Общий массаж описание процедуры. Массаж. приемы и техника проведения классического массажа. Чем отличаются лечебные техники

Классический массаж служит отличным способом лечения и профилактики многих заболеваний. С помощью правильного выполнения основных приемов можно избавиться от болей, спаек, отеков, активизировать кровообращение, устранить косметические недуги, а также нормализовать процесс регенерации тканей. Восстановить жизненные силы, работоспособность и укрепить суставы можно без приема лекарственных средств.

Основные принципы

Классический массаж возник еще в девятнадцатом веке, его основные принципы были выработаны российскими врачами-клиницистами. Для проведения массажа движения должны быть мягкими, захватывающими большую поверхность. В середине массажа сила воздействия на участок должна увеличиваться, а по окончании требуются снова мягкие поглаживающие движения. Именно такое воздействие на организм человека обеспечивает для всех слоев тканей самое лучшее кровоснабжение.

Главное правило при проведении классического массажа - делать массажные движения по направлению лимфатических путей, от периферии к лимфатическому узлу. Начинается классический массаж с согревания тела, а затем постепенно начинают массировать мелкие участки.

При классическом массаже выполняются приемы, которые оказывают на организм человека как механическое, так и рефлекторное влияние.

Используют классический массаж с профилактической целью от самых разных болезней, для сохранения на длительное время трудоспособности, для общего оздоровления организма.

При классическом массаже массажируют спину, ноги, руки, грудь и другие участки тела.

Классический массаж позволяют пациенту ощутить свежесть и получить отличное самочувствие. А причиной этого является улучшенное функционирование всех органов тела и прекращение напряжения в мышцах.

Опытный массажист вернет все мышцы пациента в надлежащий тонус, производя классический массаж. При таком виде массажа пациент полностью расслабляется, а массаж, стимулируя процессы кровообращения, возвращает пациента к полноценной жизнедеятельности.

Классический массаж выводит из организма шлаки, расщепляет жиры и активизирует обменный процесс веществ в организме. При этом состояние кожи значительно улучшается, мышцы становятся более эластичными буквально после нескольких сеансов массажа.

Так как классический массаж приводит в активность природные способности организма человека, то это делает возможным восстановить работу внутренних органов.

Также классический массаж помогает при болезнях суставов. Кроме этого, с помощью классического массажа можно вылечить заболевания нервной системы и пищеварительной, такой вид массажа помогает улучшить дыхательный процесс, он исправляет проблемы опорно-двигательного аппарата.

Классический массаж помогает значительно быстрее восстановиться после полученных травм, он помогает пациенту при повышенных нагрузках на тело и на ум.

Техника классического массажа

1. Любой массаж всегда начинают с поглаживания. Выполнять его следует ладонью с постоянным давлением невысокой интенсивности, а движения руки массажиста направлены в сторону ближайших крупных лимфатических узлов. Основная цель поглаживания - разогреть кожу и подкожные структуры, подготовить их к более интенсивным методам воздействия.

2. Следом за поглаживанием следует растирание - выполняется ладонью, костяшками пальцев, большими пальцами рук или ребром ладони. Растирание выполняется с ощутимым давлением на кожу массажируемого на уровне порога болевой чувствительности, цель - воздействие на кожу и глубокие ткани.

Существует множество вариантов выполнения этого приема - поверхностное и глубокое, щипцеобразное и спиралевидное, гребнеобразное и с давлением двумя руками.

3. После растирания мы приступаем к разминанию. В принципе, именно этот прием в случае с лечебным и спортивным массажем спины, конечностей и воротниковой зоны можно назвать основным с точки зрения глубины и интенсивности воздействия. Наша задача - захватить и размять руками глубоко расположенные мышцы и ткани, увеличить их подвижность, улучшить отток венозной крови и лимфодренаж.

Разминание - сложный прием, ему невозможно обучиться дистанционно, ибо массажист должен кончиками пальцев определять состояние мышечных волокон. Разминание следует проводить на расслабленных мышцах, а в случае, когда они напряжены, стоит добиться расслабления путем поглаживания и растирания.

4. Вибрация - последний прием основной фазы массажа. Выполняется посредством встряхивания, поколачивания и похлопывания по телу массажируемого. Цель - стимуляция нервно-мышечного аппарата и глубоких рецепторов, усиление процессов кровоснабжения тканей.

Последовательность массажа

Для эффективного массажа, и достижения нужного лечебного эффекта крайне необходимо соблюдать последовательность массажных движений

• спина
• задняя поверхность левой ноги
• задняя поверхность правой ноги
• пациент переворачивается
• передняя поверхность правой ноги
• передняя поверхность левой ноги
• левая рука
• правая рука
• живот
• шейно-воротниковая зона
• голова

Этот порядок представляет собой стандарт, по которому следует проводить массажные процедуры. Но в любом случае время, которое вы потратите на каждую часть тела, зависит исключительно от индивидуальных потребностей отдельно взятого пациента. Самое главное - вам нужно соблюдать, чтобы массаж затронул все области тела, и распределить равное количество времени на правую и левую части: имеется в виду, что правую ногу нужно массажировать точно таким же образом, как и левую. То же касается и рук. У пациента не должно возникнуть ощущения, что какая-то часть тела не была должным образом обработана.

Классический массаж лица - техника проведения

Длительность одного сеанса составляет от 5 до 15 минут, что определяется в основном толщиной и чувствительностью кожи. Чем ткань тоньше, тем меньше времени отводится на массирование. Обычно назначается курс из 15 или 50 сеансов, между проведением которых должен соблюдаться интервал в 1 - 2 дня. Но, количество процедур, которые можно проводить дома самостоятельно, никто не будет ограничивать. Делать их можно, например, после ванны, перед сном.

