Декретный отпуск - как все успеть? Как правильно распределить время в декрете? Несколько советов о том, как провести декретный отпуск с пользой Как с пользой провести декретный отпуск

Все мы мамы, и все мы разные, но каждая из нас делает совсем не простое и очень великое дело – мы воспитываем маленьких человечков! На нас лежит большая ответственность, но это и не повод забывать о себе. Для того чтобы провести декретный отпуск с пользой для себя, а не только воспитывая детей и занимаясь домашним хозяйством, каждая мамочка должна определить свое предназначение. На мой взгляд, декретный отпуск лучшее время для этого. Это время, которое надо ценить и постараться успеть сделать не только важные дела, но и хорошо отдохнуть и получить максимум положительных эмоций.

Само собой, с появлением на свет наше чадо к себе требует внимания, на которое необходимо тратить время. Но если еще несколько десятков лет назад все время мамы уходило на приготовление еды, стирку, уборку, и так по кругу, то сейчас при наличии современной бытовой техники и химии, подгузников, наконец, все изменилось – у женщины в декретном отпуске есть немного свободного времени! Итак, чем же можно заняться в это время, на что его потратить, чтобы не растерять полезные навыки, а, возможно, и обрести новые?

1. Изучайте языки

Сейчас можно легко купить книги для изучения любого иностранного языка или аудио-курс, который можно слушать дома, пока вы заняты кормлением, уборкой или другими бытовыми делами. И ребенку будет полезно с раннего детства изучать иностранный язык.

2. Получите дополнительное образование

Заочная форма (есть еще и заочно-вечерняя форма обучения) обучения вполне позволяет маме совместить декрет с получением образования. Вы можете продолжить учиться по своей специальности и по выходе из декрета не только не потерять профессиональную форму, но и расширить круг своих знаний. Или же можно получить новую профессию. Профессию портного, например. Поскольку все мы носим и регулярно покупаем одежду, то несложно догадаться, какую роль в жизни общества играет портной (швея). Возможно, вы давно хотели заниматься чем-то другим, но не могли решиться начать? Тогда декретный отпуск – это отличное время для подобных экспериментов.

Также можно обратить внимание на множество онлайн-курсов и обучение по skype: все эти современные технологии помогут вам получить образование, не покидая квартиры, и главное, не оставляя своего малыша.

3. Читайте

Хотя бы один час в день отводите для чтения, это полезно и для самообразования, и для мозговой деятельности. Что читать – дело ваше. Можно выбрать множество книг, которые вы давно хотели прочесть, но все не было времени.

4. Осваивайте новые кулинарные рецепты . Это не такая мелочь, как могло бы показаться. Борщ, холодец, блины, домашние торты... Сегодня многие девушки вступают в семейную жизнь, не умея готовить блюда, которые раньше были базовыми для любой домохозяйки. Современной девушке проще приготовить греческий салат или тирамису, чем сварить классический рассольник. Отпуск по уходу за ребенком – время заполнить существующие пробелы. Осваивайте классику или, наоборот, экспериментируйте: муж скажет вам спасибо!

5. Приведите в порядок фигуру .

Наверняка каждая женщина, которая пережила роды, мечтает о том, чтобы привести себя в прежнюю форму, сбросить лишние килограммы, подтянуть живот, бока и так далее.

«Мы – то, что мы едим». Современный мир предъявляет суровые требования к женской внешности, и материнство – не оправдание для небрежности. Работающей женщине сложно организовать свое пищевое поведение: авралы, перекусы на бегу, кофе с коллегами, поздние плотные ужины... В жизни молодой мамы другие трудности: она постоянно дома, устает, нервничает и часто хочет «вкусненького». Тем не менее, именно ей проще следовать принципам здорового образа жизни. Нужно только определиться, что именно под силу выполнять. Для начала вы можете завести дневник питания и записывать в него все, что съедаете за день: это поможет вам оценить количество и качество съедаемой пищи. Или, например, вы можете начать с правила восьми стаканов воды: именно столько чистой воды в день (а не чая, кофе или соков) рекомендуется выпивать здоровому человеку. Не так важно, что именно вы начнете делать для своего здоровья, находясь в отпуске по уходу за ребенком, важно, что сейчас у вас есть время подумать на эту тему. Один крошечный сдвиг каждый день – и к выходу на работу вы станете красивой и ухоженной женщиной!

