară iertare, relația va trebui cel mai probabil să fie ruptă. Acest comportament indică adesea că înșelăciunea este în ordinea lucrurilor pentru el.

Când trădarea nu este singurul episod, ci o tragedie care se repetă constant, relația cel mai probabil nu are viitor. Cum să reacționezi la trădare în acest caz? Desigur, există și excepții. Dar unde sunt garanțiile că acest lucru nu se va întâmpla din nou și din nou?

Se întâmplă ca o femeie să fie fericită să pună ea însăși capăt relației. Apoi, deodată, află despre trădarea soțului ei. Și singurul motiv pentru care vrea să salveze căsnicia este mândria ei rănită. În acest caz, decizia de a rămâne nu va duce la nimic bun.

Cum să te comporți corect?

Când un soț înșală, prima dorință a unei femei într-o astfel de situație este să arunce un scandal și să se ocupe de amanta ei. Dar această abordare nu este constructivă. Este important să-ți păstrezi propria demnitate și să fii mai înțelept. În caz contrar, soțul va înceta să te mai respecte, iar amanta va râde pur și simplu.

Nu ar trebui să căutați întâlniri cu amanta soțului dvs. În primul rând, dacă acest lucru este cauzat de dorința de a afla ce ar putea-o seduce, niciuna dintre variantele de răspuns nu va fi reconfortantă. În al doilea rând, certurile sau încercările de a trezi milă nu vor da rezultate. Acest lucru vă poate expune doar într-o lumină nefavorabilă.

Nici dorința de a-ți „rambursa soțul cu aceeași monedă” nu este cea mai bună opțiune. Această metodă de răzbunare nu a adus niciodată satisfacție unei singure femei. Și în unele cazuri, acest lucru poate chiar agrava situația, înrăutăți echilibrul mental deja perturbat.

Opțiunile enumerate mai devreme vor pune femeia într-o lumină nefavorabilă și vor duce la pierderea stimei de sine. Cum să te comporți într-o astfel de situație? Dacă ai luat o decizie fermă de a divorța, trebuie doar să pleci cu demnitate. În același timp, nu este nevoie să te umili în ochii soțului tău cu scene de isterie. Dar când pleci, chiar trebuie să pleci. În caz contrar, soțul va decide că va continua să scape cu totul.

Dacă vrei să-ți salvezi căsnicia, ar trebui să vorbești calm cu soțul tău. Este necesar să aflăm dacă dorește să salveze familia; încercați să găsiți împreună o cale de ieșire din situație. Puteți spune ce sentimente a provocat trădarea; cere să pună capăt tuturor relațiilor cu amanta. Principalul lucru este că conversația este constructivă, fără scandaluri și isterie.

De ce neagă un bărbat faptul că trișează?

Se întâmplă ca soția să afle despre trădare, dar soțul nu mărturisește. Chiar și atunci când i se pune o întrebare directă. Care sunt motivele acestui comportament?

1. A existat trădare? Uneori femeile trag concluzii despre infidelitatea soțului lor fără a avea dovezi solide. La urma urmei, fotografiile și videoclipurile pot fi falsificate. Uneori chiar cei mai buni prieteni capabil să spună minciuni. Poți spune cu fermitate dacă soțul tău înșală sau nu, numai după ce i-ai primit mărturisirea sau l-ai prins „la locul crimei”.
2. Faptul trădării a fost dovedit. În acest caz, soțul poate refuza să-și recunoască vinovăția din cauza sentimentului de autoconservare, a remușcării, a reticenței de a-și răni și mai mult soția sau a fricii de condamnare. Vinovatul unui astfel de comportament ciudat este adesea teama de a pierde o persoană dragă sau cenzura publică.

Cum să trăiești cu soțul tău după ce ai înșelat?

Da, este greu să uiți de trădare. Acest lucru poate dura mult timp, uneori durerea dispare abia după câțiva ani. Dar pentru ca viața voastră viitoare împreună să funcționeze bine, trebuie să trăiți în prezent.