Правила

Главное, чтобы не навредить своей коже, надо соблюдать правила выполнения массажа:

• проводить сеанс только на очищенную и разогретую кожу, теплыми же руками;
• только нежные и бережные движения - никаких сильных нажимов, оттягиваний, рывков, скручиваний и тому подобного;
• направлять ладони можно строго по массажным линиям, изобретательность здесь не нужна;- использовать масло или крем для смазывания кожи обязательно.

Массажные линии

Движения можно производить в следующих направлениях:

• от углов рта - к мочке уха;
• от средины подбородка по окружности нижней челюсти - к мочке уха;
• от низа крыльев носа - к верху ушной раковины;
• от верхней части крыльев носа - к верхней части уха;
• по нижнему краю глазницы, от наружного уголка верхнего века - к внутреннему;
• под бровью, от точки выше внутреннего уголка глаза - к наружному уголку;
• от точки основания носа, выше бровей - к вискам;
• из той же точки выше надбровных дуг и висков;
• от основания носа вверх, к линии роста волос;
• основание носа - его кончик;
• от спинки носа по его боковым поверхностям - к щеке.

Эффекты классического массажа лица

Регулярный массаж лица позволяет:

• предотвратить появление морщин;
• повысить тонус кожи;
• улучшить кровоснабжение и лимфодренаж;
• увеличить форму глаз и объём губ;
• подтянуть кожу лба, щёк и подбородка;
• снять отёки с глаз;
• значительно омолодить кожу лица;
• улучшить состояние зубов;
• улучшить зрение;
• улучшить цвет кожи лица;
• разогреть мышцы, сделав при этом кожу и мышцы мягкими и чувствительными.

Противопоказания

Несмотря на то, что техника классического массажа носит явный выраженный терапевтический эффект, массаж классический имеет ряд противопоказаний:

• Острые воспалительные процессы
• Заболевания кожи
• Заболевания крови
• Гнойные процессы
• Воспаление лимфатической системы
• Новообразования различного происхождения
• Легочная, сердечная, почечная недостаточность
• ВИЧ заболевания

В современном ритме жизни массаж становится необходимостью: для снятия стресса, приведения тела в тонус, получения заряда бодрости или, наоборот, расслабления, повышения иммунитета.

Массаж – уникальная комбинация приёмов рефлекторного и механического воздействия на определенные участки тела.

Общая, или как ее еще называют, главная методика способна расслабить или простимулировать мышцы всего тела. Помимо оздоровительного эффекта, она доставляет несравнимое удовольствие, что положительно сказывается на эмоциональном фоне. Данная практика самая безопасная из всех видов мануальной терапии. Приятный сеанс рассеивает локальные напряжения, избавляет от мышечных блоков и настраивает циркуляцию жидкостей в теле. Уже за несколько визитов массажист улучшит состояние вашей нервной системы и избавит от хронических болей с помощью исключительно физиотерапевтических приемов.

Выделяют несколько методик, которые разнятся подходом и конечным результатом.

Классический

Важная составляющая здорового образа жизни человека. Оказывает общеукрепляющее действие и направлен на то, чтобы тонизировать мышцы и настроить активную выработку синовиальной жидкости опорно-двигательным аппаратом. Принудительно ускоренные обменные процессы способствуют повышенному восстановлению клеток, а продукты жизнедеятельности тканей быстрее покидают организм, не скапливаясь в нем.

Регулярные сессии стабилизируют работу нервной системы, что проявляется в:

• хорошем сне;
• избавлении от хронической усталости, стрессов и раздражения;
• предупреждении депрессивного состояния.

Классический массаж универсален, потому обладает широким спектром применения. Он несложен, но результативен. Представляет собой набор методик механического воздействия, направленных расслаблять тело, пробуждать полноценную защиту организма и стимулировать систему естественной регенерации. К каждому пациенту осуществляется индивидуальный подход, благодаря чему повышается эффективность сеанса.

Оздоровительный

Любое заболевание легче предупредить, чем вылечить. Но когда недуг уже проявил себя, следует в первую очередь обращаться к самым щадящим методам. Народная мудрость утверждает, что «болезни от нервов».

Стоит знать: позвоночник является проблемной зоной, потому что именно там чаще всего происходит защемление.

Общий лечебно-оздоровительный массаж помогает избавиться от несложных заболеваний и улучшить состояние здоровья уже спустя 15 сеансов.

Эффективность процедуры проявляется в:

• устранении болевого синдрома в спине и голове;
• снятии стресса;
• восстановлении мышечного тонуса после физических упражнений или при малоподвижном образе жизни;
• повышенной работоспособности, благодаря естественной бодрости организма;
• улучшенном настроении.

Детский

Одна из немногих методик, которые разрешены для детей.

Правильное воздействие руками компетентного массажиста:

• стимулирует образование и развитие мягких тканей;
• предупреждает плоскостопие, кривошею и косолапость;
• улучшает мышечный тонус;
• расслабляет, снижая нервное возбуждение;
• сокращает срок выздоровления после инфекционного поражения;
• снимает боль;
• настраивает правильную работу лимфатической и кровеносной систем;
• помогает бороться с болезнями опорно-двигательного аппарата;
• повышает иммунитет.

Благодаря разнонаправленности детский массаж классифицируется как:

• оздоровительный;
• профилактический;
• лечебный;
• корректирующий.