Этот список можно продолжать бесконечно. Рукоделие, спорт, ремонт дома – выбор практически не ограничен. Разумеется, это потребует от вас усилий.

Что бы вы ни выбрали, на это придется обменять лишний час сна/разговора по телефону/интернета. Но это как раз тот случай, когда результат может принести блестящие плоды и поразить вас и ваших близких.

А теперь о другом.

Через несколько месяцев после рождения малыша у вас установится более-менее четкий режим дня. Вы будете знать, когда заниматься ребенком, а когда вас ждут домашние дела. Среди этих главных женских занятий вполне найдется пара тройка часов свободного времени. И тогда уже вам решать, потратить его на домашние хлопоты или провести с пользой. Например, задаться вопросом, как заработать, сидя в декрете.

Многие мужчины, глядя на своих жен в новой роли мамы, не понимают, зачем тратить свои силы и пытаться работать. Ведь есть же он – главный добытчик в семье, а она пусть сидит дома и воспитывает ребенка. На самом же деле практически каждой современной женщине хочется иметь свою копейку в кармане, которую можно потратить как на себя, так и на подарочки для любимого чада. Именно поэтому ниже приведены несколько советов, как заработать новоиспеченной маме в декрете.

1. Продолжаем работать по специальности. Это относится к таким профессиям, как бухгалтер, переводчик или преподаватель иностранных языков, журналист, web-программист и web-дизайнер. Даже если у вас нет диплома по этим специальностям, но вы обладаете перечисленными навыками, все равно стоит рискнуть и стать фрилансером. Проще говоря, вы будете сотрудником, которого наняли только для выполнения определенных работ. Сидя дома за компьютером, вы сможете уделять такой работе несколько свободных часов.

2. Если вы создаете нечто своими руками, то впору задуматься над тем, как заработать дома, сидя в декрете и продавая свои творения. Сюда относятся бисероплетение, рукоделия, предметы интерьера и рисунки, созданные своими руками. Вы можете создать в социальных сетях странички с вашими творениями и делать их на заказ. В том, что любимое занятие может приносить неплохой доход, убедились уже многие молодые мамы.

3. Сетевой маркетинг. Еще один отличный способ работать, находясь в декрете, и иметь собственный доход. Любая компания, которая занимается распространением своих товаров и услуг через каталоги, с радостью примет вас в свой коллектив. А вы, помимо дохода, получите возможность почти бесплатно пользоваться продукцией этих компаний. Например, косметикой, средствами гигиены, бытовой химией, средствами для дома, посудой, ну и так далее.

4. Работа няней на дому. Многие молодые мамы, находясь в декрете, хотят подзаработать, внести свой вклад в семейный бюджет, а это прежде всего работа на дому, возможность сочетать работу со своим малышом и домашними делами. А главное, у ребенка появится новый друг, с которым можно будет играть, не отвлекая маму от домашних дел. К тому же дети, наблюдая друг за другом, смогут научиться чему-то новому, чего другой ранее не умел.

На мой взгляд, этот вид заработка самый приемлемый для мамы в декрете. Основываясь на личном опыте, могу смело утверждать, что маме с ребенком зачастую проблематично заняться даже элементарными делами, не связанными с ее малышом. В основном, ребенок в возрасте до 4-5 лет упорно требует обращать все внимание на себя, любой шаг матери в сторону может вызвать у него истерику.

В заключение хочу сказать: чтобы с пользой провести время в декрете, необходимо в первую очередь заботиться о себе. Следите за своим здоровьем и будьте счастливы. Самое главное для малыша – это здоровая и счастливая мама!

Зумруд Исаева

Как сохранить и даже приумножить свои профессиональные навыки в декрете? Как при выходе на работу правильно рассказать о том, что вы не хуже, а лучше остальных претендентов на должность? Рассказывают эксперты проекта SelfMama - психологи и карьерные консультанты.