Nu ar trebui să vă gândiți la ceea ce s-a întâmplat, să adăpostiți resentimente și furie. Dacă aștepți o nouă trădare și îi reproșezi constant soțului tău acest păcat, nu vei putea salva căsătoria. Iar soțul se va răzgândi în curând (va regreta că a rămas). Este mai bine să ne imaginăm că relația tocmai a început. Este o prostie să te gândești la hobby-urile anterioare ale partenerului tău atunci când începi o relație.

Nu ar trebui să încerci să te compari cu rivalul tău sau să-i ceri detalii soțului tău. Mai mult, nu se poate imagina în brațele amantei sale. Astfel de gânduri au un efect distructiv atât asupra femeii însăși, cât și asupra stării căsătoriei în ansamblu.

Trebuie să începi să ai grijă de tine mai mult ca niciodată, să creezi o atmosferă de confort, dragoste și încredere acasă. Dar acest lucru nu trebuie făcut pentru soț, nu pentru a-l păstra. Acest lucru este necesar, în primul rând, pentru ca soția însăși să crească încrederea în sine.

Cum să trăiești mai departe?

Vestea trădării soțului ei este o lovitură mare pentru soție și durerea de la trădare persistă mult timp. Este important să supraviețuiești acestei perioade și să nu te pierzi în griji. Cum să învingi disperarea? Cum să supraviețuiești trădării soțului tău: sfaturi de la un psiholog:

Ce să nu faci:

1. Reluarea situației din capul tău ca pe un record spart, iar și iar. Cu cât o femeie se gândește mai mult la trădarea soțului ei, cu atât emoțiile (resentimente, autocompătimire, melancolie etc.) vor continua ca o mlaștină mai puternice.
2. Construiește noi relații serioase. Această perioadă nu este cea mai bună rampă de lansare pentru aventurile amoroase. Trebuie să așteptați până când durerea scapă măcar puțin. Relațiile începute într-o astfel de perioadă se dovedesc rareori a fi de succes și de lungă durată.
3. Invidiază fericirea altcuiva.
4. Bea alcool în timp ce te gândești cum să uiți de infidelitatea soțului tău. Acest lucru nu va ajuta să scăpați de negativitate. In plus, sub influenta lui poti face mari prostii, pe care ulterior le vei regreta amarnic.
5. Învinovățiți-vă pentru tot. Adesea soțiile încep să creadă că ele sunt motivul. Au început să acorde mai puțină atenție soțului lor, să aibă grijă de ei înșiși etc. Nu are rost să te angajezi în autocritică și să-ți scazi stima de sine, care este deja zguduită.
6. Ascultă melodii de dragoste în limba rusă. Vor provoca sentimente de autocompătimire și vor înrăutăți situația.
7. În niciun caz nu trebuie să te întinzi, să-ți pară rău pentru tine și să te gândești cum să faci față trădării soțului tău. Acest lucru poate duce la depresie. Trebuie să faci un efort asupra ta, să încerci să ieși din capcana amintirilor.

Ieșire corectă:

1. Revarsă-ți sufletul. Cea mai bună opțiune este să contactați sau să vă înscrieți. Ca ultimă soluție, trebuie să găsești un ascultător pentru a vorbi. Mama te va ajuta, prieten apropiat sau măcar un jurnal.
2. Luați o pauză. Pentru a face acest lucru, trebuie să găsești activități, de orice fel, care să te ajute să te distragi. Aceasta ar putea fi vizitarea, teatrul, cinematograful, un nou hobby, întâlnirea cu oameni și, în sfârșit, lucrul la un complot personal.
3. Faceți înot, fitness, călărie sau includeți orice altă activitate fizică în rutina zilnică.
4. Schimbați situația. Cel mai bun răspuns la întrebarea cum să supraviețuiești trădării soțului tău sunt recomandările despre mersul într-o stațiune, drumeții etc.
5. Răsfățați-vă. Fiecare femeie are ceva ce și-a dorit de mult să facă, dar nu a reușit niciodată. Acum este momentul să realizați aceste dorințe. În plus, trebuie să vă cumpărați în mod regulat diverse lucruri mici plăcute, lucruri noi și mâncare delicioasă.
6. Creșteți stima de sine. Vestea infidelității soțului tău îți reduce încrederea în tine. Pentru a remedia acest lucru, trebuie să apelăm la orice moduri accesibile: îngrijire de sine, haine frumoase, complimente și atenție din partea altor bărbați. De asemenea, vă ajută să vă notați punctele forte și să recitiți această listă în fiecare zi.
7. Ascultați compozițiile muzicale preferate.