Помимо упомянутых эффектов, процедура помогает в борьбе с лишним весом, нормализует артериальное давление, регулирует работу сальных и потовых желез, что приводит к улучшению состояния кожного покрова и общего самочувствия пациента на всех уровнях.

Техники выполнения

Независимо от вида массажа, методики имеют единый набор базовых движений:

1. Разминания. Оказывают наибольшее влияние на мышцы и делятся на два типа: оттягивание и разминка ладонью с привлечением большого пальца руки; точечное воздействие подушечками. Второй способ нужен для работы с мышцами, которые проблемно оттянуть с места.
2. Растирания. Тоже делятся на два типа: глубокие - растирания большими пальцами, ребром ладони; поверхностные - воздействие подушечками пальцев обеих рук без прерывания контакта.
3. Поглаживания. Выполняются ладонями от боков к середине. Кожа лишается ороговевших слоев, а работа центральной нервной системы нормализуется, а также стабилизируются токи жидкостей. Сеанс начинается и заканчивается этими движениями.
4. Постукивания . Слабые удары по телу тыльной стороной пальцев, ребром ладони или локтем. Прием оказывает благотворное влияние на организм, провоцирует мышечные сокращения и прилив крови в необходимые участки. Используется на ягодицах, бедрах, икрах.
5. Вибрация. Быстрые чередующиеся равномерные сотрясения. Применяются при воздействии на брюшную полость.

Проведение сеанса

Перед процедурой обязательно посетите терапевта и проконсультируйтесь. Потом тщательно обследуйте себя на предмет повреждений, воспалений и аллергических высыпаний. Маленькие царапины не являются противопоказанием.

Описание сеанса и последовательность действий:

Процесс может незначительно меняться в зависимости от школы мастера и вида воздействия. Почерки массажистов отличаются, потому идентичными «свободные» техники не бывают.

Массаж для мужчин обуславливает применение 4 основных приемов и ударные движения. Растирание составляет до 40% времени, а остальное - разминка и прочие. Но сеанс для женщин немного отличается, потому что в некоторые периоды процессы в организме меняются, что стоит учитывать, особенно при беременности.

Важно: во время первого триместра вынашивания плода любой вид массажа запрещен, но уже со второго с разрешения гинеколога допустимы.

Показания

Если вы однозначно не являетесь фанатом массажа и нужен повод для проведения сеанса, его легко найти. Показания для процедуры следующие:

• профилактика недугов опорно-двигательного аппарата, нервной, дыхательной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем;
• восстановление работоспособности мышц;
• реабилитация организма после серьезных болезней;
• частые защемления нервов;
• проблемы с циркуляцией крови и лимфы.

Мастер в массажном салоне поинтересуется вашим здоровьем, чтобы выяснить все необходимые аспекты для оказания максимальной пользы и минимизировать риски неприятных последствий. Потому рекомендуется быть с ним честным.

Противопоказания

Несмотря на явное показание к проведению общего массажа, не факт, что процедуру вам разрешена. Вот список запретов для проведения массажа, с которым стоит ознакомиться, если вы планируете посещение массажиста.

Абсолютные

Запрещено воздействие на любую зону при:

• злокачественных образованиях;
• СПИДе;
• склонностм к проявлению кровотечений (индивидуальная особенность организма или симптом болезни);
• тромбозе;
• запущенном варикозе;
• туберкулезе;
• психологических отклонениях с повышенной возбудимостью;
• беременности в период первого триместра.

Относительные

Оценивается получаемые вред и польза от процедуры при:

• вылеченном злокачественном образовании с продолжительным периодом без рецидивов;
• доброкачественных новообразованиях;
• воспаление костной ткани;
• эпилепсии;
• беременности в период второго триместра без осложнений;
• хронических кожных патологических процессах, особенно в острой форме;
• декомпенсации сахарного диабета, ишемической болезни, астме.

Временные

Обождите, если у вас имеют место быть следующие неприятные явления:

• острое инфекционное или вирусное поражение (в том числе: простуда, насморк, повышенная температура, герпес и т.п.);
• гнойничковые высыпания;
• желчнокаменная болезнь;
• алкогольное или наркотическое опьянение;
• открытые повреждения.

Если сомневаетесь в том, подходят ли вам такие процедуры, посоветуйтесь с терапевтом.

Стоимость

Услуги такого рода оказывают клиники, массажные салоны и частные специалисты, что влияет на цену процедуры:

• клиники, как правило, берут за сеанс от 1 000 рублей;
• частный массажист - от 1 500 до 2 500 рублей;
• салон - от 2 000 до 3 500 рублей.

Представленные цифры являются среднестатистическими данными по Москве и Московской области.

Цена варьируется, основываясь на продолжительности процедуры, количестве сессий, массе тела пациента, типе воздействия и наличии дополнительных услуг.

Стоит знать: каждые лишние 10 кг веса увеличивают стоимость работ.

Что входит в общий массаж, продолжительность процедур, польза для тела

Что включать в сеанс, оговаривается предварительно с пациентом: будут ли это дополнительные аппаратные услуги или техники, косметические средства и т.п., мастер и пациент решают сообща.

Длится сеанс недолго – в среднем от 60 до 90 минут.

Массаж – это исключительно полезная и приятная процедура, которая при правильном подходе и без наличия противопоказаний доставит вам несравненное удовольствие. Кроме того неоспоримая польза ее в том, что без медикаментов она оказывает общеукрепляющий эффект, повышает защитные силы организма, ускоряет метаболические процессы, что отлично способствует профилактике разных недугов и общему оздоровлению организма. Поделитесь в отзывах вашими впечатлениями от сеансов.