Depositphotos.com

1. Определите, какие навыки вы хотите и можете прокачать

Мария Скрябина – психолог и мама двоих детей:

По мнению аналитиков, самыми важными и востребованными профессиональными качествами будущего станут устойчивость к неопределенности, навыки эффективного общения и способность последовательно действовать в режиме многозадачности. А ведь именно эти навыки максимально прокачиваются в !

Женщина в роли матери достаточно быстро осознает, что жизнь с ребенком практически невозможно контролировать, ведь зачастую все планы идут наперекосяк из-за того, к примеру, что ребенок именно сегодня отказался спать днем. Мамы как никто другой умеют принимать сюрпризы судьбы и изящно маневрировать, демонстрируя при этом .

2. Найдите удаленную работу

Тот факт, что маме приходится сидеть дома в течение нескольких лет, совершенно не означает, что она неизбежно должна терять рабочие навыки и квалификацию. Можно найти удаленную работу, стать фрилансером или волонтером. Это не только полезно для карьерного развития, но и спасает от домашней рутины .

Мария Никонова – карьерный коуч, мама двоих детей:

Один из доступных современной маме вариантов – это учеба. Сейчас у нас есть много возможностей для заочного обучения, даже в зарубежных школах . Кроме того, можно учиться не ради диплома, а ради знаний. Для этого подойдёт хорошая платформа онлайн-курсов: для владеющих английским языком - Coursera, Udemy, EdX, для русскоязычных – Универсариум, OpenEdu, Центр «Архэ». Существуют разнообразные онлайн-курсы, которые помогут маме научиться предпринимательству или написать книгу. Некоторые из них проводятся на бесплатной основе.

4. Действуйте по «правилу трех П»: правильно, постоянно, постепенно

Ирина Безменова – кандидат психологических наук, специалист по обучению и развитию взрослых, мама двоих детей:

Определившись с вектором своего развития, наберитесь терпения и действуйте по «правилу трех П». К примеру, вы решили выучить новый иностранный язык. Каждый день вы запоминаете всего 10 слов, но в неделю это будет уже 70 слов, а за четыре месяца, проведенных с детьми на даче, – почти 1000!

Время работает на вас. Совмещайте развитие с другими активностями: аудиолекция в машине со спящим младенцем, вебинар – после того как как он ляжет спать, чтение колонки экспертов – пока ждете ребенка на развивашках и так далее. Наслаждайтесь маленькими шагами и хвалите себя за них.

5. Научитесь правильно презентовать себя и свои профессиональные навыки

Татьяна Логинова – карьерный консультант с международной сертификацией CDS, мама двоих детей:

Работа мамы – одна из самых сложных и ответственных в мире, с ненормированным рабочим графиком. Давайте попробуем перевести на бизнес-язык, какие компетенции вы приобрели или прокачали за :

• навыки проведения переговоров со сложными клиентами;
• работа в условиях мультизадачности;
• способность справляться в условиях стресса и сжатых сроков;
• управление бюджетом;
• поиск и наем квалифицированного персонала (строители, сантехники, преподаватели, няни);
• управление проектами (строительство дачи, ремонты, планирование семейного отпуска).

Все это соответствует требованиям для позиции проектного менеджера или управленца среднего звена . А если в дополнение к этому вы успевали заниматься организацией мероприятий в учебном заведении ребенка, помогать в волонтерских проектах, учиться или модерировать группу в соцсетях, то ваша ценность как работника еще более возрастает. Теперь осталось указать эту информацию на бизнес-языке в резюме – и вперед, покорять рынок труда.