Dacă este cu adevărat dificil și nu poți face față singur, poți asculta sfatul unui psiholog dacă soțul tău înșală.

În orice caz, înșelăciunea nu este sfârșitul lumii. Sunt lucruri mult mai rele. Viața nu se termină aici.

Înșelarea este un mare șoc pentru o soție. Dar în această perioadă este important să se mențină calmul exterior și demnitatea personală. Înainte de a decide dacă pleci sau stai, ar trebui să te calmezi și să cântărești totul. Decizia trebuie luată independent și fără a folosi sfatul altcuiva. Oricare ar fi decizia luată, este important să rămâi tu însuți, să te iubești și să-ți amintești că viața nu se termină aici. Sau poate că cel mai bun urmează să vină.

Dacă o persoană dragă te-a înșelat și nu știi ce să faci, contactează un psiholog profesionist.

Doar tipul de temperament determină cum să supraviețuiești trădării soțului tău - dacă acest fapt va fi perceput cu ostilitate sau va fi uitat în curând. Înșelarea soțului tău poate fi considerată o greșeală amară care necesită pocăință, iar pentru unii este un adevărat simbol al răzbunării.

Desigur, este neplăcut să experimentezi tu însuți așa ceva, dar psihologia privește problema nu numai din partea trădării, ci și din amăgirea. Nici un psiholog nu își asumă responsabilitatea de a da sfaturi pentru a continua o relație cu un trădător, ci pur și simplu dă un impuls pentru a continua să trăiască după trădare.

Merită să-i ierți pe ceilalți indivizi, pentru că în acest fel se eliberează excesul de energie negativă acumulată.

Nu poți trăi cu resentimente în inimă, trebuie să scapi de tot ce este inutil, să te poți îngrijora, să renunți la fragmentele dureroase.

Fetelor deosebit de impresionabile le este greu să ofere darul iertării, uneori acest lucru necesită chiar despărțirea, temporar sau nu - depinde de situație. Este extrem de greu să-ți vezi agresorul zi de zi.

Sunt cazuri care au un efect pozitiv asupra discrepanțelor temporare, iar pentru unii, uneori chiar dovedesc beneficiile și avantajele laturilor unei vieți libere, libere, în care nu trebuie să înduri curvia constantă a celor nelegiuiți. Trauma psihică gravă provocată nu ar trebui să devină un motiv de ură față de tot ce te înconjoară. Treptat, timpul va putea vindeca absolut toate rănile și va deschide calea pentru noi sentimente strălucitoare.

Izolarea și agresivitatea sunt emoții absolut normale într-o astfel de situație trebuie să dai frâu liber lacrimilor, amărăciunii și să suferi puțin, pentru ca după un timp să câștigi veselie cu o vigoare reînnoită, să trageți concluzii și să vă reconsiderați valorile. Nu este normal să pretinzi că nimic nu s-a schimbat, dar a te închide de toată lumea și a cădea în depresie pe termen lung nu este o opțiune!

Pierderea unui suflet pereche sau chiar o ceartă banală este dureroasă, dar nici nu poți trăi în doliu veșnic. Viata merge mai departe!

O modalitate bună de a-ți distra atenția nu are întotdeauna un sens distractiv, uneori viața după trădarea soțului tău, sfaturile unui psiholog nu au întotdeauna un efect rapid, nici forumul nu oferă răspunsuri inteligibile, așa că trebuie să cauți activități. pentru tine.

Pe lângă hobby-urile obișnuite, te poți înscrie în diverse cluburi, poți descoperi noi talente și poți ajuta copiii sau animalele. În acest fel, nu numai că se simte durerea altcuiva, dar și trăsăturile prea egoiste se pierd, femeia devine frumoasă, pentru că nimic nu este mai frumos și mai demn decât adevărata bunătate a inimii; capacitatea de a prelua o particulă dintr-o altă durere, introducând sentimente și probleme anterior necunoscute, schimbările apar din interior, valorile și nevoile sunt revizuite.

