Восстановить фигуру после праздничных застолий и повысить общее самочувствие помогают дни разгрузки, когда необходимо значительно снизить количество потребляемых калорий в сутки. В данном материале рассмотрим, как правильно соблюдать экспресс-диету на основе кефира, воды, яблок и других привычных продуктов, возможно ли с её помощью сбросить вес, на какой срок обычно назначается такая разгрузка, какие варианты меню существуют, а также подходит ли этот способ питания для беременных женщин.