Если вы находитесь в декретном отпуске , собираетесь вот-вот стать мамой или уже ею стали, то не верьте рассказам опытных родителей, которые утверждают, что декрет - это не отпуск, а тяжелая работа, где у вас свободного времени будет меньше. Его не будет совсем! Вы даже не заметите, как быстро пролетел день, а вы еще даже не успели снять ночную сорочку и надеть халат, а уже наступила ночь и пора опять спать. Но не стоит поддаваться панике. Главное - правильно распределить время и следовать нашим советам:

1. Привлекайте мужа и родственников . Есть мамы - перфекционистки, живущие по принципу: "Никто это не сделает лучше, чем я сама!". Не стоит следовать их примеру. Не мучаясь угрызениями совести, оставляйте малыша с мужем, бабушкой или другими родственниками, которым вы доверяете. Не обязательно при этом оставлять ребенка надолго, но попросить погулять с ребенком за время между кормлениями можно. За это время вы успеете выполнить какую-то работу по дому, поухаживать за собой или просто вздремнуть. Особенно это актуально для тех, у кого дети плохо спят по ночам, а значит, и мамы засыпают на ходу.

2. Берите пример с французских мам . Американская журналистка Памелла Друкерман в своей книге "Французские не плюются едой" с восхищением описывает умение французских родителей с пеленок воспитывать своих детей, приучая их адаптироваться под свой образ жизни и распорядок дня. Поэтому французские дети с первых месяцев жизни спят по ночам, а в 2 года спокойно сами едят из тарелки и никогда не устраивают истерик.

В книге Памелла делится главным секретом счастливых французских родителей, которые научили спать своих детей по ночам. Условно этот волшебный способ назвали "методом паузы". Суть его в том, чтобы не вскакивать по ночам к ребенку, как только он захнычет, а выдерживать 2-5 минут. По мнению французов, это время необходимо малышу, чтобы он научился связывать фазы сна, а родителям, чтобы понять чего на самом деле хочет кроха.

Метод паузы позволяет выработать привычку у младенцев самостоятельно засыпать и спать не просыпаясь всю ночь к возрасту 4 месяца. Если же метод не помог, то французские родители применяют другой более экстремальный вариант: оставляют ребенка кряхтеть и плакать в буквальном смысле. Каждый день время крика сокращается и однажды ребенок начинает засыпать самостоятельно и ни разу не просыпается за ночь. Однако следовать примеру французских мам решаются немногие женщины, хоть и утверждает Памелла, что этот метод действенный и полезный для женщин.

3. Не бойтесь использовать подгузники . Даже в наше время некоторые мамы опасаются использовать подгузники, особенно если ребенок мальчик. Между тем, в подгузниках уже выросло не одно поколение и на здоровье мужчин они никакого влияния не оказали. Конечно, использовать подгузники круглосуточно не следует, но и отказаться от них совсем себе хуже. Ненужных хлопот и стирки в этом случае будет намного больше.

4. Откажитесь от Интернета . К сожалению, Интернет не только кладезь огромной информации, но и пожиратель времени. После рождения ребенка лучше вообще отказаться от Интернета или входить в сеть только в случае крайней необходимости, чтобы времени для себя и отдыха осталось больше. Не нужно тратить драгоценное время на чтение советов на тему: "Как похудеть после родов?" и "Как ухаживать за собой в период декретного отпуска?". Времени у вас для занятий спортом и на макияж все равно не останется.

5. Консультируйтесь с врачом . Зачастую молодые мамы внимательно слушают рассказы знакомых и родственников из области родительских страхов. Не стоит этого делать, так как не обязательно пригодится их печальный опыт вам, как собственно, и ваш - им. Не пытайтесь в обход врачей, ставить диагноз и самостоятельно лечить ребенка, всегда консультируйтесь с участковым педиатром.

6. Используйте свободное время с умом . Обычно новорожденные дети до 3-х месяцев больше спят и вообще живут по графику. Используйте этот период по максимуму с пользой. Так долго спать ребенок скоро перестанет, и ему будет требоваться все больше внимания и времени. Поэтому если выдалось спокойное начало материнства, постарайтесь, оставив ребенка на мужа или бабушку, сходить к стоматологу, гинекологу, оформить больничные, отнести их на работу, купить одежду для себя и ребенка и т.д.