Indiferent cât de puternică ar fi resentimentele, trebuie să te forțezi treptat să comunici cu societatea, să faci noi cunoștințe și conversații. Toți indivizii sunt diferiți, există o mulțime de lucruri interesante în lume, este grozav să observi toate fenomenele cu curiozitate mediuîn compania camarazilor vechi și nou-găsiți, mai ales bărbați.

Privind mai atent, conducând corespondența și organizând o întâlnire, puteți obține nu numai plăcere morală și estetică din comunicare și cunoaștere, ci și să primiți o întrebare retorică despre cum să faceți față infidelității soțului dvs.

Cunoașterea, prietenia, flirtul de-a lungul timpului se pot transforma ușor în ceva mai mult, de exemplu, îndrăgostirea, dar mai întâi trebuie să nu mai trăiești în stereotipuri și să te distrezi; în ciuda oboselii, vârstei, statutului social și a altor lucruri, relaxează-te, fii tu însuți, încearcă să trăiești măcar puțin pentru tine, răsfățați-vă cu grijă atentă, cadouri și relaxare. Este extrem de important să fii în armonie cu tine însuți, iar restul va urma!

Diferența dintre trădare și trădare

Apostazia este o relație trecătoare sau un act sexual regulat cu un iubit care nu are sentimente, dar trădarea este tandrețe, îndrăgostirea de o altă femeie. În acest caz, nici isteria, nici amenințările nu vor ajuta, dacă soțul nu s-a hotărât asupra corectitudinii acțiunilor, atunci nu este nevoie să puneți presiune asupra lui, conversațiile ar trebui să fie extrem de liniștite, calme, manifestări de agresivitate sau izbucniri emoționale frecvente. duce la o despărțire rapidă.

O reprezentantă de sex feminin ar trebui să arate întotdeauna impecabil, astfel încât, în comparație, cu siguranță să nu fie inferioară altor domnișoare, chiar dacă soțul este temporar sub impresia și nu observă acest lucru, atunci propria ei stima de sine și încrederea lor vor depinde de astfel de nuanțe. . Este greu de imaginat cum să trăiești cu un adulter sub același acoperiș, știind că adulterul său de la terți nu s-a încheiat nici măcar o singură zi, ridică întrebarea: cum să supraviețuiești trădării unui bărbat iubit?

Nu toată lumea are rezistența de a rupe o căsnicie și de a lăsa o persoană să plece odată pentru totdeauna, dar a trăi cu un soț care înșală este, de asemenea, cumva dezamăgitor, este puțin probabil să vrei să-ți împarți dragostea în trei, dar dacă sentimentele vechi; nu mai poate fi returnat. A doua jumătate, aparent de nedespărțit, repetă despre decizia sa irevocabilă de a pleca, apoi nu mai rămâne decât să-și aprovizioneze nervii și să poarte cu mândrie „cuțitul în spate”; Cum să mergi mai departe după ce ai înșelat?

Desigur, se vor schimba multe, important este să nu disperăm, să ieșim treptat din starea de șoc și depresie.

Mai mult, într-un moment în care ești nedumerit de cum să supraviețuiești trădării unui bărbat, poate că deja regretă amarnic ceea ce a făcut. Diversitatea sexuală și aspectul atractiv atrag întotdeauna, pentru asta trebuie să te străduiești viata impreuna, dar în afară de aceasta, nimic nu poate înlocui adevărata afecțiune, dragoste, grijă, participare constantă și ajutor din partea unei persoane dragi.

Când apare un gând: cum să trăiești după trădarea soțului tău? Acționați cu încredere, schimbați în bine, obțineți noi succese, pentru că acesta este un fel de imbold pentru schimbare. Inițial, nu-mi va ieși din cap - soțul meu a schimbat modul de a supraviețui trădării, dar după un anumit timp, durerea va fi uitată, se vor deschide noi căi și oportunități.