Тематические статьи

Базовые элементы традиционного ручного массажа одинаковы в каждой из систем европейской массажной школы. Они основываются на ключевых приемах: поглаживание, растирание, разминание и вибрация.

• Половина всех массажных движений должна производиться по направлению тока лимфы. Исключение составляют: вибрация, поколачивание и растирание;
• Массажируя руки, необходимо двигаться по направлению к локтям и подмышечным лимфоузлам;
• Массаж ног выполняется по направлению к паху и коленным впадинам;
• Грудь массажируют «в стороны» по межрёберным линиям и в направлении к подмышечным лимфатическим узлам;
• Шейный отдел и воротниковую зону допустимо массировать сверху вниз, направляясь в сторону ключиц;
• Массаж живота осуществляется по часовой стрелке;
• Поясница, поясничный отдел и спина массируется в направлении к паховым лимфатическим узлам. При этом активное воздействие на них запрещается;
• Мускулы в зоне массажа должны быть максимально расслаблены;
• Тело и руки должны быть чистыми;
• Для массажа в обязательном порядке необходимо использовать смазывающие препараты (мази, масла). Они позволяют сделать процедуру более легкой и приятной.

Массаж оказывает положительное влияние не только на физическое, но и на психологическое состояние человека.

Главные и дополнительные приемы классического массажа

Техника традиционного массажа заключается в поочередном и своевременном использовании приемов во время сеанса. Массажист должен четко представлять, на каких участках тела будет максимально эффективно то или иное воздействие.

Ведущими приемами традиционного массажа являются:

• Поглаживание. Его цель - стимуляция и повышение эластичности кожи, нормализация лимфотока и кровообращения. Кроме того, данный прием совершенствует тонус сосудов и позволяет снять мышечное напряжение;
• Растирание. Улучшает подвижность тканей и работу опорно-двигательного аппарата. Приводя к расширению сосудов, увеличивает приток крови к тканям, может помочь усилить процессы ликвидации застойных явлений в организме. Инициирует регенерацию повреждённых органов и улучшает их проводимость и восприимчивость. Увеличивает мышечный тонус, снижая повышенную активность центральной нервной системы. Растирание оказывает хороший расслабляющий эффект при остеохондрозе;
• Разминание. Позволяет осуществлять своеобразную гимнастику для тела. Стимулирует обменные и выводящие процессы в организме. Улучшает всасывание полезных веществ в ткани организма. Ускоряет процесс восстановления после полученных травм. Контрастное разминание способно избавить человека от мышечной слабости благодаря повышению общего тонуса;
• Вибрация. Укрепляет сосуды. Снижает кровяное давление. Может расширять или сужать сосудистый просвет. Стимулирует мионевральный аппарат. Оказывает анестетическое влияние на мускулы и организм в целом. Усиливает сухожильные рефлексы. Вибрация может влиять на глубочайшие подкожные слои, улучшая работу внутренних органов. Показана при болезнях ЖКТ. Данный прием способен функционировать за пределами зоны непосредственного воздействия и обладает отличным косметическим эффектом

Приемы могут варьироваться в зависимости от желаемых целей. Допустимо менять степень влияния в каждом индивидуальном случае. Кроме того, массаж можно осуществлять различными частями рук.

Вышеописанные действия входят в основу не только классического массажа. Тайский, лечебный, медовый, китайский, спортивный и антицеллюлитный массажи базируются на поглаживании и разминании.

Приобрести масла и средства для проведения массажа можно в аптеках или специализированных салонах. Кроме того, для массажа допустимо использовать оливковое или кокосовое масло.

Также существуют вспомогательные приемы классического массажа. Чаще всего они используются профессиональными массажистами с большим опытом и считаются не отдельными, а вытекающими из ведущих. К ним относятся:

• Поколачивание. Нередко его принимают за разновидность вибрации, но некоторые знатоки массажных техник выделяют данный прием в отдельную нишу. Он может улучшить работу центральной нервной системы и благотворно воздействовать на организм в целом. Производится поколачивание костяшками пальцев вереницей несильных ударов;
• Выжимание. Во многом похоже на поглаживание, но производится более активно и ритмично. На практике выжимание наиболее оптимально использовать после поглаживания и перед растиранием. Основная цель данного приема - улучшить кровообращение, увеличить приток крови и организовать лимфодренажный эффект. Кроме того, он способен снимать отечность и стимулировать вывод застойных отложений.

Для подробного изучения техники классического массажа требуется большое количество времени и настойчивость. Этому искусству обучаются годами, но для домашней практики подходят и базовые ключевые познания, изложенные выше. Помимо техники исполнения принципиально важно соблюдать очередность и длительность приемов.

Приемы классического массажа удобно использовать самостоятельно, изучив особенности воздействия на тело каждого из них.

Очередность приемов

Во всех видах массажа крайне важна очередность и согласованность действий массажиста.

Движения во время процедуры: прямолинейные, зигзагообразные, спиралевидные, кругообразные, штрихообразные.

Необходимым фактором для комфортного и успешного проведения каждого из приемов считается предельная расслабленность мышц человека

Программа классического массажа должна начинаться и завершаться приемом поглаживание. Его используют в переходах от одного типа воздействия к другому. В начале сеанса поглаживание проводят нежными, неспешными и осторожными движениями, подготавливая тело к дальнейшему воздействию. При этом нет необходимости растягивать, сжимать или слишком сильно сминать кожу. Перемещения рук должны быть легкие и скользящие. Поглаживание может быть поверхностное или основательное, а также плоскостное и охватывающее. Давление, сила влияния, направление варьируются в зависимости от использующегося типа приема и персональной медицинской картины пациента. Действия допустимо осуществлять одной рукой или двумя подушечками и фалангами пальцев, ладонью, реберной частью кисти. Это основной прием в технике классического массажа.