7. Не пытайтесь поддерживать идеальный порядок дома . Не нужно каждую неделю вытирать люстры и встряхивать постель. Простого порядка и чистоты в доме на первое время декретного отпуска вполне хватит. Для любителей идеальной чистоты, специалисты придумали даже целую систему, которая называется "флай леди". Суть этой системы - все необходимо делать постепенно, начиная с маленьких шагов. Наводить порядок тоже нужно не во всей квартире сразу, а в первый день - в одной комнате, на второй - в другой. При этом на уборку каждый день надо уделять не больше 15 минут, чтобы вовремя остановиться рекомендуется даже использовать таймер.

Ну и на наш взгляд, любая мама в декретном отпуске должна следовать совету Карлсона - самого обаятельного персонажа в расцвете сил: "Спокойствие, только спокойствие!". Хотя после череды бессонных ночей такой совет может для кого-то показаться просто издевательством. Кстати, надеяться на то, что когда у малыша колики пройдут и зубы вылезут, так вам сразу станет намного легче тоже не стоит. Как предупреждает народная мудрость: "Маленькие детки - маленькие бедки…". Быстро время мчится и мамам опять не спится: где же дочь гуляет или сын? Поэтому не торопите время, наслаждайтесь каждым мгновением материнства, когда вы в декретном отпуске!

Саморазвитие во время декрета - это вполне реальная задача. С появлением малыша жизнь у мамы делится на «До» и «После», так что мир молодой мамы никогда возвратится в прежнее русло. Оно и понятно, поскольку теперь он вращается всецело вокруг любимого младенца. Так задумала матушка-природа. Ведь, чтобы ребеночек выжил, он должен быть не иначе, как центром вселенной своей мамы, как минимум, на несколько месяцев. Впрочем, время незаметно идет, малыш постепенно подрастает и вот молодая мама уже с легкостью справляется со всеми детскими обязанностями, а ее жизнь становится уже не столь напряженной.

Правда ли, что в декретном отпуске у женщины много времени?

Подавляющее большинство женщин, успешно переживших данный период жизни, наоборот отмечают, что в декрете у них была масса дел и потому время летело незаметно. Это напряженное время. Следует понимать и осознавать, что для женщины это сложный период, поскольку накопившаяся усталость с пресловутым днем сурка не дают полной мерой наслаждаться жизнью.

Что можно сделать, пока вы в декрете

Языки

Можно, например, начать учить языки. Если вам не нравятся программы-самоучители, то можно прибегнуть к помощи просторов интернета. Есть видеоуроки или онлайн занятия в скайпе с носителями, а также просматривание кинофильмов без перевода. Подобное помогает довольно быстро подтягивать знания и достигать нового уровня.

Можно также найти себе обучающий курс, который просто освежит знания по вашей специальности и профессии, либо же освоить какую-то смежную сферу знаний. Многочисленные европейские, а также американские университеты регулярно выкладывают лекции своих лучших профессоров во всеобщий электронный доступ. И это делается совершенно бесплатно. Само собой, что вам понадобится хорошее знание иностранного языка, а также специальной лексики. Но, также надо быть готовым к практическим заданиям. На это потребуется определенное время, как, собственно, и на сами лекции.

Совет

Впрочем, можно делать перерывы в домашней работе, чтобы выделять время на учебу.

Многие из числа молодых мам в декрете качественно переосмысляют предыдущую карьеру и приходят к выводам, что желают сменить сферу своей трудовой деятельности. Так что декрет – это отличная прекрасная возможность для получения второго высшего образования. Можно, как вариант, выбирать вечернее или заочное, а то и дистанционное обучение. Само собой, что подобное будет совсем непросто, ведь быть мамой у маленького ребенка и попутно осваивать совершенно новую профессию, почти нереально. Но, когда есть желание, то все возможно.

Работа и декрет – возможно ли совмещение?

Подработка

Возможно, что нынешняя профессия представляет возможность для подработки из дома, к тому же, работодатель согласен пойти на встречу, предложив сдельную работу. Это можно назвать самым простым и удобным вариантом, поскольку вы отлично знаете свое дело, а по прошествии декретного отпуска не выпадаете из работы, оставаясь в курсе всех особенностей и нововведений рабочих новостей.