Acest lucru se întâmplă adesea: după ce locuiesc în afara casei lor, soții își răzgândesc adesea părerea, își dau seama că s-au plictisit și încearcă să se întoarcă; dar dacă să-i ierți sau nu este o altă întrebare care depinde de situația actuală, de capacitatea lui de a se comporta, de senzațiile dureroase provocate, de caracterul soției, de capacitatea ei de a ierta.

Cum sa reactionezi?

Adesea, bărbații sunt intrigați de mister și inaccesibilitate, dar de îndată ce primesc o „lovitură” de la soția lor și se mută la amanta lor, își pierd interesul pentru tot ce se întâmplă, li se pare că dezvoltare ulterioară evenimentele nu au nici un sens, pentru că doamna a fost deja cucerită.

Cu timpul, băieții se plictisesc și încep să vină la ei acasă, mai ales dacă sunt copii mici, atunci nu va fi dificil să explici motivele vizitei. Într-un moment în care soția abandonată încă își reproșează o problemă dureroasă: cum să supraviețuiască trădării soțului ei, el se poate pregăti cu calm pentru întoarcerea sa. Nu atât de repede, iertarea trebuie câștigată!

Există limite, limite ale răbdării care sunt caracteristice fiecărui individ nu este nevoie să suferi, permițând prea mult, cu siguranță. O persoană trebuie să înțeleagă că nu poate să vină și să plece după bunul plac, trebuie să existe respect, iar acolo unde există permisivitate, cu siguranță nu va exista. E plăcut să știi că te întorci, dar o împăcare rapidă poate duce la faptul că infidelul va continua să alerge pe ambele părți, asta poate dura la infinit.

Nicio domnișoară nu ar trebui să renunțe la viața personală, crezând că nu are de ales, va trebui să cedeze, să suporte umilințe constante, mai devreme sau mai târziu, acest mod de viață va duce la o atitudine de ură. Păstrarea tăcută a problemei nu vă va permite să găsiți o soluție.

Un bărbat nu ar trebui să se întoarcă la totul gata, să-l aplece în pat și să obțină ceea ce își dorește, trebuie să aștepte măcar puțin, să transmită: familia nu este aruncată, aceasta este o mare valoare care se construiește de-a lungul anilor, respectul este cheia succesului, până când va înțelege și ajunge la pocăință, conștientizarea comportamentului rușinos nu va merita iertare. Nu poți face nimic împotriva voinței tale, dacă vrei libertate, ieși la o plimbare, dar din moment ce ai deja o familie, asumă-ți responsabilitatea și ține cont de interesele lor.

Stadiile stării mentale

Nu există situații fără speranță, doar că o cale de ieșire nu este întotdeauna vizibilă și potrivită pentru un anumit individ; În astfel de momente, nu este nevoie să fii timid, să pui întrebări psihologilor sau fetelor care au devenit eroinele unor astfel de povești: cum ai supraviețuit trădării, ce te-a ajutat?

Anumite etape ale tulburării durează diferit pentru fiecare, în funcție de tăria caracterului, temperamentul, poziția de viață, dar, în orice caz, sunt inevitabile:

• negare. Fata este în stare de șoc, nu poate să-și înțeleagă cum chiar ieri o căsnicie fericită se poate prăbuși în fața ochilor noștri puțini oameni vor să experimenteze singuri acest lucru.
• Cele mai multe moment periculos– încearcă să returneze ceea ce a fost înainte, în timp ce acțiunile sunt diverse și nu sunt de acord între ele.
• Furie, agresivitate, certuri, confruntări.
• Amintiri, plictiseală, tristețe.
• Abia în etapa de acceptare a situației - începeți conversații cu iubitul dvs., acestea vor fi mai echilibrate, adecvate, calme, sincere decât înainte. Oricât de prelungită ar fi perioada de depresie, cu siguranță va veni o stare de umilință.

Astfel de perioade durează aproximativ câteva luni, principalul lucru este de a evita scandalurile fără sens, declarațiile emoționale și insultele, care pot agrava și mai mult situația.