Выжимание. Можно использовать вслед за поглаживанием. Перемещения рук похожи на предыдущий прием, однако действия являются более интенсивными и ритмичными с глубочайшим влиянием на ткани организма. Производится выжимание двумя руками.

Растирание. Кожа в процессе массажа передвигается, смещается и растягивается. Важное условие для достижения максимальной пользы: воздействие на одном участке тела не должно длиться более 10 секунд, а движения рук мастера должны быть осторожными и неторопливыми.

Прием разминание осуществляется обхватом руками участков кожи и прорабатывания их. Разминание бывает: захватывающим, оттягивающим, приподнимающим, сдавливающим, опускающим и отжимающим, глубочайшим, нескончаемым и прерывающимся. Осуществляется данный прием двумя руками в разном направлении и с разной интенсивностью.

Профессиональный массажист не просто использует базовые приемы, но и умело сочетает их с вспомогательными элементами и применяет различные подходы к каждому человеку, исходя из его потребностей.

Противопоказания

• Острые воспалительные процессы;
• Заболевания кожи;
• Заболевания крови;
• Гнойные процессы в организме;
• Воспаление лимфатических узлов;
• Опухоли любого происхождения;
• Легочная, сердечная, почечная недостаточность;
• ВИЧ, СПИД.

Дополнительная информация

Перед началом сеанса важно проветрить помещение, включить приятную музыку и использовать благовония. Правильное выполнение массажа находится в прямой зависимости от персональных особенностей человека и его медицинских противопоказаний.

Для получения качественного результата от массажа необходимо обращаться к опытным профессионалам, которые прошли специальное обучение, потому что только они в совершенстве обладают всеми приемами классического массажа.

Применяемая в настоящее время техника классического массажа получила широкое распространение в XIX веке, хотя первые упоминания об использовании массажных приёмов датируются ещё третьим тысячелетием до нашей эры.

По способности оздоровить организм и обеспечить профилактику невротических расстройств, ускорить циркуляцию крови и лимфы, улучшить подвижность суставов именно классический массаж до сих пор считается одной из наиболее эффективных процедур .

Классический массаж: описание и польза

Чаще всего процедура проводится опытным массажистом, который при работе с клиентом использует несколько базовых приёмов (поглаживание, растирание, разминания и вибрации).

Для усиления эффекта могут применяться специальные аппараты, а также использоваться массажные масла и крема. Всё это даёт возможность воздействовать не только на поверхность кожи, но и на мышечные ткани.

Таким образом, активизируются обменные процессы во всём организме , улучшается кровоснабжение внутренних органов, а работа нервной системы приходит в норму.

С использованием классических массажных техник и одних и тех же приёмов может проводиться как лечебный или профилактический, так и спортивный или . В разных процедурах приёмы выполняются с различной интенсивностью, продолжительностью и локализацией.

Основные цели проведения массажа:

• общее оздоровление организма;
• обеспечение обезболивающего эффекта;
• сохранение трудоспособности и профилактика заболеваний;
• уменьшение мышечного и психологического напряжения;
• тонизирующее либо успокаивающее воздействие на нервную систему (в зависимости от назначения массажа).

Может проводиться как общий классический массаж, в процессе которого мастер работает со всем телом пациента, так и процедуры на локальных участках : массаж спины, ног, живота, головы и т. д.:

• Целью проведения массажа спины является общее расслабление организма и избавление от усталости, а также улучшение циркуляции крови и устранение болевых ощущений.
• Массаж ног проводится при наличии травм и заболеваний сосудов и также направлен на снятие напряжения и избавление от боли.
• Массаж лица обычно выполняется в косметических целях и помогает избавиться от отёчности, повысить упругость кожи и решить некоторые другие задачи.
• Массаж живота может выполняться как в рамках программ снижения веса, так и для избавления от невротических спазмов или улучшения работы пищеварительной системы.

Любая из процедур может носить лечебный и/или оздоровительный характер. При этом последовательность используемых приёмов остаётся неизменной : процедура начинается с мягких поглаживаний, и только расслабленные и разогретые мышцы мастер разминает, растирает и поддаёт вибрационным воздействиям.

При проведении косметического массажа лица некоторые приёмы не используются: воздействие ограничивается поглаживаниями и мягкими поверхностными растираниями.

Отдельное направление классического массажа, антистрессовая терапия , чаще всего проводится с использованием эфирных масел. Такая техника позволяет обеспечить глубокое расслабление и избавиться от психологического дискомфорта.

Общий эффект от процедуры:

• укрепление сердца и сосудов, активизация кровообращения, избавление от венозного застоя;
• улучшение подвижности суставов и снятие мышечных зажимов;
• нормализация обмена веществ;
• уменьшение усталости и общее укрепление организма;
• улучшение зрения;
• повышение резистентности иммунной системы.

В случае малоподвижного образа жизни либо, напротив, наличия больших нагрузок на позвоночник и мышечный корсет общий классический массаж позволяет значительно улучшить самочувствие и уменьшить напряжение в области спины. Во время процедуры снимаются мышечные зажимы , улучшается циркуляция крови и лимфоток.

Кроме благотворного влияния на организм процедура обеспечивает мощный косметический эффект : заметно улучшается эластичность кожных покровов, однородным и более здоровым становится их цвет.

По сравнению с другими массажными процедурами классический массаж обычно требует больше времени и усилий: каждая процедура длится около 1 часа .