Применить навыки и умения

Если подобная возможность отсутствует, то можно просто немного расширить круг своих поисков и подумать о том, где могут понадобиться ваши знания и умения. Если вы отлично владеете языком, то логично искать предложения про перевод текстов, а если легко и, к тому же, быстро пишите, то вам нужно просматривать на вакансии различных интернет-изданий, либо заняться наполнением сайтов. Тем, кто имеет опыт работы с бухгалтерией логично попробовать свои силы в сотрудничестве с начинающими предпринимателями.

Если же подобные варианты не для вас, тогда обратите внимание на вакансии, где не нужны профессиональные умения. Например, расшифровка аудиоматериалов и ведение какой-либо простой документации, а также работа консультантом на телефоне и написание с последующим распространением отзывов на сайтах.

Вывод:

Декретный отпуск – это специфическое время в жизни женщины, когда она реализовывает себя, как мать. Но, попутно не только можно, но даже нужно стараться реализовать себя, как профессионал в какой-либо сфере. К тому же, декрет может стать толчком к смене профессии или рода деятельности.

Современная женщина вынуждена одновременно заниматься образованием, карьерой, домашним хозяйством и, конечно, своей внешностью. При этом ослабление ее деятельности в каком-либо из этих направлений немедленно осуждается. Зачастую только ожидание малыша позволяет ей вздохнуть спокойно и обратить внимание на свои потребности.

Однако время, отведенное государством будущей маме на саму себя, пролетает довольно быстро. Именно поэтому заняться планированием декретного отпуска лучше задолго до его наступления - еще в начале беременности.

С чего начать?

В первом триместре можно записывать в блокнот те желания, которые вам всегда хотелось осуществить. Конечно, прыжки с парашютом и пощечину начальнику из этого списка лучше исключить. Например, вы давно мечтали сходить на нашумевший спектакль или подтянуть свой английский . С появлением свободного времени все это становится возможным. Перед самим декретным отпуском можно проанализировать свои записи, составить шорт-лист желаний и определить, как и когда вы начнете их осуществлять.

Как бы ни расслабляла домашняя обстановка, не забывайте следить за собой: до самых родов не стоит отказываться от маникюра и педикюра, модной стрижки, современного гардероба . Беременность придает большинству женщин очарование, которое обязательно надо подчеркивать.

Конечно, любая беременная женщина с удовольствием занимается покупкой вещей для малыша. Чтобы избежать ненужных расходов, потратьте первые 5-6 месяцев на составление списка обязательных покупок. В этом могут помочь как тематические блоги, так и консультации недавно родивших подруг. Кроме того, стоит заранее провести мониторинг цен на нужные вам товары, что позволит существенно сэкономить впоследствии. Такая подготовка обеспечит вам в декретном отпуске спокойные и неторопливые прогулки по магазинам.

Как продолжить?

Два свободных месяца наверняка дадут вам возможность привести в порядок дом: поменять мебель, организовать косметический ремонт, заняться дизайном интерьера. Теперь вы станете проводить дома большую часть своего времени, поэтому ухоженность и эстетика должны быть свойственны всему, что вас окружает. Купите побольше комнатных растений: они будут не только выполнять декоративную функцию, но и очищать воздух.

Чтобы оставить память о своем 9-месячном расцвете, побывайте на нескольких фотосессиях . Яркие позитивные снимки наверняка поднимут вам настроение и повысят самооценку. Самые удачные фото лучше поместить в рамки и развесить на стене.

Старайтесь прислушиваться к советам врача, регулярно ходить к нему на прием и вовремя сдавать все необходимые анализы. Забота о своем здоровье и состоянии малыша исключит такие неприятности, как госпитализация на позднем сроке беременности.

Насыщенный хорошими событиями и положительными эмоциями декретный отпуск - лучшая подготовка к непростому времени ухода за младенцем. Позаботившись о себе и своем окружении заранее, вы сможете облегчить свою будущую домашнюю жизнь, что позволит вам полностью насладиться ролью молодой мамы.