Ce trebuie evitat:

• isterie, lacrimi, abuz, acuzații în prezența unui trădător. Sexul puternic este conceput în așa fel încât să fie excesiv de iritant pentru ei.
• Gândiți-vă de ce ar fi putut să fi făcut asta și dacă există probleme în a trăi împreună.
• În prezența soțului dvs., mențineți ecuanimitatea, aruncați negativitatea în timpul absenței sale, încercați să glumiți dacă este posibil.
• Iertarea va aduce ușurare în primul rând părții vătămate.
• Dacă reușiți să vă împăcați, să vă reuniți, să eradicați acuzațiile, lăsați nemulțumirile în trecut.
• Ai grijă de tine, știi să ceri ajutor în momentele potrivite.
• Nu te mai certa, ascultă persoana iubită.
• Dacă se poate, plânge, țipă, este mai ușor să scapi de durere decât să o acumulezi constant.
• Priviți ce se întâmplă din exterior, gândiți-vă la un plan clar de acțiune.

Trădarea este întotdeauna o lovitură grea. Faptul în sine poate provoca reacții emoționale diferite, dar decizia asupra acțiunilor ulterioare este întotdeauna individuală. Principalul lucru este să o accepți rațional și cu grijă.

Faceți față emoțiilor

În cele mai multe cazuri, primul impuls la descoperirea faptului trădării este dorința de a arunca un scandal uriaș cu lacrimi, țipete și amenințări. Dar trebuie amintit că astfel de acțiuni sunt distructive și nu vor duce la nimic bun.

Desigur, nu este nevoie să rețină durerea din interiorul tău. A arunca negativitatea înseamnă a te elibera de sentimentele opresive. În acest caz, ar fi mai rezonabil:

• plânge singur;
• găsiți o „vestă” care să vă asculte și să vă sprijine (una dintre rudele sau prietenii dvs.);
• cere ajutor de la un specialist;
• frânează emoțiile negative cu activitate fizică(fitness, Sală de gimnastică, jogging);
• angajați-vă în creativitate (desen, broderie, cânt).

Acest lucru poate suna ciudat, dar situația actuală dificilă a vieții trebuie privită din partea pozitivă și folosită ca o oportunitate de îmbunătățire și dezvoltare, inclusiv în relațiile cu cealaltă jumătate a ta.

Identificați argumentele pro și contra

Trișarea este un fenomen destul de comun, care are argumente pro și contra. Primele includ:

• oportunitatea de a analiza relațiile de familie;
• aduce noutate vieții tale sexuale;
• vezi-te din exterior, lucrează la neajunsurile tale.

Dar există multe alte dezavantaje ale înșelăciunii:

• sentiment de trădare și umilință;
• pierderea sentimentului de fiabilitate și constanță;
• incapacitatea de a avea încredere în cealaltă jumătate a ta în viitor;
• apariția complexelor și a stimei de sine scăzute;
• apariţia stărilor depresive.

Gradul de severitate al anumitor consecințe ale trădării depinde de impresionabilitatea și emoționalitatea unei persoane, așa că nu toată lumea poate vorbi rațional despre avantajele trădării, deși această latură nu numai că poate salva familia, dar poate face uniunea mult mai puternică. .

Pană cu pană

Cuplurile nu decid întotdeauna să divorțeze din cauza infidelității. Dar un sentiment de trădare se strecoară în suflet și inimă, chiar dacă iertarea a fost exprimată verbal. În astfel de cazuri, unii oameni se simt mai bine dacă trișează, ca în răzbunare.

Trădarea unei soții afectează foarte mult mândria unui bărbat, dar jumătatea cea mai puternică recurge rareori la o astfel de metodă, dar este mai ușor pentru femei să uite trădarea soțului lor atunci când au o relație de partea. Trebuie spus că astfel de conexiuni sunt de scurtă durată, adesea izolate.

Mai mult decât atât, „trădarea de răzbunare” nu trebuie să fie întotdeauna fizică. Acesta ar putea fi un sentiment platonic, cum ar fi îndrăgostirea sau flirtul ușor. Această stare vă va ajuta să scăpați de gândurile triste și vă va permite să vă simțiți atractiv și să vă ridicați stima de sine.