В отличие от некоторых восточных техник, классические массажные процедуры предусматривают непосредственное воздействие на проблемную зону без учёта влияния на биологически активные точки.

Показания и противопоказания

Проведение процедуры назначается при:

• сильных болях любой этиологии, в том числе и головных болях;
• спаечных процессах или отёках;
• некоторых заболеваниях опорно-двигательного аппарата (остеохондроз шейного, грудного или поясничного отделов позвоночника);
• некоторых нарушениях в работе сердечно-сосудистой системы (стенокардия, сердечная недостаточность, гипертония либо гипотония);
• язвах желудка, нарушениях в работе толстого кишечника;
• некоторых заболеваниях органов дыхания (астма, хронический бронхит);
• значительном ослаблении иммунитета либо восстановлении после травм (переломов, вывихов);
• антистрессовой терапии, лечении синдрома хронической усталости.

В косметических целях процедура может назначаться в рамках антицеллюлитных программ или процедур по коррекции веса при проведении липосакции, озонотерапии или бодилифтинга. Массаж лица может проводиться в рамках антивозрастных программ для устранения дряблости и сухости кожи, уменьшения морщин.

Спортивный массаж может выполняться при подготовке к соревнованиям, а также в качестве восстановительной процедуры.

Проводить сеансы массажа нельзя при:

• наличии серьёзных болезней крови;
• нарушениях мозгового кровообращения;
• простудных заболеваниях или иных патологиях, вызывающих повышение температуры;
• наличии любых поражений кожных покровов, а также волос или ногтей (в том числе и при наличии грибковой инфекции);
• печёночной или почечной недостаточности;
• увеличении лимфатических узлов и иных заболеваниях лимфатической системы;
• гипертоническом кризе;
• онкологии;
• психических заболеваниях;
• состоянии алкогольного либо наркотического опьянения.

Классические массажные процедуры запрещены , если пациент недавно перенёс операцию или инфаркт. При наличии доброкачественных опухолей нельзя проводить массаж в зоне их расположения.

Основы классического массажа

Эффективность процедуры будет тем выше, чем лучше пациенту удастся расслабиться. Поэтому помещение для проведения массажа должно быть достаточно тёплым и проветриваемым. Все приёмы массажист выполняет чистыми, смазанными специальным маслом руками.

По возможности непосредственно перед процедурой клиенту желательно принять тёплый душ, а перед началом сеанса на массируемые области нанести специальный массажный крем или масло. Обязательным условием для проведения процедуры является отсутствие указанных выше противопоказаний.

Наиболее удобным положением для процедуры общего массажа является положение лёжа. Пациент укладывается на ровную плотную поверхность, а руки вытягиваются параллельно туловищу. При массаже спины важно, чтобы ладони были направлены внутренней стороной кверху, а голова повёрнута в сторону.

Если массаж выполняется в положении сидя, обязательно использовать стул со спинкой. При этом клиент садится лицом к спинке, на которую помещаются сложенные руки. Голова размещается на руках на специальной маленькой подушке .

Классический массаж – уникальная по эффективности лечебная и профилактическая процедура, которая стала основой для развития многих современных техник: , и иных видов массажа.

Всего одна профессионально проведённая процедура способна обеспечить выраженный терапевтический эффект , подарить позитивное настроение и прилив энергии.

Однако при прохождении полного курса из 10-15 сеансов результат будет более заметным и долгосрочным: повысится тонус и эластичность мышечных тканей, изменится к лучшему состояние кожи и суставов, придёт в норму работа нервной системы и ЖКТ.

Мастер-класс по классическому массажу спины смотрите на видео:

1 934 0

Здравствуйте, в этой статье мы расскажем про особенности общего классического массажа как способа укрепления и оздоровления организма. Рассмотрим в каких случаях он показан и имеет ли противопоказания. Также вы узнаете о различиях в технике проведения массажных процедур для мужчин и женщин.

Общий классический массаж - что это такое?

Массаж – уникальная техника воздействия на организм посредством стимуляции нервных и мышечных волокон. Такая стимуляция при классическом массаже осуществляется непосредственно руками массажиста, но современные методики предусматривают воздействие с помощью специальных аппаратов.

В зависимости от цели и способов воздействия массажа выделяют следующие

• общий гигиенический или оздоровительный

Комплекс массажных приемов для укрепления организма, повышения мышечного тонуса, улучшения самочувствия.

• общий восстановительный

Проводится во время курса реабилитации после травм, длительного лечения, болезнях опорно-двигательного аппарата. Его задача – нормализация работы мышечных волокон, предупреждение и борьба с атрофией мышц, восстановление двигательных функций, облегчение состояния больного.

• общий тонизирующий и успокаивающий

Цель этого вида массажа – воздействие на лимфоузлы и улучшение скорости оттока лимфы. Благодаря этому из организма выводятся продукты распада и токсины, ткани насыщаются кислородом и питательными компонентами. Рекомендуется при замедленном обмене веществ, склонностях к отекам, снижении тонуса кожи, целлюлите, нарушении кровообращения, растяжках и послеоперационных рубцах.

• аппаратный массаж

Производится по принципам классического массажа, но с применением специальных аппаратов для более глубокого и интенсивного воздействия.

• самомассаж

Полезен в качестве лечебно-профилактической процедуры для ежедневного самостоятельного выполнения. Технику и приемы массажа рекомендуется осваивать под контролем лечащего врача.

В любом случае массаж производится специалистом либо под его контролем (самомассаж), поэтому нередко общий массаж может встречаться под термином «общий медицинский массаж».