Nu sta pe spate

Situația de trădare nu trebuie în niciun caz lăsată la voia întâmplării. Dacă un astfel de fapt este descoperit din partea celeilalte jumătăți, este necesar să luați o decizie dacă să iertați sau nu:

1. Dacă cealaltă jumătate se dovedește a fi lacomă de sexul opus și trădările ulterioare sunt destul de posibile, atunci nu ar trebui să continuați o astfel de relație. Ele trebuie terminate o dată pentru totdeauna.
2. Dacă trădarea a fost doar un accident, singura greșeală și iertare este cerută de cei mai mulți în moduri diferite, atunci ar trebui să te gândești la oportunitatea menținerii relației.

Nu este nevoie să te grăbești să ierți o persoană care s-a împiedicat. Trebuie să-și înțeleagă și să-și simtă vinovăția. Dar nu este nevoie să amânăm prea mult lucrurile, mai ales dacă soții sunt uniți de sentimente puternice și există dorința reciprocă de a continua uniunea familială.

Cerere

Fiecare soț care a condamnat cealaltă jumătate pentru infidelitate are dreptul de a cere încetarea relațiilor cu iubitul sau amanta. Mai ales după douăzeci de ani de căsnicie, când în cele mai multe cazuri, există o anumită structură în familie, copiii au crescut, iar soții au posibilitatea de a stabili relații mai strânse și mai calde.

Dacă trișorul se simte vinovat și vrea să salveze familia, atunci va opri orice relație și va putea câștiga iertarea.

De acord

Deci, decizia de a salva familia poate fi luată doar dacă soții sunt capabili de un dialog constructiv! Emoțiile s-au potolit și este timpul să stabilim contactul în mod pașnic.

1. Amintește-ți că viața continuă. Divorțează sau salvează familia - fiecare cuplu va decide în felul său. Dar, în orice caz, se vor deschide noi perspective: fie relațiile de familie vor fi revizuite și construite conform unor reguli noi, fie va apărea oportunitatea de a găsi un alt partener.
2. Lasa-te distras de problemele altora. Bârfește și speculează despre „scheletele din dulap” altor oameni, vezi problemele oamenilor din jurul tău și înțelege că nu totul este atât de rău. Desigur, această abordare este destul de sarcastică, dar are avantajele sale atunci când apare o situație dificilă de trădare.
3. Acordă-ți cât mai mult timp posibil: vizitați un salon de înfrumusețare, mergeți la cumpărături, participați la un eveniment cultural sau faceți o petrecere.
4. Schimbați atenția pentru ceva complet necunoscut, de exemplu, pentru a stăpâni pe unele aspect nou meșteșuguri sau să învețe o limbă străină.
5. Înconjurați-vă de familie și prieteni oameni care vor asculta, vor sprijini și vor da încredere în ei înșiși și în abilitățile lor.
6. Dezvoltați-vă sau îmbunătățiți-vă simțul umorului, care va ajuta la „îndulcirea pilulei” și ușurează o perioadă dificilă a vieții.
7. Gândește-te mai puțin la petrecerea de înșelăciune. Lăsați petrecerea de înșelăciune să devină nedemnă de gânduri și sentimente pentru un timp.
8. Dacă nu ai puterea sau dorința de a ierta, atunci trebuie să iei o decizie cu privire la divorț.
9. Dacă aveți îndoieli, atunci trebuie să vă conectați pentru a dialoga cu cealaltă jumătate.
10. Acordați mai mult timp pentru somn pentru a reda puterea si energia. Desigur, este puțin probabil ca îngrijorarea și gândurile negative să facă posibil să dormi somn sănătos. În acest caz, este bine să folosiți somnifere ușoare, dar pentru o perioadă scurtă de timp.
11. Fă-ți timp pentru creativitate în fiecare zi, aruncând toată negativitatea.
12. Scufundați-vă în muncă pentru un timp, dar nu vă supraîncărcați.
13. Ai grijă de tine și de ai tăi aspect , ucigând astfel două păsări dintr-o singură lovitură: fii distras și câștigă încredere în sine!

Există multe motive care îi împing pe oameni să trișeze. Dar, în orice caz, această problemă este delicată și necesită o abordare specială.

Luarea unei decizii cu privire la problema trădării înseamnă restructurarea radicală a cursului viitor al evenimentelor: începerea vieții de la zero sau încercarea de a salva familia.

Video: Cum să supraviețuiești trădării