Польза и лечебные свойства массажа

Цель проведения общего классического массажа – укрепление и оздоровление организма. В процессе массажных процедур происходит благотворное воздействие на нервные окончания, находящиеся на поверхности кожи. В результате чего, снимается напряжение, ощущается расслабление и увеличивается выработка эндорфина. Окончание сеанса массажа сопровождается ощущением умиротворения и приливом положительных эмоций.

Польза массажа заключается не только в воздействии на кожу, сопровождающееся приятными ощущениями, но и стимуляция мышечной ткани. Общий оздоровительный массаж способствует снятию напряжения, увеличению мышечного тонуса. Особенно полезен массаж при сидячем образе жизни, так как он способен активировать атрофированные мышцы, повышая их силу и упругость. Нередко занятия спортом также сопровождаются последующим сеансом массажа. Это необходимо, чтобы снять излишнее напряжение, уменьшить концентрацию молочной кислоты. Во время процедур увеличивается эластичность мышечной ткани.

Благотворно массаж воздействует и на лимфатическую систему, чем стимулирует работу лимфы и вывод шлаков и токсинов из организма.

Полезен массаж и своим омолаживающим воздействием на организм. Во время процедуры происходит активное насыщение тканей кислородом, улучшается кровообращение и стимулируются процессы регенерации. Благодаря этому повышается эластичность кожи и ее упругость.

Как делать общий массаж тела? Техники и приемы общего массажа

При проведении общего массажа задействованы все участки тела. Массаж проводится в определенной последовательности.

При выполнении классического общего массажа применяются пять основных приемов:

• поглаживание;
• разминание;
• растирание;
• вибрация;
• ударные приемы.

Выбор того или иного приема, который будет применяться зависит от многих факторов. Как правило, во время сеанса массажист использует их комбинацию. В процессе сочетаются основные приемы с вспомогательными. Руки массажиста – ключевое средство при проведении массажа. В процессе задействованы пальцы и гребни пальцев, согнутые в кулак, ладонь и ее тыльная сторона.

Шаг 1.

Массаж начинается с поглаживаний — это подготавливающая процедура, в течение которой массажист работает над тем, что улучшить кровообращение и разогреть поверхность тела. Движения носят плавный характер, производятся в различных направлениях и сопровождаются надавливаниями различной степени интенсивности. Успокаивающим воздействием обладает поверхностное плоское поглаживание, тонизирующим – глубокое прерывистое.

Также массажист может применять дополнительные приемы, относящиеся к технике поглаживания: щипцеобразное, гребнеобразное, граблеобразное, концентрическое поглаживание и глажение. Каждый прием рекомендован для определенных частей тела и групп мышц. Например, щипцеобразное поглаживание применяют при массаже мелких суставов (пальцы кисти и стопы), сухожилий и отдельных мышц (лицо, ушные раковины, нос), ладоней, поясницы, задней поверхности голени.

Окончание сеанса также сопровождается поглаживаниями. При этом может чередоваться с другими приемами. Техника подразумевает медленное, но ритмичное выполнение, мягкое и плавное воздействие, руки массажиста должны скользить по коже, не допуская образования складок.

Шаг 2.

После подготовительного этапа массажист может приступить к непосредственной проработке определенных участков посредством растирания.

Растирания – это более глубокое и интенсивное воздействие на поверхность кожи и мышечную ткань, в ходе которого повышается их тонус, снижается нервная возбудимость. В ходе выполнения кожа сдвигается вместе с руками массажиста в различных направлениях.

Шаг 3.

Один из эффективнейших приемов массажа, в ходе которого происходит активное воздействие на мышечную ткань – это разминание . Считается наиболее сложным в техническом выполнении. При его применении массируемая область фиксируется и разминается, благодаря чему мышцы получают дополнительное питание за счет усиления кровообращения, оттока лимфы, повышается их эластичность, тонус. Такой прием особенно актуален при различного рода травмах, мышечной атрофии.

Разминание осуществляется как одной рукой, так и двумя, в зависимости от участка воздействия. Оно представляет собой комбинацию методик (выжимание, валяние, надавливание, накатывание, сдвигание).

Применение этого приема необходимо осуществлять на разогретом и подготовленном теле пациента, мышцы которого должны быть при этом расслабленны. Это позволит избежать неприятных и болезненных ощущений, кроме того, интенсивность должна возрастать с каждым сеансом постепенно. Чтобы перейти к глубокому разминанию, мышцы должны хорошо проработаны и подготовлены.

Вибрация представляет собой прием, в ходе которого телу пациента передаются колебательные движения, равномерно производимые с помощью пальцев или ладоней массажиста. Такие движения оказывают воздействие на изменение просвета сосудов (их сужение/расширение), снижают артериальное давление, уменьшают частоту сердечных ритмов.

Видео-инструкция. Общий классический массаж всего тела. Техника и методика общего массажа

Правила проведения классического массажа тела

Несмотря на все положительные свойства массажа для организма, перед его проведением необходимо проконсультироваться непосредственно у специалиста. При наличии хронических заболеваний – у лечащего врача.

• Массаж рекомендуется проводить в первой половине дня, утренние часы наиболее подходящее время. Перед сеансом последний прием пищи осуществляется за 1,5 часа. Также лучше воздержаться от трапезы в последующие 1,5-2 часа.
• Во время массажа могут использоваться ароматические масла, лечебные кремы и гели. То или иное средство следует выбирать с учетом особенностей кожи или наличия аллергии, о чем необходимо заблаговременно предупредить массажиста.
• Количество сеансов и длительность подбирается индивидуально. Наиболее эффективно и благоприятно делать массаж через день, давая организму время отдохнуть и восстановиться. Процедура может длиться от 30 до 90 минут.
• Массаж должен приносить удовольствие и приятные ощущения, поэтому следует внимательно прислушиваться к своему организму во время сеанса и незамедлительно предупредить массажиста о плохом самочувствии и дискомфорте.
• Массаж производится в определенной последовательности и начинается с задней поверхности тела. В начале производится общий массаж спиныот крестца к шее, затем вдоль боковых поверхностей до подмышек. Затем массажист переходит к воздействию на предплечья по направлению к подмышкам. Поясница и верхняя часть ягодиц прорабатываются по направлению к лимфоузлам в паху. В последнюю очередь производится массаж задней поверхности ног и стоп. Далее пациент переворачивается на спину, под ноги можно подложить валик. Массируется живот, передняя поверхность ног и грудная клетка.

Соблюдайте предписания врача, и если массаж противопоказан, не стоит ставить эксперименты на своем здоровье. Также существует ряд противопоказаний, при которых рекомендуется отказаться от сеанса, в противном случае, это чревато ухудшением самочувствия.

Показания

Массаж не только способствует релаксации и получению удовольствия, но и играет важную роль в лечебно-восстановительных целях.

• Эффективно воздействует на опорно-двигательный аппарат, поэтому массаж незаменим для снятия болевого синдрома мышц, в период реабилитации после травм и переломов, шейном и поясничном остеохондрозе, при искривлении позвоночника разной тяжести.
• Также он рекомендован при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и верхних дыхательных путей. При нервном стрессе, переутомлении, бессоннице, упадке сил, регулярных головных болях, массаж облегчит общее состояние и улучшит работу нервной системы.
• В косметологических целях массажные процедуры рекомендованы для повышения тонуса и эластичности кожи, способствуют более активному похудению за счет активизации обменных процессов.

Общий оздоровительный массаж показан в любом возрасте. Для грудничков массаж рекомендуется, как правило, для снижения гипертонуса, это способствует правильному развитию, снижению нервной возбудимости, улучшению сна и аппетита, а также нормализации процесса пищеварения. Массаж ребенку может выполняться как специалистом, так и самостоятельно в виде легких поглаживаний и разминаний. В более старшем возрасте детям нередко назначаются массажные процедуры для профилактики кифоза и сколиоза.

Противопоказания

Определенные проблемы со здоровьем не допускают проведения курса массажных процедур во избежание осложнений и нанесения вреда организму.

Следует отказаться от массажа:

• во время простуды,
• при наличии грибковой инфекции,
• увеличении лимфатических узлов,
• заболеваниях мочеполовой сферы,
• варикозной болезни вен,
• онкологических заболеваниях,
• дерматитах различного происхождения, а также при любых повреждениях кожи.

При сахарном диабете необходимо получить направление врача.

Женщинам не следует обращаться к массажисту в период менструаций, а также в первый триместр беременности. В дальнейшем массажные процедуры допускаются по согласованию с врачом и носят ограниченный характер.

Техника проведения для мужчин

Техника проведения общего массажа у мужчин принципиально не отличается от массажа для женщин. Курс массажных процедур начинается также с диагностического сеанса, во время которого, массажист определяет степень рефлекторных изменений в мышечных и соединительных тканях, а также коже. Для эффективного курса необходимо выявление болевых участков, их локализации и степени выраженности.

Схема дальнейших процедур строится с учетом индивидуальных особенностей организма: общая масса тела, распределение жировой и мышечной массы, состояние кожи, подвижность суставов, реакции на механические воздействия. При совокупности этих факторов рассчитывается продолжительность массажаи интенсивность воздействия во время него.

При проведении общего массажа для мужчин применяются все основные техники, а также дополнительные: ударная, похлопывания, обхватывающие прерывистые и непрерывные движения.

Техника проведения для женщин

Массаж у женщин проводится по той же схеме, что и у мужчин. Важное значение для определения схемы массажа имеют: общее самочувствие, вес, соотношение мышечной и жировой ткани. Эти показатели учитываются независимо от пола.

Важно! Для женщин существуют определенные ограничения. Не стоит обращаться к массажисту во время менструаций. Также абсолютным противопоказаниям для массажа является ранние сроки беременности (1 триместр). В этот период следует воздержаться от любого вида массажа, так как воздействие на поясничную область может привести к нарушению течения беременности вплоть до выкидыша. В дальнейшем массаж допускается, но только после консультации с гинекологом.

Техника массажа во время беременности будет иметь определенные отличия. Во время сеанса общего расслабляющего массажа женщина располагается сидя либо лежа на боку. Для удобства между животом и бедрами располагается мягкий валик или подушка. В начале массажа происходит разминка и подготовка мышц спины с помощью поглаживаний, без воздействия на позвоночный столб. Затем переходят на шею и плечи. После этого женщина занимает положение лежа на боку. Осуществляется массаж ног по классической методике. Массаж рук и плечей происходит в положении сидя. Область живота исключается их схемы массажа, на него допустимо воздействие только в виде поглаживаний, и лучше всего доверить этот процесс будущей матери.

Длительность сеанса в этот период достигает не более 30-40 минут. Движения во время сеанса должны быть мягкими, без излишнего надавливания, не причиняющие дискомфорта и неприятных ощущений.

Массаж — полезная и необходимая процедура для хорошего самочувствия, особенно при чрезмерных нагрузках, но и при недостатке физической активности. Грамотно подобранная, с учетом индивидуальных особенностей, техника ускорит процесс восстановления и выздоровления. Поэтому массаж следует проводить курсами, с периодичностью до нескольких раз в год.